Aceasta nu este o glumă, minți și ... devii subțire.
Aceasta este metoda japoneză de a pierde în greutate. Timp de mai mult de 10 ani, medicul japonez Fukutsuji din clinica sa îi ajută pe toți cei care doresc să piardă în greutate rapid, ușor, fără a se epuiza dietele și efort fizic greu. Pentru acești ani, au vândut mai mult de 6 milioane de cărți care descriu această metodă. Trebuie remarcat faptul că dezvoltatorul metodei este un medic specialist - acest lucru este important.
Dacă cineva are probleme mari cu coloana vertebrală, consultați un medic. Și astfel, această metodă este potrivită pentru toată lumea.
Acest exercițiu elimină stomacul. Este bine să faci nu numai femei, ci și bărbați care doresc să scape de burtă ... În același timp, în funcție de cei care efectuează acest exercițiu, cantitatea de șolduri scade.
Acest exercițiu este corectat de cilindru și dacă este poziționat deasupra taliei, atunci pieptul se îmbunătățește.
Există, de asemenea, rezultate nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru corectarea posturii și cresterea creșterii. La urma urmei, este implicat coloana vertebrală.
Este foarte ușor, dar de ce să nu încercați?
Cum sa faci exercitiul corect.
Pentru a face acest lucru, se află pe o suprafață tare, puteți pune un covor pe podea și să facă un exercițiu pe ea.
1. Rolați o rolă tare de la un prosop, cu diametrul de 8-10 cm și poate că aveți gata. Pentru ao pune corect, legați centura în jurul taliei, astfel încât să treacă prin linia pe care se află ombilicul. Nu strângeți prea mult centura. Așezați cilindrul sub talie pe corp astfel încât să se afle exact sub buric.
2. Deschideți picioarele puțin și conectați degetele. Se pare un triunghi ca acoperișul casei.
3. Mâinile trageți în sus, palmele în jos și conectați degetele mici la fel cum ați conectat degetele de la picioare.
4. Întinde-te timp de 5 minute. Puteți porni ceasul deșteptător.
5. Puteți include muzica clasică preferată sau muzica pentru meditație și combinați exercițiul cu meditația.
6. Să nu se ridice brusc, și este exact, după ce sa întors pe o parte.
Multe vor fi dificile, dar există două opțiuni:
- sau îndurați și stați imediat 5 minute;
- sau să aduci treptat exercițiul la 5 minute ... Alegerea este a ta.
Potrivit feedback-ului, rezultatele acestui exercițiu sunt foarte bune.
Dacă o faceți dimineața, se observă că energia este adăugată pentru întreaga zi. Seara, dimpotrivă, va fi mai tare decât somnul.
1. "Am incercat, stau 7 minute, m-am simtit cum se intind muschii abdominali si senzatiile ciudate in zona de sold
Rezultatul: +0,4 mm în înălțime, - 2,5 cm la talie. "
2. "Am incercat-o noaptea trecuta, senzatiile au fost atat de mari, ca si cum nu ar fi greu, deloc solide, desi era culcat pe podea. Talia pana la - 93cm, dupa - 91cm, e cool, inca minte astazi".
Alegerea este a ta, și vă sfătuiesc să încercați.
Fără traducere, dar totul este clar fără cuvinte.
Iată aici că puteți vedea cum să faceți acest exercițiu la domiciliu, ce extensii suplimentare să vă conectați:
Dacă informațiile despre metoda japoneză de a pierde în greutate. unde doar minți și ... pierzi în greutate. Ți-a plăcut, împărtășește-o cu prietenii tăi făcând clic pe butoanele sociale. rețele.
Și vă doresc sănătate și rezultate bune în găsirea unei figuri frumoase și ... a sănătății.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: