A confirmat științific că organismul uman crește doar la o vârstă fragedă. Aceasta afectează o anumită zonă a creierului - glanda pituitară, care produce o substanță specială numită hormon de creștere. Această substanță ajută la formarea unei proteine în corpul nostru, care afectează în mod direct creșterea unei persoane.
Fără îndoială, procesul de creștere umană este puternic influențat de creșterea oaselor sale, care, la rândul său, este influențată de caracteristicile individuale ale organismului. Tesutul osoșului încetează să crească, deoarece zonele de creștere a oaselor osifică mai devreme și împiedică dezvoltarea în continuare a siturilor responsabile pentru creșterea lor. În consecință, o persoană poate înceta să crească la vârsta de 16 ani. De obicei, acest lucru se întâmplă în perioada formării sexuale timpurii.
Fiecare vârstă a unui organism tânăr corespunde unui anumit nivel de dezvoltare a țesutului osos. Atunci când zona de creștere osoasă sub formă de okosteneyut cartilaj (acest lucru poate fi văzut de a face o lovitură de la aparatul cu raze X), înălțimea oprește pentru a continua să-l crească în mod semnificativ, fără intervenția chirurgicală este imposibilă. Pentru a rezuma, trebuie remarcat faptul că, în adolescență și vârstă fragedă, atunci când organismul uman este la vârf de formare, este necesar să se depună toate eforturile pentru a încuraja dezvoltarea lor fizică.
Pentru a crește în primul rând, trebuie să aveți o anumită motivație și o mare dorință de a crește. Următorul pas va fi implementarea unui set de exerciții speciale pentru creșterea creșterii, care va fi utilă pentru adulți. Prin efectuarea acestor exerciții, puteți mări lungimea coloanei vertebrale până la cinci centimetri, curbura minoră corectă a coloanei vertebrale și a consolida ligamentele dintre vertebre.
Întregul somn și plimbările regulate pe stradă au o mare importanță pentru formarea creșterii. După cum este necesar să mănânce alimente care conțin un număr mare de proteine naturale (smântână, brânză de vaci, unt, ouă, nuci) și vitamine din grupele A și B. Pentru dezvoltarea țesutului osos trebuie să se consume calciu și fosfor, care sunt conținute în cantități mari în legume proaspete. O componentă importantă este menținerea unui stil de viață sănătos.
Refuzați alcoolul și fumați, mergeți la sport. Înot, baschet, volei, tenis și jogging - aceste tipuri de sport stimulează în mod eficient zonele de creștere osoasă.
Un set de exerciții pentru creșterea creșterii.
- Ne ridicăm drept, ne punem picioarele la lățimea umerilor și ne ridicăm mâinile și le închidem împreună cu o încuietoare. Apoi ne ridicăm la șosete și cu toată puterea pe care o ridicăm. După aceea, ne coborâm mâinile în spatele nostru și, în același fel, le cuplăm împreună, apoi, ridicându-ne șosetele, stăm pe tocuri. Exercitarea face de 10 ori.
- Ai nevoie să te ridici, mâinile să se dizolve în mână și rotiți-le una câte una în umăr, cot și încheietura mâinii articulațiilor înainte și înapoi. Faceți 10 rotații pe fiecare parte. 3. Pune picioarele paralele cu lățimea umerilor și înclină capul spre dreapta și spre stânga de 10 ori, încercarea de a obține urechea de umăr. Umeri ar trebui să fie păstrate în mod egal.
- Ne ridicăm, picioarele sunt în largul ei și ne întoarcem în față. În același timp, trebuie să-ți iei degetele pe podea. Apoi ne aplecam inapoi si incercam sa atingem tocile cu degetele. Realizăm 15 înclinații înainte și 10 înapoi.
- Pentru a efectua acest exercițiu, aveți nevoie de un zid de gimnastică. La domiciliu, îl puteți înlocui cu un scaun. Trebuie să stai cu spatele în spatele scaunului și să-ți înfășeri brațele în jurul lui. Faceți-up-up-uri de 15 ori, ținând mâinile pentru un scaun.
- Ne-am pus picioarele împreună și ne-am înclinat înainte, încercând să ajungem la genunchi cu capul. Repetați exercițiul de 15 ori.
- Ne așezăm pe podea și ne îndreptăm piciorul drept și îndoim piciorul stâng în articulația genunchiului, în timp ce tragem piciorul înapoi. Mai departe ne aplecăm înainte, încercând să ajungem la podea de 15 ori. Schimbați poziția picioarelor în fața opusului și repetați înclinațiile de 15 ori.
- Ne așezăm pe spate, brațele și picioarele se întind în direcții diferite. Facem ascensoare cu fiecare picior de 10 ori.
- Ne întoarcem la stomac și ne întindem brațele înainte și ne îndreptăm picioarele. Mai mult, facem mișcări în sus mai întâi cu capul, umeri și picioare (ținându-le drepți) de 10 ori.
- Ne așezăm pe podea și ne întindem picioarele, apoi facem leansul înainte. Când înclinăm, încercăm să atingem fruntea cu genunchii, iar cu mâinile noastre trebuie să ajungem la degetele de la picioare. Execuim pantele de 15 ori.
Exercitarea trebuie făcută după două ore după masă. După fiecare exercițiu, trebuie să vă odihniți puțin. În timpul antrenamentului, trebuie să vă imaginați că corpul dumneavoastră este întins. Cu pregătirea zilnică pentru acest complex, rezultatele obișnuite ajung în câteva luni. După atingerea rezultatului dorit, exercițiile din complex pot fi reduse și continuă antrenamentul de trei ori pe săptămână.
Articole similare
-
Poate câinelui să i se dea un beneficiu de iaurt și un rău, totul despre câini
-
Pielea mă iubește - cresc la o nouă forță de păr nouă, garnier fructis
-
Samponul Garnier este "fructis, creștere la putere maximă", întărire, pentru părul slăbit,
Trimiteți-le prietenilor: