Bună ziua, dragi prieteni!
Mă bucur să vă urez bun venit pe blogul meu. Materialul de astăzi va fi dedicat gândurilor noastre. În situațiile în care toată distracția și fericit, vă simțiți o severitate necunoscută și anxietate nefondate și mic monstru mănâncă gândurile noastre bune și luminoase, cu calm. Familiar?
Cum să vă scapați de gânduri rele și să învățați să vedeți pozitiv?
Hypostaza negativă
Prima cale de vindecare este conștientizarea problemei.
Un gând neplăcut este o otravă care încetinește, dar cu siguranță corodează bunul simț și ne mută spre depresie. boli și experiențe, încununate cu paranoia.
Un moment în negativ crezut că ai făcut în conștiința noastră cu valizele în mână - acesta este un semn că în curând prins să se teamă. Atunci va fi mai dificil să te lupți cu un astfel de tandem.
Când nu suntem siguri de alegere, de situație sau de noi înșine, atunci suntem plini de îndoială. Ne face să calculam și să gândim prin toate căile noi și noi de realizare.
Nu te poți asigura de greșeli. Ele formează experiența noastră: pozitivă sau negativă.
Dar, în orice caz, minusurile pot fi văzute în orice evoluție a situației. Pentru a atenua povara anxietății și a anxietății, este necesar să vă amintiți ce opțiune alegeți - este temporară.
Sentimentul de vinovăție este mlaștina negativului. Se întâmplă ca o acțiune perfectă, provoacă un sentiment de regret. Este minunat când poți schimba situația și scapi de durerea jena, dar uneori este imposibil să o faci.
Omul care trăiește în trecut, blocat în ea atât de clar și puternic că, în fiecare minut liber a fost ocupat pondering trăit și nu vede noile caracteristici.
Deplasarea a ceea ce sa întâmplat în memorie, ca un film, constată încă motive noi pentru a vă provoca o greșeală. În această situație, am un sfat: iertați-vă și trăiți.
Senzație de neajutorare - fratele sau înțelepciunea sentimentelor de vinovăție.
Fiecare dintre noi a experimentat acest sentiment urât, generând teamă și chiar mânie. Se întâmplă că nu există nicio posibilitate de a influența rezultatul sau circumstanțele. Apoi, apasă butonul "Start" un sentiment de neputință și apasă cu toată puterea sa, asupra procesului de dezvoltare a fricii de panică și a anxietății.
Îngrijorându-ne, suntem furioși că nu putem schimba planeta, nu afectează pe alți oameni sau pe noi înșine. Există o cale de ieșire din impas: amintiți-vă:
Dacă nu puteți influența evenimentele, schimbați-vă atitudinea față de ei.
Aplicarea afirmațiilor. puteți să acționați în mod corespunzător și să ieșiți din starea de animație suspendată, păstrând în sănătate câteva celule nervoase.
De ce și cum să scapi de gânduri rele?
- În primul rând, ele interferează cu acțiunea potrivită. În loc de specificitate și un plan clar - confuzia negativă.
- În al doilea rând, materializarea gândurilor nu este o glumă. Ați observat cât de ușor este să ne gândim adesea?
- În al treilea rând, obsesia cu statele este enervantă. Gândul la scoaterea unui spin nu este ușor. Cum să controlați ce vă controlați?
- În al patrulea rând, - o boală. Merită să descrieți toate gândurile de la auto-tortură?
Pentru a înțelege ineficiența acestei metode, trebuie să vă luați timp și să corectați modul de gândire.
Deci, ia un caiet și pix, o locație convenabilă și începe să scrie ceea ce împiedică să gândească rațional - toate gândurile și epopei negative.
Reprimarea negativului
Restul este unul dintre cele mai bune medicamente. Nu pentru nimic, psihologii vă sfătuiește să monitorizați numărul de ore petrecute în somn și să nu permiteți insomnia. Gândurile și statele obsesive se îndreaptă asupra oamenilor epuizați și obosiți.
Dați-vă ocazia să vă relaxați în aerul proaspăt, să efectuați terapii respiratorii și să vă bucurați de momentul prezent.
Uita-te la mâncare. Câteva produse antidepresive pot ridica starea de spirit și pot îndepărta gândurile rele. Afford sa manance o banana sau alune, piureuri de ciocolata sau stafide - un motiv excelent pentru a se bucura și de stomac și de fond emoțional.
A face fapte bune. veți observa cum gândurile negative devin înghesuite și plictisitoare cu voi, pentru că ați încetat să le hrăniți cu teamă și neliniște.
Ne vedem în curând pe blog, la revedere!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: