Mergând la munte este un test serios pentru o persoană, trebuie să vă pregătiți în avans. Pregătirea constă în colectarea echipamentului și în starea de spirit a corpului pentru a se întâlni cu înălțimea.
Turismul montan este o plăcere scumpă, dacă o luați în serios, va fi nevoie de o cheltuială impresionantă.
În plus față de lucrurile principale, pentru alpinism sunt utile: mat, sac de dormit, ochelari, lanternă, busolă, hartă, navigator, trusă de prim-ajutor. Acordați o atenție specială hainelor și pantofilor. Este mai bine să luați pantofii deja purtați. Cumparati lenjerie termica. Luați pantaloni de rezervă, pulover, tricou. Nu uitați de coafură.
Aceste lucruri sunt minime pe care un turist turistic ar trebui să o aibă cu el.
Antrenamentul fizic este, de asemenea, important. Timp de 2 sau 3 luni înainte de începerea campaniei, crește încărcătura. Începeți să alergați, să înotați, să mergeți pe jos, să faceți ciclism. Ar trebui să aveți o formă bună, fără oboseală.
Bea un curs de vitamine bune, după consultarea unui medic. Pentru câteva săptămâni, începeți să luați eubiotice pentru a susține microflora intestinală. Încercați să vindecați bolile plictisitoare și cronice. Iată o listă de acțiuni care vă vor ajuta să vă pregătiți pentru o întâlnire cu munții.
- Timp de 2 sau 3 luni, începeți să construiți încărcături aerobice. Sunt deosebit de utile înotul, alergarea, mersul pe jos, ciclismul.
- Aveți nevoie de instruire - lucrați sub sarcină, țineți respirația, exersați pentru aparatul vestibular.
- Să beți un curs de multivitamine bune. Creșteți separat aportul de vitamină C și glicină.
- Pentru câteva săptămâni, începeți să luați "Linex" pentru a sprijini intestinele și Mildronate pentru sistemul cardiac.
- Cu o lună înainte de călătorie, renunțați la cafea, ceai puternic, alcool.
- Includeți hematogenul din dietă pentru a regla hemoglobina în sânge.
Cu tine luați Diakarb și Panangin, și chiar și mijloace puternice de boală de mișcare. Se recomandă să nu uitați de pilulele de somn (Donormil) și de medicamentele care sprijină munca creierului bazată pe gingko. Luați rujul cu SPF, picături de ochi hidratante.
Să luăm în considerare câteva lucruri în detaliu.
Ce fel de turist fără un rucsac? Ar trebui să fie confortabil și "în formă". Când o cumpărați, trebuie să o măsurați! Puteți găsi întotdeauna mai ieftin și mai scump, dar: rucsacul nu trebuie să permită trecerea umezelii, ar trebui să aibă un fulger bun, suficiente buzunare; ar trebui să stea bine pe spate, să fie ajustat, să aibă o montură reglabilă.
Rucsacurile au volum sau capacitate diferite. Pentru femei, un rucsac cu o capacitate de până la 60 de ani și bărbați - de la 80 la 100 de litri, va fi optim. Dacă plecați nu departe și nu pentru mult timp, nu cumpărați un rucsac mare.
Pentru vreme umedă, ploioasă sau cu zăpadă, utilizați huse speciale care protejează rucsacurile de umiditate.
Alegerea ei ar trebui luată în serios și mai bine pentru a folosi ajutorul specialiștilor. Acordați o atenție deosebită:
- calitatea materialului (trebuie să fie impermeabil)
- cusături
- arce
- fiabilitatea fulgerului, fixarea
- prezența tambururilor lângă cort (pentru depozitarea lucrurilor)
O mare valoare se bucură de greutatea cortului și de numărul de locuri în el. De ce "locuri de schimb", dacă nimeni nu le folosește? Mai populare sunt corturile 2-х-, 3-х- sau 4-hideed.
Rug sau "spumă" - un lucru de neînlocuit. Se pune pe fundul cortului, izolează, protejează împotriva umezelii și mănâncă rădăcinile, pietricelele și rugozitatea reliefului. Pe ea puteți lua un pui de somn la soare, în timpul unei opriri.
Acesta ar trebui să fie ales pe baza momentului în care îl veți folosi: vara sau iarna.
Nu uitați un obiect atât de mic, dar valoros. Designul este simplu: acest covor, cu bandă elastică atașată, se află pe locul cinci și ajută să aterizeze oriunde. Pietonii nu se îndepărtează sau se pun pe un rucsac, astfel încât să poată fi folosiți în orice moment.
Far de faruri
Este greu să-i supraestimeze importanța: să aprind un foc, să gătească mâncare, ceva să caute într-un cort noaptea - fără o lanternă se va întoarce, dar cu dificultate.
Ei trebuie să-și protejeze ochii de radiațiile ultraviolete. Ochelarii de calitate cu un grad ridicat de protecție sunt scumpe, dar va fi mai bine să refuzi să cumperi decât să cumperi cele ieftine, fără filtre pe piață. Rănirea de la ei va fi mai mult decât bună: în ele elevul se extinde, iar ultravioletul ajunge direct în ochi.
Ar trebui să fie confortabil și deja uzat. Nu luați o pereche nouă: 99 din 100%, vă veți freca picioarele și veți avea de suferit cu calusuri într-o campanie și după ea. Este necesar să se țină seama de caracteristicile terenului, de temperatură și de sezon.
În magazinele speciale puteți găsi o gamă largă de pantofi pentru drumeții, totul depinde de preferințele și finanțele dumneavoastră. încălțăminte de călătorie trebuie să fie durabile, fiabile, ușor în ea trebuie să se potrivească footbed, și ar trebui să fie în măsură să poarte un deget de la picior lână sau două.
Și asigurați-vă că ați luat a doua pereche de pantofi pentru o schimbare! Pantofii sunt rupți, udați, frecați. Prin urmare, trebuie să garantăm un confort maxim pentru picioare.
Principalul lucru - ar trebui să fiți confortabil și confortabil în ceea ce purtați. Și hainele au nevoie de lumină, puternică, uscate rapid și care nu ocupă mult spațiu.
Cu o bună luare:
- câteva perechi de pantaloni: unele calde și dense, altele - lumină. Pantalonii simpli pot fi înlocuiți cu pantaloni scurți
- mai multe tricouri
- O cămașă sau o bluză de lumină cu mânecă lungă
- rezistente la vânt, neinflamate, pentru a proteja împotriva ploii și a vântului
- cald pulover
- O jachetă caldă care nu permite umiditatea și aceleași pantaloni
- câteva perechi de șosete
- cap: kepi, panamka, eșarfă, pălărie tricotată
Încălțăminte termică
Asigurați-vă că luați cu dvs.:
- topor și văzut
- fierbător și cazan
- lumânări
- cutii pentru apa
- trusă de prim ajutor
Și ia un castron personal, o cană și o lingură. Desigur, se potrivesc și plastic, și este mai bine să cumpere metal special cu pereți dubli, care va păstra mai bine de căldură!
Un set standard de produse pentru campanie nu este, este rezolvat colectiv. Dar zahărul, sarea, cerealele ar trebui să fie turnate în sticle de plastic, iar brânzeturile și cârnații ar trebui depozitate în materie de "respirație".
În plus, există o mulțime de accesorii, farmecul căruia o persoană este capabilă să aprecieze numai după mai multe experimente "marching".
Nu uitați harta și busola! Vă dorim drumeții plăcute și impresii strălucitoare!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: