În timpul iernii, în special la rece și vânt, vreau să îmbrăcăm cât mai călduros posibil. Dar se întâmplă că, chiar dacă îți îmbraci lucrurile calde, îngheți sau invers te transpira și te răci ușor. Îmbrăcămintea umedă se răcește rapid și poate foarte răcoroasă corpul, care cu siguranță amenință cu o răceală. Cum sa te imbraci corect in vreme rece? Ce reguli ar trebui respectate?
Regula 1. Îmbrăcăminte cu mai multe straturi
Pentru a elimina excesul de umiditate și pentru a menține cald corpul, este mai bine să utilizați mai multe straturi de îmbrăcăminte. Este necesar să încălzi bine corpul, pentru că dacă corpul tău începe să se răcească, corpul își aruncă imediat toate forțele asupra încălzirii celor mai importante organe, ceea ce poate provoca degeraturi ale mâinilor și picioarelor. Pentru a vă proteja de aceste momente neplăcute, trebuie să utilizați principiul unui sistem de îmbrăcăminte cu trei straturi în timpul frigului de iarnă.
- Baza. Un strat important care îndepărtează umezeala excesivă este un tricou cu mâneci lungi și pantaloni sport subțiri sau lenjerie termică.
- În mijloc. Un strat care păstrează căldura este o jachetă caldă, un fleece golf sau un pulover.
- Top. Îmbrăcămintea caldă și impermeabilă este o jachetă în jos, o jachetă densă.
Rețineți că îmbrăcămintea dvs. exterioară trebuie să fie suficient de liberă pentru a se potrivi cu toate hainele de bază și mijlocii necesare și să nu vă restrângă mișcările obișnuite și să nu interfereze cu acțiunile active. În plus, îmbrăcămintea îngustă, și chiar mai mult, pantofii prea dense, perturbe circulația normală a sângelui și, într-adevăr, este principala cale naturală de încălzire a corpului uman.
Straturile sunt necesare pentru încălzirea și păstrarea căldurii în alte părți ale corpului. În picioare, purtați întotdeauna două perechi de șosete, nu uitați să puneți pantofi de lână sau pantofi adițional în pantofii de iarnă, iar capacul, așezat bine, este cel mai bine completat cu o glugă. Mănușile calde vă vor ajuta să vă încălziți mâinile și dacă încă mai purtați mănuși deasupra, atunci degerăturile nu vă amenință exact.
Regula 2. Materialul potrivit
Mai întâi de toate, trebuie să știți că bumbacul nu este o variantă de iarnă chiar de la primul strat al hainei. Deși este absoarbe umezeala perfect, dar lasă-l și nu ia departe de corp, din moment ce face ca materialul utilizat pentru fabricarea de lenjerie de corp termice. Cele sintetice high-tech îndepărtează perfect umezeala din organism și vă permite să stați uscat, păstrând cald, dar se acumulează rapid miros. Dar cred că suntem cu toții de acord aici că mult mai bine o dată o dată lenjerie de corp prostirnut decât să fie refrigerate bine într-un tricou ud și apuca inflamație. Dar pentru stratul mijlociu de îmbrăcăminte este perfect pentru golf cald fleece sau un pulover tricotate din lână naturală.
Îmbrăcămintea superioară ar trebui să se potrivească tipului de activitate pe stradă, dacă mergeți doar la plimbare, atunci o haină de blană sau o haină densă și grea va face. Și dacă plănuiți mișcarea activă, exercițiul sau jocurile în aer liber, atunci o jachetă ușoară, o jachetă de sport va fi exactă. Ei îndepărtează perfect umezeala și păstrează perfect căldura, fără a lăsa să vâneze vântul prin tine. Sosetele ar trebui să fie, de asemenea, alese nu din bumbac, ci din lână sau sintetice de înaltă calitate. Puteți combina două perechi diferite de șosete, care vă vor adăuga numai căldură.
Punerea pe pantofi, să acorde o atenție la faptul că acesta nu trebuie să fie doar liber, dar au, de asemenea, o talpă înaltă, care ține de cald lung. Este important ca tălpile să nu fie din cauciuc, deoarece acest material este cel care trece rapid cel mai repede. Asigurați-vă că utilizați tălpi interioare din blană, din materiale naturale, vă vor încălzi picioarele, chiar și în cea mai rece vreme. Amintiți-vă că PAC nu ar trebui să fie din bumbac, iar mai spațioasă, mai bine dacă din lână sau lână cu căciulă aproape de cap, iar partea de sus drapată peste capota.
Norma 3. Evaluarea corectă a condițiilor meteorologice și a tipului de încărcătură
Înainte de îmbrăcăminte, evaluați în mod corespunzător condițiile meteorologice și, în funcție de acestea, purtați hainele potrivite. Dacă este foarte rece, atunci nu vă fie teamă să vă puneți un pulover în plus sau pantaloni în plus. Când vă îmbraciți, nu uitați de un factor atât de important cum este tipul de încărcare: plimbare obișnuită, alergare, jocuri în aer liber. Confortul depinde de asta, dacă alegeți hainele potrivite, nu veți transpira sau îngheța, fiind în iarna pe stradă.
O atenție deosebită trebuie acordată hainelor, dacă sunteți angajat în turismul de iarnă, ar trebui să aveți cu siguranță un set de haine de schimb pe traseul dvs. și să aflați trucuri simple pe care le puteți folosi atunci când transpirați foarte mult când vă simțiți cald. Atunci când temperatura corpului crește, în timpul efortului fizic, trebuie să scoateți niște bucăți mici de îmbrăcăminte, cum ar fi o pălărie sau mănuși, pentru a permite corpului dumneavoastră să dea căldură în exces și să nu se ude. Poți să-ți urmezi respirația și să construiești un ritm de mișcare care să corespundă ritmului respirației tale, în timp ce încearcă să încetinești treptat, ajută la normalizarea temperaturii corpului și nu la răceală.
Sfat important:
Atunci când alegeți hainele potrivite, trebuie să țineți cont de abilitățile și caracteristicile fizice individuale ale corpului. Amintiți - ar trebui să fiți confortabil!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: