Profeții au stabilit că, în acele zile în care strămoșii noștri au înțeles calamitățile, trebuie să ne grăbim.
Scopul postului este să trezim inimile spre pocăință, să ne rătăcească de la rutina obișnuită a vieții și să ne încurajăm să ne întoarcem la Suprem. pentru a pune deoparte timpul pentru purificarea sufletului, pentru a împlini poruncile Lui cu vigoare revigorată și sens reînnoit. Judecati-va pentru voi, este greu sa va ganditi la lucrurile spirituale, cand stomacul este plin si digera mancarea.
Dar, totuși, postul trebuie să fie pregătit pentru a nu experimenta disconfortul. Și după post au existat forțe și nu o stare stricată.
10 reguli pentru postul simplu, observând care, îl vei cheltui cu beneficii pentru sănătatea ta:
1) Nu mâncați dulce înainte de post. Unii sugerează în mod eronat că, înainte de post, trebuie să mănânci o lingură de miere sau struguri. Acest lucru va duce la hipoglicemie! Zahărul se ridică repede și cade rapid. Acest lucru duce la un sentiment de foame.
2) Asigurați-vă că mâncați cereale și leguminoase întregi pe tot parcursul zilei.
Din leguminoase, fasolea este preferata, fasole, azuki si linte verde. Nu uitați să le umeziți în prealabil.
Veți primi vitaminele B necesare, fibrele și carbohidrații complexi. Hrișcă, orz de perle, precum și orez întreg cu legume fierte - vă va ajuta să mențineți un sentiment de mult timp.
3) Adăugați la legume dietetice: fierte, fierte sau coapte în cuptor. Salata proaspătă verde este mai bună într-o cantitate mică, deoarece multe ierburi proaspete verde sunt slab digerate și produc fermentație.
4) Grăsimi utile sunt de asemenea necesare pentru corpul dumneavoastră. Sau mai degrabă nu grăsimi, ci uleiuri - măsline, avocado. Și, de asemenea, mese și nuci de casă. Acest lucru ajută la o mai bună absorbție a vitaminelor solubile în grăsimi - D, E, K, A.
6) Este mai bine să curățați corpul. pentru a evita toxicoza în timpul postului. Se recomandă să nu se mănânce produse semifinite, conserve și produse de patiserie gata preparate. Nu beți băuturi dulci. Este mai bine să bei apă cu suc de lamaie sau aloe.
7) Nu abuzați condimentele și sarea. Preferați turmeric, rozmarin și oregano.
8) Bea în timpul zilei. și nu doar înainte de post. Cel mai bine este să bei apă.
Și cafeaua va trebui abandonată. Ceaiul nu este, de asemenea, recomandat, chiar verde. Dar dacă nu vă puteți imagina ziua dvs. fără această băutură - atunci este preferabil să alegeți ceaiuri din plante. De exemplu, din musetel, melisa, menta, oregano sau tei.
9) Încercați polenul albinelor. Acesta este cel mai bun mod de a păstra saturația. Ar trebui să fie calitativ, de preferință cu un ecloz ecologic. Îi recomand tuturor celor care nu au alergii la polen sau miere de albine.
10) Cel mai important lucru este atitudinea corectă. Amintiți-vă, pentru ceea ce faceți și faceți bine, fără stres. La urma urmei, în timpul postului suntem ca niște îngeri. Luați acest moment pentru rugăciune și creștere spirituală.
Ușor la toate post!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: