Vrei să recâștigi sănătatea înapoi? Nu căutați geniști și medici. În majoritatea cazurilor, răspunsul se află pe suprafață.
Acum treizeci de ani, problemele din spate erau unul dintre cele mai credincioase semne ale vârstei. Acum, mai mult și mai mult de o durere în spate se plâng de tipi și tipe care nu au fost încă să experimenteze o coloană vertebrală pentru rezistență în timpul sarcinii și al nașterii puternice cu aspect. Despre faptul că, în cazul în care sunt diferite probleme de spate, deoarece acestea se întâmplă și ce să facă cu ei, spune Serghei Kosenko, masaj maestru, un expert de lider pe estetica corpului salon de tip boutique Kiev Pudra.
Dumnezeu are doar două mâini - și ambele sunt ale voastre
Da, problemele din spate în ultimele două sau trei decenii au devenit foarte "mai tinere". Este posibil să se ia în considerare în detaliu diferitele relații cauză-efect al acestui fenomen, dar ei nu vor avea sens fără postulatul de bază al tratamentului (și, probabil, întreaga viață umană): Dumnezeu are două mâini - și ambele sunt ale tale. Acest lucru înseamnă că, în întreaga lume, nu există nici o metodologie specifică sau un specialist magician miraculos, fie psihic, terapeut sau un medic eminent, care va avea întreaga responsabilitate pentru sănătatea noastră. Oricine, specialist cel mai priceput - un conductor, lector, profesor, ceea ce explică cauzele bolii, arată calea sănătății și de a facilita primii pași în direcția cea bună. Dar este necesar să mergem în acest mod independent.
Secrete simple ale coloanei vertebrale
Fiecare dintre noi, care știe prima dată ce durere de spate este, ar trebui să aibă cel puțin o cunoaștere "analfabetică" a anatomiei. Coloana vertebrală este o structură inginerească destul de complexă, un "colier" foarte puternic și frumos, format din 33 de vertebre, între care se află discuri intervertebrale. În interiorul acestei structuri, trece o măduvă cu o grosime de un centimetru, din care 31 de perechi de nervi spinali 31 (uneori 32 sau 33). Este un fel de telegraf care conectează creierul cu fiecare celulă a corpului nostru. Dacă există întreruperi în funcționarea acestui sistem, activitatea organelor este întreruptă. În trauma severă (ruptura maduvei spinării) apare paralizia. Încălcarea sau deteriorarea terminațiilor nervoase este plină de o încălcare a anumitor sisteme ale corpului uman.
Vertebre - oasele, și astfel toate problemele cu ei sunt diagnosticate folosind raze X: fracturi, astfel în mod clar vizibile, fracturi, scolioză, etc. Principalul avantaj al acestei metode - disponibilitatea și costuri reduse ... Dar nu trebuie să uităm că razele X - nu sunt încă în siguranță pentru radiația sănătății umane. Și, de asemenea, că, cu ajutorul unei raze X, este imposibil să se diagnosticheze starea discurilor intervertebrale.
Discurile intervertebrale sunt cartilaj. Sau, aproximativ vorbind, un ou, carapacea - este placa hialine, proteine - inelul fibros, iar gălbenușul - nucleul pulpos. Toate acestea sunt cartilagii cu structură și densitate diferite. Boli ale discurilor intervertebrale (.. O proeminență, hernie, chisturi, etc.), sunt diagnosticate numai prin RMN - terapia prin rezonanta magnetica. X-ray "nu văd" țesutul cartilaginos.
Nervele sunt "fire" care conectează creierul și măduva spinării și toate organele corpului.
Din coloana vertebrală, ca din trunchiul unui copac mare, se dezvoltă nervii. A lovit sau a distrus aceste nervi și a dat acea durere acută care duce o persoană în cabinetul medicului.
De ce mă doare spatele?
Cele mai frecvente sunt modificările degenerative-distrofice, dintre care unul principal este osteochondroza (încălcarea distanței dintre vertebre, modificarea structurii etc.). Este de la osteochondroză că "alte" boli de spate cresc adesea.
Herniile pot apărea din cauza exercițiilor fizice excesive și a traumei. disc intervertebral, a cărui sarcină este de a asigura nivelul coloanei vertebrale și a mobilității moale „uita“ cu privire la responsabilitățile și înțepătură în os vertebrale, cauzând deformarea acesteia în părțile superioare și inferioare. Hernia SHmorlja nu este periculos în sine, și dezvoltarea ulterioară a acestuia: subțierea și distrugerea vertebre și ca o consecință - posibilitatea unei grave leziuni ale măduvei spinării.
Protruzia discului intervertebral este deformarea discului intervertebral fără a se rupe membrana acestuia. Imaginați-vă un balon care este zdrobit de mâini: pe suprafața sa apare o bulgăre care poate apăsa nervul spinal și provoca durere. Cu ușoară convexitate, poate să nu apară durere.
Discul herniat este una dintre cele mai periculoase boli ale coloanei vertebrale. Când o hernie de pe disc își urmează nucleul - nucleul pulpei. A încălcat integritatea tuturor straturilor discului intervertebral. Fragmentele lor sapă în nervii spinării, ceea ce provoacă dureri acute și adesea prelungite. Principalul pericol al unei hernie este traumatizarea nervilor spinali, până la pierderea completă a sensibilității acestei sau acelei părți a corpului.
Este posibil să restabilească sănătatea coloanei vertebrale?
Da, puteți! Și dacă medicul spune că odată ce apare problema - este pentru totdeauna - nu credeți! Întoarce-te și pleacă. Cereți specialist, care știe că posibilitățile organismului sunt nelimitate, si la orice varsta, poti „iesi“ de orice boală. Sarcina medicului este de a ușura la maxim starea pacientului și de a-i oferi un ghid de acțiune pentru restaurarea completă a sănătății. Unele dintre tehnicile existente pentru a restabili sanatatea coloanei vertebrale sunt atât de vechi încât par neinteresante doar din cauza popularitatii sale largi si simplitate. O mulțime de așa-numitele metode noi sunt, în esență, profanitate, rezultatul pozitiv fiind similar cu efectul placebo: la nivelul auto-sugestiei și a unei coincidențe fericite a circumstanțelor.
Ce poate face masajul
În cazuri deosebit de grave, intervenția chirurgicală nu poate fi evitată. Medicul trebuie să ia această decizie în strânsă colaborare cu intuiția pacientului. Dar, în cele mai multe cazuri, revenirea coloanei vertebrale la sănătate poate fi mai sigură, și cel mai important - metode simple și accesibile. Nu trebuie să uităm că simptomele comune ale acestor boli ale spatelui sunt fragilitatea vertebrelor și a discurilor. Prin urmare, trebuie să fii foarte atent cu un masaj manual. Rețineți: masajul nu trebuie să cauzeze durere. Rigid, agresiv, cu o amplitudine puternică de răsucire, poate duce la fracturarea coloanei vertebrale. Trebuie să puteți auzi și asculta, eliberându-l pas cu pas.
Care este efectul vindecător al masajului?
1. Sunt eliberați nervii înțepați, distanța dintre vertebre crește. Este important: trebuie să faceți acest lucru cu îndemânare și foarte atent, în niciun caz cauzând durerea pacientului.
2. Intensitatea fluxului sanguin este restabilită. Adică produsele de dezintegrare sunt extrase activ din celulele corpului, iar hrănirea lor se îmbunătățește.
3. Îmbunătățește fluxul limfatic, mărind astfel capacitatea organismului de a rezista la diferite boli. O persoană cu un spate rău (ca, de altfel, cu o altă problemă de sănătate) este ca o navă cu găuri în corp. Sarcina masseurului este de a închide aceste găuri cu propriile sale mâini, prin care curge energia. Și aceasta nu se face prin forță, ci prin senzația de căldură și lumină care trebuie să fie în mâinile fiecărei persoane care se angajează să masage. De unde provine această lumină și căldură? Într-o anumită măsură, aceasta este o "acumulare" personală a unui maser. Și este greu de discutat despre bogăția spirituală (și, prin urmare, despre abilitățile de vindecare) a unui materialist brut, un om plin de mânie și iritare.
Crossbar - în fiecare casă!
Coloana pur și simplu are nevoie de întindere! În mod ideal, o bară orizontală ar trebui să intre în viața unei persoane imediat ce copilul are mișcări. Nimeni nu solicită ca un acrobat să fie făcut de la un copil, dar sistematic "sagging" a corpului este pur și simplu necesar! Un slogan foarte simplu "Bara transversală - în fiecare familie!" Ar putea restabili sănătatea națiunii. Cel puțin, starea de sănătate a sistemului musculo-scheletic.
Luați regulile de agățare zilnică pe bară cu cel puțin 20-30 de secunde dimineața și mai ales seara. Turnichetul ar trebui să fie suficient de înalt încât să nu trebuiască să vă presați picioarele. Normal „sagging“ încet, foarte încet, în condiții de siguranță și de a crește distanța dintre vertebre și articulații ale corpului: cot, genunchi, glezna.
Este important: prindeți bara transversală cu mâinile, încercați să relaxați cât mai mult posibil toate mușchii, astfel încât tensiunea lor să nu interfereze cu întinderea. Păstrați capul drept, nu-l "înecați" în piept. Simti ca mainile tale sunt obosite, nu sari deloc! Dă-te încet. Dacă este necesar, stați pe o bancă sau scaun pre-setat.
Înot. Dacă puteți vizita în mod regulat piscina.
Fizioterapia este o altă modalitate simplă și foarte eficientă de a reveni la sănătate. Luând corect un complex individual de exerciții și efectuându-le în mod regulat, puteți aduce vertebrele și discurile la normal. Exercițiile de întindere sunt utile. Nu este nevoie să faceți mai multe repetări - acest tip de gimnastică poartă uzura articulațiilor. Uită-te la pisică: nu-și atinge picioarele de o sută de ori. Unul sau două se întind - și pisica este normală.
Este util să alergi pentru 500-1000 de metri, mergând pe jos. Principalul lucru nu este să vă aduceți la epuizare, ci să obțineți oboseală ușoară și plăcere.
Pat bun. Un pat mare ar trebui să devină un simbol al bunăstării materiale a unei persoane. Nu este o mașină și nu o blană de blană de nurcă, și anume un pat imens moderat, pe care este posibil să plasezi "asta de-a lungul". Amintiți-vă: în timpul somnului, există o restaurare a forțelor vitale ale omului, comunicarea sa cu lumea subtilă, astfel încât condițiile de somn sunt de o importanță capitală.
Probleme cu spatele - pedeapsa Domnului?
Psihologii găsesc explicația lor bolii: dureri în zona gâtului apare din vzvalennogo nemăsurat de sarcină pe umerii lor, dureri de genunchi - lotul de medie și fracturi - este greu, dar singurul mod posibil afară. Corpul uman reflectă cu exactitate viața sa interioară. Dar este puțin probabil ca o persoană obișnuită să răspundă la întrebarea de ce a fost rupt coloana vertebrală. Orice eveniment din viața lui se poate dovedi a fi predeterminat karmic și adesea creat cu mâinile sale. Dar un astfel de diagnostic este valabil doar pentru oamenii cu adevărat sfinți care au adevăratul dar al clarvederii, care sunt pe pământ.
Prin urmare, nu este necesar să se caute cele mai profunde înțelesuri în fiecare dintre bolile sale. Nu orice strănut este karma. Și adesea, pentru a scăpa de durerea din picior, este suficient să găsiți pantofi mai confortabili și să nu căutați o explicație mistică. Aveți grijă de sănătatea dvs., dar nu vă transformați viața într-o căutare fără sfârșit pentru un înțeles profund. Traieste usor!
Depinde foarte mult de tine!
Majoritatea oamenilor se concentrează pe tehnici miraculoase, elixiruri magice, care vor salva de orice probleme. Dar există reguli simple și ușor de executat.
Nu faceti cultul din sanatate. Amintiți-vă că întreaga viață a unui om se supune legilor karmicei și foarte multe evenimente (inclusiv boli) sunt predeterminate în avans. Dar legile karmelor sunt atât de bune încât ele pot fi ajustate oricând. De exemplu, "sări" dintr-o bandă inexplicabilă de eșecuri poate fi un mod simplu: să începi să faci bine, doar așa, străinilor.
Mutați mai mult! Copiii trebuie să se miște, să sară, să treacă. Joacă-te cu fiul sau fiica ta în jocuri în aer liber, sări cu o coardă. Acest lucru este necesar pentru copil și pentru tine.
Preferați hrana simplă. Alimente naturale utile fără conservanți și agenți de îmbunătățire a aromelor: cartofi copți, carne de vită, pâine de cereale, carne tocată, fructe uscate, legume proaspete și fructe. Modificați obiceiurile alimentare la cele utile - și veți deveni mai sănătoși.
Aveți grijă de vremea din casă. Bunătatea în casă este sursa sănătății familiei: acesta este un fapt incontestabil. Nu-ți înspăimânta copiii, nu-i umili, nu te enervează - ucide corpul și distruge sufletul.
Abonați-vă la telegrama noastră. să fie conștienți de știrile importante despre medicină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: