Cum să pompezi mușchii mâinilor
Mâinile frumoase sunt un vis nu numai pentru bărbați, ci și pentru femei.
De ce femeile au nevoie de mușchi?
Puteți avea prin natura o talie subțire, sani mari și picioare lungi. Înainte, nu v-ați gândit cât de repede puteți pompa muschii mâinilor, pentru că corpul tău era perfect. Dar cu vârsta, fiecare dintre noi "ieși" din zonele problematice, din cauza cărora organismul nu mai arată la fel ca înainte. Și indiferent cât de mult vrei să scapi de faptul că acum trebuie să muncești din greu pentru o figură, nu va fi posibil să o ignori. O dieta nu vei primi o figură frumoasă, pentru că după o anumită vârstă fără exerciții, corpul slab va arăta prost. Dacă sunteți încă tânăr și credeți că întreaga viață viitoare pentru a instrui, ne grăbim să vă asigur că trebuie să începem acum. Așa că te pregătești pentru ideea că sportul rămâne cu tine pentru totdeauna. Noi nu spunem că veți avea până la sfârșitul vieții pentru a merge la sala de sport (deși ar fi o opțiune ideală de a menține de fitness). Dar trebuie să lucrați la mușchii dvs., mai ales dacă doriți să vă păstrați figura subțire cât mai mult posibil. Pentru ca mâinile să arate bine, trebuie să legeți mușchii, altfel nu vor arăta elastic. În mod special urât nu arată ca o zonă pompată în jurul umerilor.
Suntem acasă
Ce greseli ar trebui evitate
Deci, ați învățat cum să pompați mușchii mâinilor cu gantere. Dar în formarea în greutate există mai multe reguli. Nu vă agitați în mod special mâinile, gândindu-vă că, dacă știți cât de repede puteți pompa mușchii mâinilor, atunci trebuie să acordați atenție doar acestei zone. Este de dorit să antrenați mușchii întregului corp. În timpul antrenamentului, trebuie să vă monitorizați cu atenție sănătatea, deci nu vă recomandăm să vă angajați într-un film care vă va distrage atenția de la instruire. În articulațiile carpale, nu trebuie să existe senzații neplăcute în timpul exercițiilor fizice. Amintiți-vă că trebuie să existe cel puțin opt repetări în abordare, altfel nu există nici un sens în a face exercițiul. Dacă nu puteți face 8 repetări, atunci trebuie să luați gantere în greutate mai mică sau să faceți un exercițiu pe care îl puteți face. Push-up-uri nu sunt vizate - uneori fetele de la începutul formării poate fi stoarsă de la podea doar de 3-4 ori, dar după o săptămână de formare de zi cu zi, acestea duc la creșterea numărului de push-up-uri de până la 8-10 ori. Nu uitați că calitatea alimentelor dvs. este direct legată de efectul de antrenament. Muschii au nevoie de proteine, asa ca faceti un obicei de a lua cina dupa antrenament cu proteine. De asemenea, amintiți-vă că consumul de alcool în ziua antrenamentului o face lipsită de sens. Prin urmare, dacă ați avut deja timp să beți un pahar de vin cu prietenul dvs., nu fi eroic și să vă angajați în acea zi. Forțele pe care le vei cheltui, dar mușchii, în general, nu vor reacționa deloc la diligența ta.
- Ce trebuie să faceți dacă există puțină lubrifiere
- Este dureros să pierzi virginitatea
- Cât timp va trăi oul după ce acesta va părăsi ovarul
- Pot dormi cu picioarele la ușă?
- Pot să călăresc o bicicletă cu o hernie intervertebrală - sfatul medicului
- Fiica se masturbează
- Ce înseamnă sex pentru femei?
- Ce înseamnă un bărbat sexul? Sau este un interes sportiv?
- Pot să rămân gravidă cu sex oral?
- Lunar mai mult decât de obicei
Articole similare
-
Cum să pompezi mușchii viței (viței, viței) - exerciții în imagini
-
Cadou pentru 14 februarie - inima mâinilor de garoafe și dulciuri, revista pentru femei
Trimiteți-le prietenilor: