Beneficiile băii pentru trup și pentru suflet au fost cunoscute de foarte mult timp: "Baia ridică orice boală din trup", "Baia curăță toate păcatele". Din antichitate în Rusia, baia a fost apreciată împreună cu colțul roșu din cabană. Se credea că în baie toți sunt egali: atât bătrâni cât și tineri; atât bărbați cât și femei; și oamenii obișnuiți, și oamenii mari. Sunt asociate diferite credințe și obiceiuri.
Ce să iei cu tine când vizitezi băile
Când mergeți la baie, nu uitați să luați cu dvs.:
- set complet de lenjerie schimbătoare;
- obiecte de igienă personală: loofah, săpun, șampon etc.
- flip-flops;
- prosop mare;
- foaie;
- lână sau pâslă de pâslă pentru baie (nu cauciuc!) - În primul rând, va împiedica uscarea părului și, în al doilea rând, vă va ajuta să vă protejați de accident vascular cerebral, în loc de capacul care vă poate înfășura capul cu un prosop;
- Bea: quass, infuzii din plante, mors;
- mătură - utilizați în mod tradițional mătase de mesteacăn, dar puteți utiliza și mătase de stejar, de var.
Este posibil să mergi la baie cu un copil
Viitoarele mame sunt îngrijorate de întrebarea: este posibil ca femeile însărcinate să meargă la baie? În trecut, baia a fost singura modalitate de păstrare a igienei și, chiar acum, în multe sate unde nu există nicio alimentare centralizată cu apă a locuințelor, nu merită întrebarea dacă se vizitează baia, fiind în stat sau nu. Un alt lucru este că trebuie să urmați precauțiile, și anume: să spălați, dar să nu faceți abur.
În general, dacă sarcina trece fără complicații și boli concomitente, medicii nu interzic vizitarea băii, dar, de asemenea, nu o recomandă - în stadiile incipiente poate amenința pierderea sarcinii, mai târziu, cu naștere prematură. Dacă doriți cu adevărat abur, atunci trebuie respectate următoarele recomandări:
- în camera de aburi ar trebui să facă mai multe vizite, prima dată nu mai mult de 5-7 minute, crescând treptat timpul, dar nu mai mult de 15 minute;
- Regimul de temperatură nu trebuie să fie mai mare de 60 ° C;
- fardul este o condiție prealabilă;
- în timp ce vizitați camera de aburi sunt pe raftul inferior;
- Contraste ascuțite de temperaturi inacceptabile, răcoroase după o cameră de aburi cu duș rece;
- asigurați-vă că aduceți o persoană însoțitoare.
Dacă, înainte de a rămâne gravidă, nu ați mai vizitat niciodată o baie, este mai bine să amânați excursia acolo înainte de nașterea copilului. În orice caz, problema de a vizita o baie în timpul sarcinii ar trebui să fie abordată individual cu observatorul ginecolog.
Vizitarea unei băi cu un copil mic are și nuanțe proprii. Este necesar să obișnuiți copilul la baie treptat. În opinia lui AM Timofeeva. medicul pediatru din Moscova, pentru prima dată când copilul poate fi dus în baie timp de 7-8 luni în absența contraindicațiilor (boli cardiace, tract respirator). Medicii sunt de acord cu faptul că baia oferă ajutor în cazul unei diateze severe, al bolilor alergice ale sistemului respirator. Mai ales dacă finisajul băii este făcut din cedru, din care lemnul este bogat în fitomass.
Mergând cu un copil în camera de aburi - în timp ce copilul trebuie să fie uscat - la primul strigăt sau sperietoare lăsați-l imediat. După ce ați plecat de acolo, trebuie să turnați copilul cu apă rece, înfășurat într-o foaie și să vă odihniți. Dă-i o băutură de supă de castravete, compot, apă cu fructe de pădure etc. Repetați procedura de trei ori. După aceea, puteți spăla copilul.
Ceremonia de saună
Turcii, finlandezii, japonezii și rușii au propriile lor tradiții de a merge la baie, propria lor baie de baie, aranjamentul lor de baie. De exemplu, atunci când vizitează o baie publică (santo), poporul japonez respectă următoarea secvență de proceduri: vizitatorii sunt pre-spălați într-o cameră separată și abia după aceea trec la piscina comună cu apă fierbinte.
Cât de corect trebuie să fie înălțat într-o baie rusă? Cel mai bine este să mergeți pentru un "abur ușor" seara. Înainte de a merge la baie, este recomandabil să nu mâncați și să mergeți acolo, fiind absolut treaz. De asemenea, merită să luați un duș cald fără săpun și alte produse cosmetice, fără a vă înmuia părul. Înainte de a intra în camera de aburi, îndepărtați toate bijuteriile și lentilele de contact.
Deoarece cel mai important atribut al unei băi rusești este o mătură, pregătirea sa trebuie acordată o atenție deosebită. Cele mai frecvente sunt măturile de mesteacăn și stejar. Băile regulate sunt recomandate de mesele combinate de mesteacăn și stejar. Înainte de punerea în acțiune, o mătură de 10-25 de minute este umezită în apă caldă, iar apoi într-o cameră de aburi aburul este clătit timp de încă 2-3 minute. Măturatul se topește pe o bancă cu un ventilator și acoperit cu apă clocotită, acoperită cu un pelvis și menținută timp de 15 minute. Începeți să folosiți mai bine matura din cea de-a doua abordare.
Timpul de ședere în camera de aburi ar trebui să crească treptat, ciclul complet de baie include 3-5 vizite la camera de aburi. Timpul total al procedurilor de scăldat este de aproximativ 2 ore. Dați căldură, stropiți pietre fierbinți în porții mici de apă. Dacă sunteți începător, este mai bine să începeți de la raftul inferior, în timp ce vă aflați pe o bancă cu picioarele buricului în sobă. În timpul șederii în camera de aburi trebuie să ascultați cu atenție corpul și să nu puneți experimente pe cont propriu, mergând "în evidență", împreună cu însoțitorii de baie inveterați.
Pregătit de o mătură și, de preferință, de doar doi parteneri, pompând mai întâi o mătură pe aerul fierbinte aflat în mișcare, provoacă accidente ușoare și pături.
După fiecare vizită în camera de aburi, este bine să se răcească într-o piscină rece, dacă este o baie publică. În conformitate cu tradiția rusă din timpul iernii, cei care se ridică, ies din camera de aburi și se așează direct în zăpadă. Cu toate acestea, schimbările bruște de temperatură pot fi stresul pentru un organism nepregătit, deci la început este necesar să vă limitați la un duș moderat rece. Nu uitați de băut, ceai de plante excelent.
După terminarea ciclului băii, vă puteți spăla. După o odihnă într-o sală de așteptare după terminarea tuturor procedurilor, permiteți unui organism să se usuce în mod natural, fără a recurge la ștergerea cu un prosop.
Cât de des mă duc la baie? - Dacă este posibil, faceți acest lucru în mod regulat de 1-2 ori pe săptămână.
Temperarea în timpul unei excursii în baie
De ce mergeți la baie, fiecare determină pentru el: cineva se duce să se bucure de procedură și să se relaxeze, cineva - pentru a pierde în greutate, pentru unii acesta este un eveniment cultural și mulți beneficiază de sănătate prin întărire.
Când începem să temperăm, trebuie să ne amintim două principii importante: treptat și moderare. Un nou-venit, bazându-se pe exemplul de însoțitori de baie invizibili imediat după prima vizită în camera de aburi pentru a se arunca într-o gaură de gheață, poate provoca daune grave asupra corpului său.
Procedurile de contrast la baie încep după a doua vizită în camera de aburi. Temperatura apei în duș, în absența unor astfel de - în bazin, inițial poate fi cald, și apoi să scadă treptat. Răcirea trebuie să fie de scurtă durată.
Următoarea etapă este o piscină, aici contrastul temperaturilor este palpabil. Pentru prima dată să vă plimbați în apă, trebuie să vă liniștiți, după ce lăsați corpul să se răcească în sala de așteptare timp de 5-7 minute și imediat părăsiți piscina.
Efectul de întărire bun are un duș de contrast. După ce camera de aburi alternează apă rece și caldă timp de 2 secunde de mai multe ori.
Ivanchenko VA medicul fitoprotector, acupuncturist, homeopat, consideră că efectul optim de întărire poate fi realizat prin staționarea în camera de aburi timp de 10-15 minute, urmând aceeași răcire și o odihnă de 20-30 de minute. Trebuie să vizitați camera de aburi de 2-3 ori.
Ultimele articole
Articole similare
-
Alăptarea și băile, este posibil ca mama să-și alăpteze copilul să viziteze baia
-
Prostatitis și mergi la baie te poți încălzi și să te îmbalci, sunt utile sauna și dușul de contrast
Trimiteți-le prietenilor: