Cum să înveți să te trezești devreme dimineața cu ușurință și cu plăcere
Ridică-te devreme dimineața - pentru mulți este într-adevăr o problemă atunci când în fiecare dimineață să se trezească foarte greu, cu ochii deschiși nu doriți, și vreau mai mult somn târziu. Deci, de la an la an. Nu e frumos, nu este ea poate fi aproape toată viața lui nu se vedea frumos răsărit de soare și de faptul că nu a bucura de ele. Și mult mai mult :)
Este trist, nu-i așa?
Este posibil să schimbăm situația? Da, puteți! Eu, de exemplu, s-au schimbat! Și acum, acum vă împărtășesc experiența mea pozitivă!
Cum să înveți să te trezești devreme dimineața cu ușurință și cu plăcere!
Cât de ușor este să se ridice dimineața devreme? Cum de a vă face trezirea veselă și ușoară? Acestea sunt întrebări pe care aproape toți oamenii le întreabă. Potrivit statisticilor, au dificultăți în trezirea în dimineața 8 din 10. Și oricine care vrea să-i facă viața mai bună și mai fericit este de a rezolva această problemă - să învețe să se ridice în dimineața rapid, ușor și într-o stare de spirit buna. După greu și prelungit trezirea de dimineață, care este însoțită de o durere de cap, starea de spirit proasta, și reticența să se trezească - promite nimic persoană bună, ci dimpotrivă, are o mulțime de energie, timp si lasa o pata neagra pe zi.
Desigur, nu toate deodată dat o știință „să te trezești devreme,“ cineva născut din astfel de „timpurie și viguros“, și cineva va trebui să lucreze asupra lor pentru a reconstrui obiceiurile lor. Dar, în general, putem spune cu încredere că aceasta este o sarcină rezolvabilă pentru toată lumea, cu o mare dorință desigur. Noțiuni de bază mai devreme este aceeași abilitate ca periajul pe dinți sau punerea pe hainele tale, și această abilitate poate fi elaborat astfel încât alpinismul devreme devine un obicei bun!
După cum spun experții, pentru a forma un obicei, vor dura cel puțin 21 de zile de repetări zilnice. Pentru obiceiul de a se ridica devreme dimineata pentru a forma exista multe metode diferite. Dar ce metodă este potrivită pentru dvs.? Depinde de caracteristicile tale individuale. Vă oferim mai multe opțiuni și exerciții practice.
Cine se ridică mai devreme și pentru cine este natural?
Cred că ați observat că oamenii care sunt veseli și pozitivi, care iubesc această viață și această lume, se ridică mai devreme. Ei se ridică devreme pentru că iubesc viața și nu vor să piardă un minut într-un vis. Astfel de oameni nu trebuie să fugă de viața reală în lumea somnului. Dimpotrivă, ei fug cu nerăbdare de la somn la viața reală.
Cum sa inveti sa te trezesti devreme? Recomandări practice
1. Este necesar să stabiliți un obiectiv - să învățați să iubiți viața! Pentru a îndrăzni viața, realizările, realizările, să se străduiască pentru o poziție activă de viață. Nu toate aceste lucruri pot fi date cu ușurință, mulți oameni sunt supărați și pesimiști în viață și, în acest sens, nu vor avea nevoie cu ușurință. Realizarea acestui obiectiv poate dura mulți ani, dar merită. Începeți să urmăriți acei oameni care iubesc viața și învață de la ei. Întrebați-le - pentru ce iubesc viața? de ce o iubesc? de unde trag bucuria vieții? Acest lucru vă va ajuta să avansați! Și, de asemenea, să se angajeze în dezvoltarea spirituală, să ia cursuri și cursuri de formare care formează o viziune luminoasă pozitivă asupra lumii.
2. Un vis inspirator, un scop, un lucru favorit! Dacă vreți cu adevărat ceva, dacă aveți un vis, un obiectiv - vă va da energie să vă ridicați devreme dimineața. Dacă aveți o dorință uriașă în sufletul vostru pentru scopul dvs. - veți sări în picioare în fiecare dimineață. Dacă conștiința înțelege clar că te trezești devreme dimineața pentru a merge la țelul râvnit, se va trezi repede și te vei simți energic, pentru că scopul tău îți va da energie.
3. Abordarea sportivă - crearea în mod deliberat a ritmurilor necesare ale ascensiunii dimineții. Condițiile externe pot ajuta în acest sens. Începeți să participați la Fitness Club, la piscină, la sala de gimnastică și, cel mai bine, la prietenii care nu vă vor lăsa să alimentați cursurile dimineața. Și este chiar mai bine să începeți să practicați yoga dimineața, ceea ce vă va oferi mai multă energie. Astfel de lecții vor forma un ritm bun și un obicei bun de a se ridica devreme dimineața. Ei bine, fie aranja cu un prieten și a alerga în fiecare dimineață împreună, nu se lasă reciproc dormi :)
4. Self motivați-vă! Căci conștiința trezită devreme dimineața - are nevoie de motive puternice, adică de motive! Luați un registru de lucru și scrieți cel puțin 20 de motive importante pentru dvs., de ce trebuie să vă treziti devreme. Răspundeți la întrebări: ce veți obține dacă vă veți trezi devreme? de la ceea ce vei scăpa? cum se va schimba viața ta în asta? Scrieți cu sentimentele și imaginile, nu schimbați cuvintele. Tu ar trebui să vă placă ceea ce descrieți, aceasta este condiția de bază pentru ca aceasta să funcționeze bine.
5. Faceți-vă dimineața plăcută! La primele gânduri despre ceea ce vei face după ce te ridici, ți-ai dat bucurie și energie. Poate fi orice - cafea aromată, ciocolată caldă, răsărit de soare, jogging în pădure cu iubitul tău etc. Dimineața ar trebui să vă dea numai sentimente bune, adică ar trebui să fie asociată cu ceva plăcut pe care nu doriți să-l pierdeți.
6. Disciplina seara și asigurați-vă o odihnă bună! du-te timp, este cel mai bine nu mai târziu de ora 23.00, după care începe multiple depășirilor de energie, care este alimentată foarte dolgo.Vo În al doilea rând, ușor pentru a obține până în dimineața pentru a merge la culcare, aveți nevoie de odihnă, iar pentru asta ai nevoie pentru a organiza seara: mai puțin ma uit la TV (l devorează energia voastră și nu vă odihnește), umblați în aerul curat, scrieți un jurnal, planificați a doua zi.
Cu sinceritate, Vasili Vasilenko
Parshek
Eu însumi mă ridic și foarte devreme. La ora șase dimineața. Este atât de calm. Corpul se leagă încet. Creierul se trezește prea încet. Dimineața mergeți liniștit, vă spălați încet, vă plimbați prin grădină, ascultând tăcerea. Rugați-vă calm timp de o jumătate de oră. Și până la ora 11 corpul se aprinde.
Valeri-SPb
noroc - dacă puteți doar leagăn la 11h. oamenii din orașele care lucrează în birouri trebuie să fie complet pregătiți în cel mai bun caz de la 10 la 18 și de multe ori de la ora 9:00. astfel încât "lucru preferat" nu salvează. nimic nu salvează, să fiu cinstit. pentru că, după întoarcerea de la serviciu la ora 20:00, să se întindă la ora 23:00 - este imposibil, cazurile necesită executarea lor în fiecare zi. așa că mergem la culcare la miezul nopții, iar la ora 7:00 sărim din nou. și numai la sfârșit de săptămână unii oameni norocoși pot dormi până la o oră în după-amiaza - pentru întreaga săptămână următoare
dragostea este corectă. dar. cum să iubești, dacă lipsa zilnică de somn anihilează toate sentimentele, cu excepția mâniei?
Parshek
Cum trăiește o persoană este propria sa afacere. Puteți trăi în pace și vă puteți menține sănătatea fizică și spirituală (și sănătatea mintală) în ordinea ideală. Și puteți trăi astfel - purtați-vă să vă simțiți amorțiți, pierzându-vă toată sănătatea. Și până la vârsta matură trebuie să fii încurcat în toate privințele. Dar totuși cred că ar trebui să te milți de tine - trăiești o viață. În ce scop vă purtați? Și pentru ce?
Trimiteți-le prietenilor: