Cum să depășim frica - gândurile femeilor

Cu toții înțelegem de ce este necesar să ne depășim toate temerile. Frica ne înduplecă și ne limitează, ne face să ni se supună. Este necesar să scăpăm de temeri chiar și atunci când nu există o amenințare gravă. Dacă vă îmbunătățiți, îi veți întâlni cu siguranță. Dacă vă luptați cu teama, meritați să o preziceți înainte de acțiune, ceea ce provoacă frică. La recepții, psihologul folosește de obicei tehnici de desen. Esența principală a acestei tehnici este că vă concentrați asupra fricii și trageți-o pe hârtie, apoi discutați cu această frică, o numiți cumva, ardeți-o sau rupeți-o. După cum ați înțeles deja, puteți folosi această tehnică acasă.

Există o teamă asociată cu o situație experimentată. Reacția la această teamă poate fi însoțită de o stupoare sau de panică. Dacă aveți o astfel de frică și doriți să scăpați de ea, trebuie să vă pregătiți foarte bine. Un exemplu de astfel de frică este teama de înălțimi, mulți au văzut la televizor cum tratează o astfel de frică, practic este un salt de la un parașut. După cum s-ar putea imagina, o persoană care se teme de înălțimi, și își dă seama că el este acum sari de la o înălțime mare, poate intra într-o stupoare și să conducă la panică, ceea ce poate împiedica obiectivele de realizare. Încercați să depășiți teama cu pași mici, de fiecare dată când depășiți frica, de fiecare dată când devine din ce în ce mai puțin până când dispare complet. Creați pentru dvs. un mediu adecvat, faceți o stare de spirit pozitivă, tonați-vă și relaxați-vă. Găsiți un loc în care vă simțiți în siguranță, invitați oameni în care aveți încredere.

Dacă nu sunteți gata să scăpați singuri de teama, cereți ajutorul specialiștilor. Există multe metode de tratare a fricii, nici măcar nu veți observa cum frica va rămâne o simplă amintire. În plus, puteți găsi diverse tehnici pe Internet.
Vă doresc să vă recuperați mai devreme de toate temerile!