Nu vom face o deschidere dacă spunem că turnarea apei reci nu este singura cale de întărire (și nu cea mai eficientă, de onestitate, deși cea mai populară), mai ales a copiilor. Iar dacă părinții doresc cu adevărat pentru a spori în mod semnificativ starea de sanatate a copilului, ei trebuie doar să știu: sistemul de intarire adecvat copiilor implica mult mai multe activități și proceduri, decât banală „merrymaking“ cu un duș rece. Și cu atât mai mult! Pentru a tempera copilul în mod corespunzător, întreaga familie va trebui să-și reconsidere modul lor de viață ...
De ce tempera copiii?
De regulă, există mult mai multe răspunsuri banale - clicuri la această întrebare printre părinții care se ocupă de îngrijire decât o cunoaștere reală și corectă a modului de a tempera copiii. Nu este nimic surprinzător în faptul că toată lumea înțelege - bebelușul temperat este mai puțin probabil să sufere din cauza infecțiilor virale respiratorii acute sezoniere, este mult mai ușor să tolereze anumite boli grave sau operații. Și, în general - în viața de zi cu zi a unui copil cu o imunitate puternică, sunt formate în procesul de întărire este de obicei mai activ, energic și atletic, se dezvoltă rapid, nu are probleme cu sistemul digestiv și starea pielii este mai puțin predispus la reacții alergice.
Și totuși, nu este nevoie să fii sedus de asemenea - întărirea nu garantează că copilul nu va fi bolnav deloc. Din păcate, indiferent de cât de puternică și de "impenetrabilă" este imunitatea umană, aceasta nu este niciodată o garanție absolută împotriva infectării prin infecție sau prin alte boli. Cu alte cuvinte: oricine poate "prinde", de exemplu, ARVI, dar un organism întărit va purta mai ușor boala și se va recupera mai repede.
Abordarea cea mai corectă: temperarea ca mod de viață pentru întreaga familie
Calire - este în primul rând o corecție a stilului de viață familiei tale, orientarea spre un stil de viață mai natural, în care atât adulți și copii petrec mult timp în mișcare în aer curat, mânca dreapta și de a crea confort pentru condițiile de sănătate în casă și să distribuie rațional sarcina în formă de studiu și muncă pentru a evita stresul constant.
Ca specie biologică, oamenii sunt creați pentru mișcare și pentru a trăi în natură. Suntem reînviți și tonifiați de plimbări lungi în aerul curat, în vacanțe la țară sau pe mare, alimente sănătoase din produse proaspete și mâncăruri simple etc. Spre deosebire de aceasta - sistemul nostru imunitar „spargere la cusături“ sub influența multor ore ședinței «într-un televizor sau monitor viață» blocat «de la supraalimentarea și» grele „produse alimentare din lipsa aparentă de lumina soarelui și de aer proaspăt. Trupul unui copil în acest mod de viață este afectat de două ori ...
Se pare că întărirea, în primul rând, nu este în înot de iarnă, postul săptămânal, alergând desculț prin prima zăpadă și alte tratamente „reci“ wellness, care, deși bine, de fapt, dar este puțin probabil să contribuie la starea de sănătate a copilului nepregătit.
Populația demultă
Înainte de a vorbi despre procedurile și activitățile care ajută la întărirea imunității copilului, merită să vorbim despre "anti-întărire", care într-o anumită măsură "păcătuiesc" majoritatea părinților. Există trei greșeli tipice făcute de părinți (și mai ales de bunicile!) Împotriva copiilor și care practic anulează orice încercare de a întări imunitatea copilului.
- "Închideți jacheta sau veți răcori!". Desigur, copilul ar trebui să fie îmbrăcat în mod adecvat în vreme, dar, din păcate, adulții, uneori, excesiv de zeloși, agățându-se de copil. Un număr mare de haine interferează cu schimbul corect de căldură al copilului și împiedică mișcarea liberă. Desigur, nici unul, nici celălalt nu contribuie la îmbunătățirea sănătății.
- "Nu te vei ridica de la masă până nu termini să mănânci!". Supraalimentarea este o mare problemă medicală a generației moderne, inclusiv a copiilor. Corpul uman nu se poate "lăuda" cu imunitate puternică dacă este în mod constant supraîncărcat cu alimente. Principalul criteriu care reglementează alimentația copilului ar trebui să fie propriul său apetit și numai el, și nu principiile pe care le mărturisesc bunicile sau alte rude.
- "Ai o mică? Nu puteți merge astăzi la o plimbare! ". Plimbările zilnice în aerul proaspăt și în activitatea motrică reprezintă o nevoie fiziologică naturală a unui corp uman sănătos. Prin urmare, a lipsi un copil de plimbări ca pedeapsă este asemănătoare cu privarea de hrană sau de somn. Amintiți-vă, cu cât mai mult timp copilul petrece în interior, așezat la lecții sau pe monitorul calculatorului, cel mai slab devine imunitatea sa. Și viceversa - copiii care se grăbesc în curte de dimineața până seara, în orice vreme, de regulă, se îmbolnăvesc foarte rar și aproape rapid.
Cum de a tempera un copil: activități și proceduri
Acoperirea apei cu un grad gradual (!) Coborârea temperaturii poate începe să fie practicată după prima lună a vieții copilului. Primele 6 luni, temperatura apei pe zi intervalele de baie la 36 ° C până la 34 ° C scade treptat la 32-31 ° C. Durata băii este de 5-7 minute (mai des - este doar partea finală a ritualului de noapte de scăldat copilului).
După ce copilul "a înotat" în apă rece, este scos și turnat apă cu 1-2 grade mai rece decât a fost înainte în baie. Apoi, înfășurat într-un prosop moale confortabil și ușor frecat. Durata și temperatura apei atunci când depinde foarte mult de vârsta și starea copilului, de condițiile climatice și de preferințele personale ale copilului. Sunt copii, care, după câteva săptămâni de repetare a acestei proceduri (cu necesare scăderea graduală a temperaturii), astfel încât „cad“ în ea, care poate fi fericit să toarne suficient apă rece (22-20 ° C), 1,5-2 minute de fiecare dată procedura pentru scăldat .
După ce a fost așezat copilul, trebuie să-l frecați ușor. Frecarea, în esență, amintește de mișcarea intensă a pielii cu scopul de ao încălzi puțin, adu-o în ton. Cel mai bine este să ștergeți bebelușul cu un prosop moale. Vă rugăm să rețineți că copilul nu trebuie să simtă nici un disconfort din procedură și chiar mai mult durere! Sentimentul de măsurare și sensibilitate sunt cei mai buni asistenți în această problemă. În plus, diligența excesivă în timpul ștergării reduce efectul temperării de la răcirea sau dușul rece, deoarece crește în mod semnificativ temperatura pielii.
Aer și băi de soare, plimbându-se în aerul proaspăt
Băile de aer sunt utile pentru toți copiii, dar în special pentru copii. Ei nu numai că au un efect general consolidarea pe corpul copilului, dar, de asemenea, îmbunătăți calitatea pielii (ceea ce este foarte important pentru copiii care suferă de erupții cutanate scutec, dermatitaili atopica tot felul de erupții pe corp).
În cazul în care condițiile climatice permit, astfel de proceduri pot fi combinate cu mersul în aer liber și de plajă, în caz contrar - copilul ar trebui să fie temperat în cameră, respectând cu strictețe "controlul climatului". Și anume: copil dezbrăcat și lăsat gol pentru un timp, începând cu 5-7 minute și temperatura de + 22 ° C. Treptat, zi după zi, temperatura a fost coborâtă la durata C căldură și baie de aer 16-14 ° a crescut la 15-20 de minute .
Când vremea confortabil în curtea unui copil poate toată ziua purtat în pantaloni scurți (a se asigura doar pielea o protecție adecvată de la soare, iar pe cap arborat ceva de genul panama!), Și în timp ce corpul său va primi cu siguranta mai puternic, iar sistemul imunitar - mai puternic. Foarte bine, dacă în același timp copilul va petrece ceva timp desculț - nu numai că va deveni parte a temperării, ci și va oferi copilului o prevenire excelentă a piciorului.
Iată un excelent exemplu de combinare a multor activități de întărire: aici este "gata" și gimnastică, mers pe jos desculț și băi aer-solară ... Și, poate, cel mai mult
procedura principală de răcire este viața în plăcere!
La plimbări în aer curat, ne teshim sperăm să vă spun, la toate nu are nici un sens - fiind un părinți buni și grijulii, tu le sunt bine conștienți de faptul că expunerea la aer curat pentru toate corpului uman (și pentru copii - de două ori), uneori util " cumming "în interior. Cu copiii, ar trebui să mergeți în fiecare zi, indiferent de vreme, de lene și de alte circumstanțe.
Înot în mare, iazuri, piscine interioare și în aer liber
Metodele moderne de întărire sunt sfătuite să învețe bebelușul să înoate aproape de la naștere. Înotul combină efectul de întărire a apei reci pe corp și întărește activitatea fizică. Este important să nu uitați că cel mai mic copil este, cu atât mai puțin timp el ar trebui să înoate. În acest caz, temperatura apei în rezervorul deschis nu trebuie să fie mai mică de 22 ° C.
Gimnastică și activitate fizică
De fapt, în cazul în care copilul este implicat într-un stil de viață activ, o mulțime de mișcări și salturi în timpul unei plimbări în aer curat (despre aceste bunica, de obicei, plin de compasiune spun că „o durere în fund“), nu există nici un motiv pentru a încărca are unele exerciții suplimentare. Cu excepția poate, poate, a acelui exercițiu de dimineață. Care, de fapt, ar trebui să cuprindă exerciții foarte simple pentru "trezire", încălzirea și "întinderea" ușoară a mușchilor și articulațiilor.
Și amintiți - niciun copil nu va face exerciții de dimineață singur. Dar, fiind o "maimuță" născută, el va copia cu exactitate toate mișcările, când stați în sală cu el.
Cum de a tempera un copil: pe scurt
Deci, "regulile privind frigiderul" - ceea ce trebuie să faceți pentru a tempera copilul:
- A mers pe jos zilnic și în orice vreme (cu excepții rare);
- Nu forța să mănânci.
- Încurajați orice "cultură fizică" - orice infatuare și orice joc este potrivit, în care copilul se mișcă în mod activ.
- Cu orice ocazie să-l duci pe copil în natură, dincolo de oraș.
- Minimizați contactul cu substanțele chimice de uz casnic.
- Este rezonabil să distribuiți sarcini mentale (dacă copilul este la serviciu și adesea bolnav, apoi poate 2-3 cercuri, în care l-ați înregistrat, de fapt - inutil).
- Mențineți un climat sănătos în grădiniță - cu temperatură moderată și umiditate suficientă.
- Dacă doriți, efectuați în mod regulat un set de proceduri de întărire cu copiii.
Desigur, crearea unui astfel de stil de viață va necesita părinții unui efort semnificativ: încă o dată pentru a aduce copilul lor în pădure sau pe râul toată ziua, „rupe preoți de pe canapea“ au totul - și tata, și mama mea ... dar rezultatul este mai mult decât atractiv - mai puternică nu va fi doar un copil, ci întreaga familie ca un întreg!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: