Rezultatul utilizării PROGRAMEI DE CORECTARE A GREUTĂȚII DE MANAGEMENT DE GREUTATE
Timp de mai mulți ani, am folosi produsele companiei PNS, și când am avut o problemă cu greutatea, PNS a propus un nou program de corecție greutate PNS «Weight Management».
Am examinat cu atenție ei și imediat a început să se aplice. Acesta prevede că, în scopul de a pierde în greutate, trebuie să creați un deficit zilnic de 300-400 de calorii. Ca urmare a planului programului, am primit 1200-1300 calorii, care sa format un deficit de 600 800 de calorii. Nu contează calorii, deoarece planul programului se concentrează pe furnizarea de nutritie optima. Cel mai bun dintre toate, în timpul zilei am mâncat 2 de produse lactate, fructe 1, 3 a proteinelor din produse bogate (carne sau vegetariene), pana la 2 portii de cereale integrale, și de la 5 sau mai multe portii de legume.
De asemenea, am renunțat la produsele mele din făină și la dulciuri cu ciocolată și am înlocuit mierea dulce cu miere.
Deci, meniul meu a constat, și acum constă în:
micul dejun: ovăz peste lapte 1,5% grăsime + un fruct + 110 gr de carne sau brânză + ceai cu miere
prognat. legume sau salată de conservare la domiciliu (dacă este iarna) + ceai cu miere.
cină: supă pe bulion de carne 1 lingură + 110 gr. carne sau brânză + 1 bucată de pâine din tărâțe sau secară + legume sau salată de conservare la domiciliu (dacă este iarna) + cafea proaspăt preparată cu lapte + miere
gustare: legume sau salate + ceai cu miere.
cină: supă pe bulion de carne 1 lingură + 110 gr. carne sau brânză + legume sau salate + ceai cu miere.
gustare: ceva din produse lactate sau brânză de vită degresată cu lapte și miere + scorțișoară sau biscuite fermentate de 2,5% sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
La începutul pierdere în greutate, și anume în primele trei luni, timp de 30 de minute înainte de masă am băut PROGRAM DE CORECTARE GREUTATE PNS «Weight Management» compus din astfel de suplimente alimentare:
Carbo Grabbers este un produs obținut din fasole albă, care este un absorbant de carbohidrați;
Grăsime Grabbers, care include coji de semințe de psyllium, gumă de guar, lecitină și stelat.
Până la 5 kg, greutatea a dispărut în primele două luni, apoi a început să meargă foarte încet. La început, fața și mâinile au pierdut în greutate. Uneori părea că greutatea era în picioare, dar talia și șoldurile mi-au spus că pierd o greutate. Am scăpat 32 kg în 1,5 ani.
Și aceasta este aproape 4 găleți mari de cartofi, pe care le-am purtat cu mine!
Acum stau doar la această dietă. Greutatea rămâne în continuare, am ajuns la greutatea mea ideală cu o înălțime de 167 cm, cântărc 70 kg. Mă simt confortabil și confortabil în această greutate. Prin urmare, nu intenționez să scap de greutate. Mi-a fost mai ușor să merg. Mulți oameni spun că m-am uitat chiar și mai tânăr.
De fapt, această abordare nu poate fi atribuită nici dietelor. Este doar o dietă normală, este un mod de viață. Și îmi place. Familia mea este fericită pentru mine.
Cel mai important lucru este să te iubești și să ai grijă de tine.
Sincer, liderul Altapova Tatiana
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: