Eliberarea în timp util a intestinelor din deșeurile digestive depinde de sănătatea noastră. Curățarea toxinelor, ne protejăm de penetrarea în sânge a substanțelor dăunătoare, ajutăm ficatul nostru, îmbunătățim tenul, mărim eficiența și obținem veselie, energie.
Prin urmare, problema constipatiei trebuie abordata. Vreau să sugerez modalități simple de a rezolva această situație. Cum să ajustați intestinele cu constipație?
De ce apar constipatia intestinala?
De ce apar constipatia? Cu vârsta, metabolismul se înrăutățește, sarcina asupra organelor se schimbă. Întregul corp trăiește cu o vârstă mai lentă, mușchii intestinului slăbesc, tonul muscular scade. În medicină, acest proces se numește atonie.
Dacă intestinul nu funcționează bine, peristaltismul este perturbat, alimentele din toate părțile tractului gastrointestinal se mișcă încet, digestia alimentelor se deteriorează. Ca urmare, în intestinele mici și cele mari, masele scaunelor sunt întârziate, ceea ce este dificil, uneori imposibil, de a promova prin eforturi musculare. Constipația apare constipație.
Ce fac oamenii atunci când există o constipație de două sau trei zile? Ei beau laxative și fac o clismă. Odată ce aceste măsuri funcționează și curăță corpul de sedimente fecale acumulate.
Constipația de cinci zile este mai bine să nu recunoști, poate duce la intoxicație puternică a organismului.
Dar laxativele de băut și de a face clisme este întotdeauna nedorită. Procesul de defecatie nu incepe in intestin, ca majoritatea proceselor arbitrare ale organismului - in cap, in departamentul creier responsabil pentru intestin.
Când medicam în legătură naturală a conștiinței și a intestinelor, munca lor reciprocă este întreruptă. Intestinul oprește transmiterea de impulsuri către creier pentru a se elibera de masele excesive, iar creierul încetează să dea ordinul de golire.
Laxative pentru constipație intestinală
Acesta este un punct important, deoarece nevoia de a dispare dispare. Prin urmare, sarcina principală a unei persoane care suferă de constipație, de a stabili o muncă regulată regulată a intestinului fără clisme și laxative.
Laxativele ar trebui înlocuite cu plante medicinale.
De exemplu, colecția de la:
Aceste plante au următoarele proprietăți:
- va înlătura inflamația;
- crește tonul intestinal;
- normalizarea unei flori sănătoase;
- curata intestinele de toxine;
- ameliorează spasmele și flatulența în intestine.
Dar, înainte de a utiliza colecția, merită consultat medicul, deoarece ierburile pot avea contraindicații.
Regulile de nutriție pentru constipație în intestin
Amintiți-vă principalele reguli de nutriție.
1) Mâncați la anumite momente și încercați să aderați la modul de a mânca.
Ușor de digerat alimentele vegetale, cu o mulțime de fibre.
2) Includeți în dieta dvs.:
- cereale din cereale integrale și cereale;
- tărâțe;
- legume, fructe, proaspete și fierte, aburit.
Astfel de alimente ar trebui să reprezinte 70% din volumul fiecărei mese.
4) Nu mâncați alimente conservate și rafinate. Scoateți din masă pâine albă, produse din făină fină, pește, carne, legume conservate.
5) Reduce cantitatea de alimente care necesită o digestie lungă - carne, ciuperci, produse de cofetărie cu unt și margarină.
6) Produse din lapte acru zilnic. Acestea conțin probiotice, care normalizează digestia.
7) Imediat după ce ați luat ceai, nu este de dorit să beți sucul. Ei vor spala sucul digestiv, iar digestia se va opri. Ar trebui să beți o jumătate de oră înainte de mese sau o oră și jumătate după.
Exerciții și masaj cu constipație în intestin
Pentru a face față constipatiei intestinului, trebuie să faceți un masaj.
Situată pe spate, genunchii se îndoaie. Masaj înainte de mese sau trei ore după. Treceți încet și ușor abdomenul deasupra și sub buric în sensul acelor de ceasornic timp de șapte minute.
Împărțiți mental stomacul în 12 părți, în sensul acelor de ceasornic și în sensul acelor de ceasornic fiecare zonă de la 1 la 12, masați mișcările vibratorii ale plăcuțelor degetului mijlociu și ale degetelor. Cu procedurile ulterioare, puteți mări presiunea când vibrați.
O altă cauză comună a constipatiei - șederea îndelungată, în această poziție intestinul este stors și mișcarea maselor scaunelor este împiedicată.
Prin urmare, efectuați exerciții simple. Mergeți mai mult după ce mâncați. Faceți pante, se întoarce.
În timpul ședinței (sau culcat), trageți burta și apoi slăbiți.
Așezați-vă în fese timp de treizeci de secunde și slăbiți-vă. Strângeți și relaxați fesele de 20 de ori.
Concluzie: Constipația constipație este o problemă frecventă care trebuie rezolvată, deoarece intestinele supraaglomerate presează organele apropiate (rinichi, ficat, pancreas, splină), perturbându-și activitatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: