Pentru unii, fitness-ul este un sport, pentru alții - o profesie, și pentru cineva - doar o plăcere. Oricum, majoritatea locuitorilor planetei noastre asociază acest cuvânt cu sănătate, figura frumoasă, bunăstarea și alte momente plăcute.
În fiecare an, fanii de fitness devin din ce în ce mai mulți, pentru că puteți face acest lucru nu numai în cluburile sportive, dar și acasă. Exerciții de dimineață, jogging de seară, ciclism în timpul verii, schi în timpul iernii - toate acestea, de fapt, pot fi atribuite, de asemenea, fitness.
Dar când a apărut acest termen? Ce este fitness, când sa născut și cum sa dezvoltat?
Conceptul de "fitness" vine de la verbul englez "pentru a fi potrivit" - a fi în formă, a fi vesel, sănătos.
Termenul care a apărut în SUA a intrat rapid în vocabularul sportiv internațional și a devenit utilizat pe scară largă. Fitness în sensul cel mai larg este o combinație de activități care vizează îmbunătățirea calității vieții umane. În sensul convențional de fitness - este un antrenament fizic uman comun, inclusiv dezvoltarea sistemelor funcționale ale corpului și proprietățile fizice, cum ar fi flexibilitatea, rezistenta, rezistenta, viteza, coordonarea relație armonioasă a mușchilor și a țesutului adipos în organism. Într-un sens restrâns, fitness-ul este o tehnică de vindecare care vă permite să schimbați forma corpului și greutatea și să consolidați permanent rezultatul. Aceasta include formarea fizică combinată cu o dietă corect selectată, vârsta corespunzătoare, sănătatea, constituția fizică.
Până la mijlocul anilor 1960. în SUA, termenul "fitness" nu a fost folosit și tot ceea ce el a desemnat a făcut parte din termenul "cultură fizică". Cu toate acestea, dezvoltarea rapidă a unei noi tendințe de îmbunătățire a sănătății, apariția unei ideologii independente a cerut un nou termen - "fitness".
Se crede că nașterea de fitness modern a contribuit la trei motive principale: în primul rând - obezitatea a națiunii americane, al doilea - lupta cu steroizi anabolizanți, al treilea - o cantitate foarte mare de femei musculare masculine în competițiile culturism.
Cutumiar pentru a distinge patru etape de dezvoltare istorică a de fitness, „de funcționare“, „aerobic“, „perioadă de dezvoltare și a diversității de putere și a tendințelor de fitness aerobic“ și „fuziune între formarea mentală și fizică.“
Cel mai accesibil pentru populația feminină a fost aerobic, dezvoltat de Centrul American de Cercetări pentru Aerobic Research K. Cooper. Prima carte a cercetătorului american, Dr. Kenneth Cooper "Aerobic pentru bunăstare", publicată în 1968, a fost un succes uriaș. Acesta a dat impuls dezvoltării unei moderne de fitness și a fost ulterior tradus în mai mult de 40 de limbi.
De asemenea, termenul "aerobic" se referă în mod tradițional la exerciții de grup, constând într-un complex de exerciții aerobice, de putere și de dans realizate sub muzică ritmică. Fondatorul acestui tip de fitness a fost celebrul actrita americană și figura publică Jane Fonda. Aerobica J. Funds a fost emoțională, energică, a inclus elemente de dansuri populare, atrăgând astfel un număr mare de femei în rândurile suporterilor. La mijlocul anilor '70. Aerobicul secolului trecut a câștigat popularitate nu numai în SUA, ci și în întreaga Europă. În anii 1980, au fost deschise primele centre de fitness, a apărut industria de fitness. În 1989, instructor de aerobic Gin american Miller a introdus conceptul de formare folosind platforma pas (pas aerobic), care a revoluționat tipurile de agrement de aerobic și a devenit una dintre cele mai căutate și în zonele populare de programe de grup.
La sfârșitul secolului al XX-lea. ideile despre fitness ca un sistem de mod de viață sănătos, inclusiv instruiri regulate, nutriție rațională, respectarea standardelor de igienă, proceduri de reabilitare și îmbunătățire a sănătății, prevenirea bolilor sunt în curs de dezvoltare. De asemenea, în ideile sănătății sănătății față de setul de calități fizice care determină bunăstarea fizică, a fost adăugată componenta "bunăstare mentală".
În anii următori, noi zone de fitness, bazate pe utilizarea de diverse echipamente sportive: barbells, diapozitive, saikles, o varietate de simulatoare. Treptat, sala de fitness a început să se răspândească la cea mai largă audiență neuniformă și să cuprindă multe aspecte ale îmbunătățirii sănătății, ceea ce a necesitat instruirea industriei de fitness în curs de dezvoltare.
În țara noastră, de la începutul anilor 1980, cultura fizică a încetat să se dezvolte și, în plus, a început să scadă treptat. Trebuie să spun că nu a existat nici un fel de fitness în URSS. Au existat doar sport și cultura fizică, care este tipul de fitness intern. În fiecare an stadioanele noastre și complexele sportive au devenit caduce, echipamente noi nu au fost dezvoltate, munca de cercetare în domeniul culturii fizice și a sportului practic nu a fost efectuată. Fitness (în sensul modern al cuvântului) a apărut abia la sfârșitul anilor 80.
De atunci, în întreaga Rusia, multe cluburi de fitness s-au deschis. Specialiștii dezvoltă programe individuale care includ elemente de diferite tipuri de fitness: aerobic, wrestling, pilates, stretching, crossfit, exerciții pe simulatoare etc. - pentru a obține sarcina optimă și cel mai bun rezultat. În zilele noastre, vizitarea centrelor sportive a devenit un semn al unui ton bun.
Este greu de spus modul în care povestea de fitness se va dezvolta în continuare, dar nu există nici cea mai mică condiție pentru ca ea să iasă din modă. Dimpotrivă, astăzi acest proces continuă. Din când în când apar programe noi, se creează noi exerciții și complexe. Și cel mai important, mai mulți oameni se angajează în diferite tipuri de sport.
Antrenor SC Athlet Anisimova Olga.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: