Pentru cine este dezvoltat dieta cu banane?
O dieta banana pentru pierderea in greutate este indicata de toti cei care au probleme cu intestinele sau stomacul, precum si cu o tendinta de puf. Este indicat în următoarele afecțiuni:
Banana este singurul fruct pe care îl puteți consuma brut și nu vă îngrijorați de exacerbarea ulcerului gastric sau a gastritei cronice. Cercetătorii canadieni au concluzionat că bananele contribuie la eliberarea mucusului în stomac și la reînnoirea epiteliului pereților stomacului, care îl protejează de daune.
Cine nu este eligibil pentru o dieta cu banane?
Absolut interzisă dieta cu banane pentru subiectele cu pierdere în greutate, pisica are diabet, deoarece bananele conțin mult zaharoză, contraindicată pentru diabetici.
De asemenea, dieta cu banane este contraindicată pentru persoanele care au vene varicoase (tromboflebită), flatulență (gaz) și dispepsie (indigestie).
Pregătiți pentru o dietă banană
Înainte de a începe această dietă, trebuie făcută o zi pregătitoare de descărcare, în care trebuie excluse alimentele prajite, grase, afumate și sărate. În timpul zilei, trebuie să beți apă minerală necarbonată și ceai verde. Astfel, după ce a rămas fără băuturi și produse dăunătoare, corpul este pregătit pentru a curăța și a restabili echilibrul în greutate.
Care banane sunt potrivite pentru o dieta banana?
Alegerea bananelor ar trebui abordată cu atenție. Este interzisă cumpărarea bananelor nesănătoase, deoarece acestea conțin amidon insolubil, care nu este digerat în intestine și cauzează flatulență.
Înainte de consum, bananele sunt curățate și toate firele albe sunt îndepărtate - numai carnea ar trebui să rămână. De asemenea, nu puteți înlocui fructele proaspete cu fructe uscate. Bananele uscate conțin de cinci ori mai multe calorii decât cele proaspete.
Pentru dieta banana pentru pierderea in greutate, banane galbene de lungime medie.
Variante de dieta cu banane
Există mai multe opțiuni pentru o dietă cu banane: numai o banană sau un amestec de lapte și banane. De asemenea, poate fi blândă sau strictă.
Dieta cu dietă (blândă)
Durata acestei diete este de la 3 la 7 zile, în funcție de câte kilograme doriți să aruncați. Pentru o zi, de regulă, puteți arunca un kilogram.
Pentru o zi (șase recepții) este necesar să se mănânce un kilogram și jumătate de banane decojite. Puteți mânca ceai fără zahăr sau apă în cantități nelimitate. Ultima masă ar trebui să fie de cel mult trei ore înainte de culcare.
Astfel, pe zi vei consuma 1300 de calorii. Această doză este considerată suficientă pentru corpul uman, în care puteți pierde kilograme în plus, fără nici un disconfort. Pentru 3 zile veți pierde între 3 și 3,5 kilograme în plus.
Dacă decideți să mențineți această dietă mai mult de trei zile, în cea de-a patra și următoarea zi din dietă puteți include una sau două ouă gătite sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 grame), deoarece unele banane nu pot oferi organismului suficientă proteină.
Dieta banana (stricta)
Durata acestei diete nu este mai mare de trei zile. În această perioadă, puteți pierde între 4 și 5 kg de greutate în exces.
Pentru o zi, oricând, puteți mânca patru banane. În plus față de banane, este permisă doar apa obișnuită sau minerală.
Dieta pe bază de lapte-banan (blând)
Într-o zi este permis să mănânci patru banane și să bei un litru de lapte (fără grăsimi). Dacă există o alergie sau intoleranță, laptele poate fi înlocuit cu iaurt de băut (nu mai mult de 500 de grame) sau cu kefir.
Pentru o săptămână de o astfel de dietă, puteți pierde 4-4,5 kilograme de exces de greutate.
Dieta pe bază de lapte și banane (strictă)
O astfel de dietă poate fi menținută timp de cel puțin trei zile, maximum cinci zile.
Pentru o zi este permis să mănânce trei banane medii și să bea trei pahare de lapte degresat. Laptele poate fi, de asemenea, înlocuit cu kefir sau iaurt. Ar trebui să fie cel puțin trei sau patru mese pe zi. Ceaiul verde neîncălzit sau apa este permis în cantități nelimitate. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 18.
Puteți mânca banane și lapte atât separat, cât și împreună. Puteți prepara un cocktail dintr-un pahar de lapte și o banană cu un blender sau un mixer. Cocktailul poate fi de asemenea înghețat și utilizat ca înghețată.
Cum sa iesi din dieta banana pentru pierderea in greutate?
Principala regulă - niciodată la sfârșitul dietei nu consumă tot și prin și prin. Produsele ar trebui introduse treptat.
Pentru a fixa rezultatul, după terminarea dietei timp de 2-3 săptămâni pentru cină, este de dorit să mănânci doar o banană (cu trei ore înainte de culcare). De asemenea, este de dorit să se limiteze consumul de dulce și făină.
Articole similare
-
Banana dieta - "- dieta de banane timp de 3 zile rezultatele nu sunt reconfortante
-
Citrice dieta pentru slăbire meniu dieta pe citrice, recenzii, rețete - viața mea
Trimiteți-le prietenilor: