MINUS SPICES, PLUS FRUITS
În timpul verii, focul nostru digestiv este activat, deci în dieta este de preferat să dai preferință răcirii alimentelor cu o cantitate minimă de condimente. Acesta este un sezon de fructe și legume, deci trebuie să le mâncați cât mai mult posibil pentru a vă îmbogăți corpul cu vitamine. În această perioadă a anului, puteți bea în siguranță sucuri proaspăt stoarse, iar vara, spre deosebire de iarnă, cu siguranță nu dăunează sănătății și digestiei. Încercați să mâncați mai multe produse locale și sezoniere, fructe de padure și fructe pentru micul dejun, salate cu legume proaspete pentru cină și legume gustoase pentru cină. Grăsimile și mâncarea caldă în timpul verii sunt cel mai bine minimizate.
Acesta este singurul sezon în care puteți dormi sau puteți odihni în pat în timpul zilei. În alte sezoane, somnul nu este recomandat, deoarece acest lucru poate contribui la o creștere a dozei Kapha. Și nu uitați de regim - permiteți-i să se recupereze și să se culce mai devreme.
Sunburnul, pe care îl așteptăm tot timpul anului, în vară, poate fi complet în favoarea. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ne ascundem de soare la umbră, dar este mai bine să minimalizăm drumețiile pe plajă în timpul activității solare de la 11 la 15 ore, deoarece acest lucru poate afecta sistemul nervos și poate duce la stres emoțional și declinul puterii . Dacă încă ieșiți la soare, nu uitați să utilizați protecția solară. De ce sunt importante, am scris aici. dar aici puteți găsi 5 dintre preferatele noastre.
Dacă vă place masajul cu ulei. apoi în vară ar trebui să se facă cu uleiuri răcite care pot fi amestecate cu ierburi. Cea mai bună variantă a uleiului este uleiul de nucă de cocos. De asemenea, în această perioadă a anului, este bine să luați un duș de contrast: acest lucru va ajuta la întărirea vaselor de sânge și va face pielea mai tensionată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: