Alternativ - fierbinte ... înfundat ... cum să ajuți corpul să supraviețuiască căldurii

Natura nu are vreme rea? Fiecare vreme este o binecuvântare ...
Uneori, cuvintele acestui cântec dobândesc o conotație oarecum ironică.

Aici și acum - căldura a venit, a inundat, a zburat, ne-a acoperit cu umilință, sete, slăbiciune, somnolență, durere de cap.







O dorință indestructibilă de a intra în sala cu aer condiționat a magazinului este complet independentă de profilul și sortimentul său. Mâna ajunge la apa înghețată, complet independentă de gândurile despre o posibilă angina pectorală. Perspectiva diareei nu este atrasă atunci când se uită la tava cu fructe de pădure suculente, care stăteau toată ziua la soare.

Și totuși - totul este în mâinile noastre! Grația nu este grație, este posibil să experimentați căldura fără pierderi și chiar să vă bucurați de ea.

Există mai multe reguli bine cunoscute și destul de simple, respectarea cărora vă va permite să transferați acest moment fierbinte într-un oraș mare, fără pierderi și chiar să vă bucurați de el. Să le amintim împreună.


REGULA №1.

Ne amintim că totul este bine în mod moderat, iar soarele, pe care de obicei ne bucurăm, poate provoca daune grave sănătății noastre. Prin urmare, noi o doză cu atenție.

Încercăm să fim mai puțin la soare cu perioada între orele 11.00 și 17.00. De obicei angajatorii noștri se ocupă de acest lucru - de data aceasta petrecem doar la serviciu, dar într-o zi liberă, în timpul sărbătorilor, va trebui să ne ocupăm de noi înșine. Și dacă trebuie să petreceți cea mai mare parte a zilei nu la soare, atunci merită luați antioxidanți, ceea ce va compensa într-un fel oarecum influența excesivă a soarelui. Reprezentanți buni ai acestui grup de suplimente alimentare sunt Selenium-spirulina. Sid de struguri. Arca și altele.


Alternativ - fierbinte ... înfundat ... cum să ajuți corpul să supraviețuiască căldurii


REGULA №2.

Într-o cameră cu aer condiționat, nu trebuie să luați loc direct sub fluxul de aer rece.

Cel mai bun lucru este să răciți camera înainte de începerea zilei de lucru, în timpul pauzei de masă - când nu există nimeni în ea. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci este mai bine să luați un loc departe de "briza plăcută". În caz contrar, puteți obține angina de vară, otita medie, miozită, radiculită și multe alte "surprize plăcute".

Și că capul a funcționat mai bine în această căldură, se recomandă să se ia preparate la începutul zilei de lucru sau chiar de două ori pe zi conținând Ginko Biloba.


Alternativ - fierbinte ... înfundat ... cum să ajuți corpul să supraviețuiască căldurii


REGULA №3.

Este necesar să vă furnizați corpului apă.

În căldură, vreau băuturi pe bază de gheață, dar nu renunța la acest sentiment, dacă nu doriți să stați în pat timp de o săptămână - un an și jumătate cu o durere în gât.

Pentru a bea într-o căldură sunt necesare băuturi calde sau calde - ele întăresc cel mai bine transferul de căldură. În plus, un litru de apă bețivă de un gulp nu este la fel de util și eficient ca băuturile frecvente de cantități mici de apă. Apa va pătrunde în celulele corpului și va facilita îndepărtarea toxinelor.







În plus, foarte plăcut în această vreme va fi IVAN-TEA

Și nu uitați de Ceaiul Massal. aceasta este o băutură delicioasă și vitamine și imunitate!

Nu fiți într-o băutură fierbinte - energia cu concentrații mari de cofeină crește frecvența cardiacă, tensiunea arterială. Medicii americani au descoperit că nivelurile ridicate de cafeină și taurină (principalii constituenți ai acestor băuturi) afectează negativ inima și interferează cu acțiunea medicamentelor. Și experții australieni au ajuns la concluzia că versiunile fără zahăr ale unuia dintre cei mai populari ingineri de putere cresc riscul formării cheagurilor de sânge, atac de cord și accident vascular cerebral.

Cei care au tendința de a crește trombogeneza, ar trebui să ne îngrijorăm în plus - Red Omega. Sid de struguri. Gotu-Cola ... este un ajutor foarte important pentru navele aflate în căldură.


Alternativ - fierbinte ... înfundat ... cum să ajuți corpul să supraviețuiască căldurii


REGULA №4.

Regimul zilei în căldura este deosebit de important.

Este mai bine să te ridici mai devreme, de asemenea, nu este prea târziu să mergi la culcare, și, dacă este posibil, aranja un somn mic de zi.

Și un duș cald dimineața, seara și după o zi de somn va ajuta, de asemenea, să se simtă mai vesel. Dușul rece în acest moment este la fel de periculos ca băuturile reci, desigur, dacă nu a devenit obiceiul tău de mult.


REGULA №5.

Alimentele în această perioadă ar trebui să fie frecvente și porțiuni mici, pentru a nu supraîncărca sistemul digestiv.

În plus, este necesar să se gândească la dietă. Alimentele ar trebui să fie ușoare, suculente, mai ales legume. Și cel mai important - proaspăt. În astfel de condiții, este deosebit de important să fiți sigur că produsele sunt depozitate corespunzător și că nu vor provoca dispepsie. Amintiți-vă că carnea și produsele lactate, pește, strica cel mai rapid.

Doar în cazul în care, într-o astfel de perioadă, trebuie să ne hrănim bifidobacteriile în intestine, astfel încât acestea să fie complet înarmate. Pentru aceasta vă putem oferi o întreagă gamă de produse Eureka. după cum se spune - alege pe gust! Eureka cuprinde ovăz sau tărâțe de grâu, care servesc drept o excelenta sursa de hrana pentru aceste bacterii, precum și să promoveze detoxifiere, care este deosebit de important în căldură. Și prin toxine ocazionale în tractul gastrointestinal, care sunt eliberate accidental, vor fi retrase în mod activ din intestin aproape imperceptibil pentru noi.


Alternativ - fierbinte ... înfundat ... cum să ajuți corpul să supraviețuiască căldurii


REGULA №6.

Rochia în această vreme este cea mai bună în hainele realizate din țesături naturale tăiate în vrac.

Corpul în astfel de haine va fi în cele mai favorabile condiții în căldură. Este deosebit de important să se renunțe la hainele de strângere, golf, șosete, ciorapi, nu pentru a crea obstacole în calea fluxului de sânge venos, deoarece în sarcina de căldură pe ea crește în mod semnificativ. Iar aici sunt importante mijloacele de îngrijire a piciorului - Balsam Vedova pentru picioare LUMINA PAS. Cream LUNG STEP.


Alternativ - fierbinte ... înfundat ... cum să ajuți corpul să supraviețuiască căldurii


REGULA №7.

Este necesară limitarea activității fizice în acest moment - lucrări de grădină, plimbări lungi, pungi grele etc. Până la urmă, povara asupra inimii crește, deci nu o agravează.

Acest lucru este valabil mai ales pentru toate persoanele care suferă de boli cronice ale sistemului cardiovascular, angina pectorala, boli gastro-intestinale, diabet, varice.

După cum se spune, un dansator rău și picioarele în cale! Și dacă știm cum să ne comportăm în căldură, atunci ne putem bucura de ea!

Și în toamna și iarna noros zile, vom fi încântați să ne amintim soarele de vară luminos, străzile inundate de lumină, fetele de pe străzile din sarafane lumină, plajele orașului Moscova și starea de spirit bună și bunăstarea!

Aveți grijă de dvs. și de cei dragi!








Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: