Așa să dați persoanei un oval clar și să îndepărteze a doua bărbie!
Aspectul feței este primul lucru pe care oamenii îl observă, indiferent cât de atractiv este restul corpului.
1. Exercitarea mușchilor feței
Consolidarea și tonifierea mușchilor feței este una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de grăsime pe față. Începeți prin reducerea brațului dublu, care este de fapt cea mai vizibilă grăsime de pe față.
Ridicarea Chin este cel mai bun exercițiu atunci când vine vorba de înlăturarea bărcii duble. Acest lucru este foarte simplu, deși este legat doar de mișcarea buzelor. Începeți cu capul înclinat, scoateți buzele sub formă de sărut și țineți-l în această poziție timp de câteva secunde, eventual mărind timpul.
3. Exerciții pentru obraji
Obrazii sunt o altă parte a feței care conține grăsime. Pentru a reduce obrajii, efectuați un astfel de exercițiu: puneți degetele pe colțurile buzelor și apăsați-le, încercați să zâmbiți, fără a schimba poziția degetelor. Faceți acest exercițiu de 5-10 secunde de câteva ori pe zi. Acest exercițiu beneficiază de obrajii, maxilarul și grăsimea din față ca întreg.
Pierderea totală a excesului de greutate este primul pas spre eliminarea grăsimii de pe față. Pierderea grăsimilor din picioare, mâini sau abdomen, de obicei însoțită de pierderea de grăsime din față. Iată câteva sfaturi despre cum să obțineți pierderea totală în greutate:
1. Reduceți calorii
Reducerea consumului zilnic de calorii este cea mai eficientă modalitate de a realiza scăderea în greutate, deoarece majoritatea oamenilor nu iau în considerare numărul de calorii pe care le mănâncă zilnic și sunt predispuși la ouat.
2. Începeți ziua cu micul dejun
Sa dovedit științific că cei care mănâncă micul dejun sunt mai subtili decât cei care nu o fac. Alimentele de dimineață întăresc metabolismul și pregătesc organismul pentru o alimentație adecvată în timpul zilei. Parfumul de ovaz si proteine este o alegere excelenta pentru micul dejun.
3. Reduceți consumul de dulciuri și zahăr
Majoritatea a ceea ce afectează fața și forma, este asociată cu retenția de lichide în organism. Deși apa este importantă pentru menținerea umezelii ochilor și a gurii și, de asemenea, pentru a ajuta la respirație, retenția de lichide în organism provoacă edem facial.
Zahărul și sarea sunt cele mai frecvente cauze ale umflăturii feței, așa că asigurați-vă că evitați băuturile dulci carbogazoase, dulciurile, dulciurile, alimentele procesate și conservele.
4. Reducerea consumului de alcool
Fiecare înghițire a alcoolului are un efect asupra persoanei, deoarece alcoolul stă pe bărbie și obraji imediat. Ea afectează direct glandele principale ale feței, determinându-le să se umfle. Prin urmare, fața ta pare mai groasă și mai largă
Distribuiți acest material prietenilor dvs., vă rog, așa cum ne pare, că vor fi, de asemenea, interesați să învețe ceva nou despre lumea din jurul nostru.
Trimiteți-le prietenilor: