Bea ceai verde
Începerea perfectă a zilei nu este o ceașcă de cafea, ci o porție de ceai verde proaspăt preparat. La urma urmei, această băutură ajută la accelerarea proceselor metabolice din organism, datorită conținutului ridicat de antioxidanți și vitamine. Substanțele utile au un efect benefic asupra sistemului nervos și, de asemenea, stimulează activitatea intelectuală.
Pante, întoarce, mahi - gimnastica de dimineață pe forțe pentru toată lumea. Exercițiile fizice elementare vor beneficia nu numai de figura dvs., ci și de metabolismul. Dimineața activă vă va percepe energia pentru întreaga zi și corpul se va ajusta pentru arderea intensivă a caloriilor.
Nu-ți pare rău pentru scorțișoară
Mirosul oriental aromat este util nu numai pentru bucătari și cofetari, ci și pentru îmbunătățirea activității corpului. La urma urmei, scorțișoară promovează o absorbție mai bună a zahărului și, de asemenea, controlează nivelul acestuia în sânge. Ca o consecință, atacurile de foame "lup" în jumătate de oră după o masă nu vă este frică. Astfel, riscul de a mânca o ciocolată sau un biscuit suplimentar este redus la minim. Adăugați o cantitate mică de scorțișoară, nu numai în produse de patiserie, ci și în porridge, ceaiuri, sucuri proaspăt stoarse.
Mananca alimentele vegetale
Fructele și legumele sunt cei mai buni prieteni ai metabolismului rapid. În primul rând, sunt carbohidrați complexi, procesarea cărora durează mult. În această perioadă, senzația de foame nu vă va deranja exact, dar energia va fi asigurată de organism. În al doilea rând, alimentele vegetale nu conțin grăsimi, ceea ce încetinește metabolismul. Și nu uitați că și merele obișnuite, prunele, varza și castraveții sunt bogate în vitamine, microelemente utile și fibre.
Vă place să vă ascuțiți? Atunci acest fel este pentru tine. Se pare că substanța capsaicină, care este bogată în arderea piperului de cayenne, afectează pozitiv procesele metabolice. Ca răspuns la ingestia capsaicinei în organism, o cantitate mare de hormon de stres este eliberată în sânge. Acest lucru duce la faptul că metabolismul este accelerat aproape dublu.
Promovează accelerarea metabolismului și un alt condiment de peste mări - ghimbir. Bea, gătită pe bază, promovează împărțirea grăsimilor și îndepărtează-le din corp și îndepărtează, de asemenea, umflarea. Rețeta este simplă: curățați și tăiați bine o bucată de rădăcină de ghimbir, de aproximativ 2-3 cm lungime, turnați-o cu un litru de apă clocotită, adăugați o jumătate de lămâie, apoi lăsați-o să bea. Înainte de utilizare, puteți adăuga o linguriță de miere.
Nedosyp are un impact negativ asupra proceselor metabolice. La urma urmei, organismul nu are timp să-și restabilească puterea, ceea ce provoacă o producție crescută de cortizol - un hormon care crește pofta de mâncare. În plus, carbohidrații sunt digerați mult mai rău, ceea ce înseamnă că extra centimetri pe șolduri și talie nu pot fi evitate. Prin urmare, un somn complet este o condiție importantă pentru metabolismul rapid.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: