Dar indiferent de motivul dvs. de post, aici sunt 10 sfaturi pentru a vă ajuta rapid cu mintea.
1. Pregătiți-vă mintea.
2. Stocați-vă.
3. Beți apă.
Beți cel puțin 8 pahare de apă purificată în timpul postului, acest lucru vă va ajuta să vă purificați toxinele și toxinele. De asemenea, vă ajută să rămâneți energici. Deshidratarea poate provoca oboseala si foamea.
4. Luați-o ușor.
Exercițiile simple, cum ar fi mersul pe jos, bineînțeles, sunt bune, dar nu vă suprasolicitați. Corpul tău muncește din greu pentru a scăpa de toxine, pentru a înlocui celulele deteriorate și pentru a restabili vitalitatea. Această muncă importantă în organism nu este adesea terminată, când mâncăm în mod regulat. Deoarece organismul se concentrează pe digestie pe parcursul zilei. Postul îți eliberează corpul de această sarcină zilnică și poate lucra la curățare, recuperare și vindecare. Este ca și cum ai face o săptămână să-ți cureți cu atenție casa.
În timp ce această activitate importantă se întâmplă în interior, doriți să vă dați corpului restul de care are nevoie. Luați mai multe pauze. Evitați munca exhaustivă. Mergeți la plimbări. Bucurați-vă de aerul proaspăt și de soare. Du-te la culcare devreme, pentru că cei mai puternici hormoni vindecători sunt produși în timpul somnului. Relaxați-vă înainte de a merge la culcare, de exemplu, faceți o baie, citiți o carte bună sau ascultați muzică frumoasă.
5. Alegeți un plan de acțiune.
Mulți oameni cred că postul înseamnă o grevă foamească strictă pe aceeași apă. Unii chiar încearcă să urmeze exemplul unor eroi biblici - refuzând atât hrană, cât și apă, care poate fi periculoasă. Dar există mai mult decât un singur mod de a repede. Alegeți unul care vă convine.
- Postul pe apă. Un post strict pe apă mai mult de 2-3 zile nu este recomandat, cu excepția faptului că sunteți în pace și sub supraveghere medicală.
- Postul cu ajutorul sucurilor. Sucul proaspăt stors este bogat în antioxidanți, care leagă toxinele astfel încât acestea să nu dăuneze celulelor - și acești antioxidanți sunt cruciale în timpul postului.
Spre deosebire de vremurile biblice, când aerul, solul și apa erau curate, acum în fiecare an mii de substanțe chimice diferite sunt aruncate în atmosferă. Majoritatea produselor alimentare sunt pulverizate cu pesticide și sunt ambalate cu conservanți, aditivi, coloranți și materiale de umplutură. (De aceea merită să alegeți alimente ecologice.) Apa noastră este tratată cu substanțe chimice, iar aerul este atacat de poluarea industrială.
Toxinele se acumulează în principal în celulele adipoase. Când repede, aceste toxine sunt eliberate în cantități mari. Fără antioxidanții care leagă radicalii liberi, celulele noastre pot fi deteriorate.
În acest post, pe parcursul zilei puteți bea sucuri de legume, apă purificată, apă de nucă de cocos, bulion vegetarian și ceai din plante. Subliniez că este suc de legume, deoarece sucurile de fructe conțin prea mult zahăr, ceea ce poate duce la sărituri și scăderi ale zahărului din sânge, lăsându-vă să vă simțiți obosiți. Cu toate acestea, puteți folosi un mic fruct pentru a îndulci retetele sucurilor de legume.
Toate acestea vă vor menține sănătoși, energici și vă vor proteja de deshidratare. Pentru ao face mai interesant - încercați noi rețete pentru sucuri și cocktail-uri verzi, ca în cartea mea "Cartea Lichidă de Sucuri și Smoothies Verde".
- Postul lui Daniel. După cum este descris în Daniel 10: 3, profetul sa abținut timp de trei săptămâni de la delicatese, carne și vin, care cuprinde în esență toate produsele de origine animală și alcool. Cu alte cuvinte, este vorba de o dieta vegetariana, care include abstinenta de la alimente grele si deserturi.
- O masă pe zi. Toată lumea poate refuza o masă pe zi sau din anumite alimente. Vă puteți nega cafeaua, dulciurile, sucul, fast-food-ul, câteva gustări sau produse semipreparate. Niciunul dintre aceste lucruri nu este încă util pentru corpul vostru. Și dacă nu puteți lua un post rapid din cauza vârstei sau stării de sănătate, decideți să renunțați la orice fel de mâncare preferată. Puteți, de asemenea, să renunțați la o masă pe zi și să beți suc în loc.
6. Fii înțelept.
Starea de sănătate poate să nu vă permită să luați un stres strictă pe apă sau chiar sucuri - poate fi periculos. În primul rând, căutați o consultare medicală. Cu toate acestea, rețineți că medicii nu știu întotdeauna suficient despre postul sau disciplina în nutriție. Persoanele care nu au nevoie să ia un post rapid sunt femei însărcinate sau mame care alăptează, persoane care suferă de anorexie sau bulimie, epuizări sau subponderali, persoane care fac dializă.
Fiți conștienți de toate medicamentele pe care le luați și de efectele lor asupra organismului. De exemplu, postul cu sucuri de legume poate reduce rapid presiunea și dacă luați medicamentul pentru a reduce presiunea - doza trebuie redusă, acesta trebuie consultat cu un medic. Persoanele cu diabet zaharat sau hipoglicemie pot adăuga smoală verde din avocado la dietă pentru a obține mai multe proteine și grăsimi. Aș oferi aceleași recomandări persoanelor în vârstă sau celor slabe.
Dacă în timpul postului aveți un sentiment atât de puternic de foame încât se pare că ați fi mâncat tencuiala din perete, atunci probabil că va trebui să faceți o curățare a parazitului în organism pentru ao lua sub control înainte de a continua postul.
Vă rugăm să vă scrieți: copiii sub 15 ani nu ar trebui să ia un ritm strict.
7. Determinați perioada.
Poți să te repede de o zi și până la o lungă perioadă de timp, ca Isus, care a postit timp de 40 de zile. Majoritatea oamenilor se pot descurca cu ușurință cu un fast de trei zile. Dacă lucrați, începeți de vineri. Apoi veți avea un weekend pentru a termina rapid acasă.
8. Examinați simptomele.
Deoarece corpul dvs. va scăpa de toxine, este posibil să aveți anumite reacții, cum ar fi: dureri de cap, oboseală, o ceață în minte sau un miros urât din gură (pentru a combate acest lucru - mestecați pătrunjelul). Acest lucru poate face parte din procesul de curățare a corpului dumneavoastră de toxine, care ar putea deveni mai târziu o cauză a bolii, ceea ce este foarte bun. Deci, nu vă părăsiți postul, dacă se întâmplă acest lucru. Aceste simptome vor trece destul de repede.
9. Rugați-vă.
Postul și rugăciunea sunt legate, vedem asta în întreaga Biblie. De fiecare dată când repede, suntem chemați și rugați, ceea ce facilitează creșterea și reînnoirea noastră spirituală.
10. Finalizați postul cu înțelepciune.
Modul în care părăsiți postul este la fel de important ca postul însuși. În prima zi de plecare, continuați să consumați numai sucuri, cocktailuri verzi, fructe și legume brute, supe vegetariene sau legume fierte. Nu imediat după un post, nu mâncați alimente grele, cum ar fi hamburgerii și cartofii prăjiți sau fripturi, deoarece vă puteți deteriora corpul și puteți ajunge la crampe stomacale și probleme digestive.
Bonus: Cunoașteți beneficiile.
Postul ajută, de asemenea, la echilibrarea nivelului de pH din organism. O dietă tipică americană este predominant acidă. Chiar și aciditatea parțial crescută în organism poate duce la excesul de greutate, cancer și o serie de alte boli. Postul ajută la reducerea greutății - mai întâi de lichide și apoi de grăsime. Această practică veche vă permite să reporniți metabolismul, similar cu modul în care repornește calculatorul.
Postul oferă, de asemenea, posibilitatea de a vă relaxa tractul digestiv. Acest lucru ajută la vindecarea sistemului digestiv și poate duce la o îmbunătățire semnificativă a sănătății și bunăstării. Simptomele alergiilor pot dispărea datorită postului. De asemenea, boli autoimune. Postul îmbunătățește sensibilitatea la insulină, reducând glicemia, care ajută la diabet și sindromul metabolic.
În plus, postul face parte din patrimoniul nostru spiritual. Aceasta era disciplina așteptată atât în Vechiul, cât și în Noul Testament. În Biserica Ortodoxă există încă patru perioade principale de post, pe tot parcursul anului calendaristic.
Cu toate acestea, postul este una dintre cele mai prost studiate discipline spirituale ale secolului XXI. Este rar discutat în majoritatea bisericilor non-liturgice sau în televiziunea creștină. Cu toate acestea, Scriptura ne cheamă să repetăm și să ne rugăm.
Portalul nostru Facebook:
Conform Scripturilor, atunci când poporul lui Dumnezeu repede cu motivele potrivnice, căutând fața Lui în Duhul pocăinței și pocăinței, Domnul o aude din cer (2 Cronici 7:14). El a promis că ne va vindeca viața, bisericile, comunitățile noastre și poporul nostru.
Țara noastră are nevoie disperată de vindecare. Pocăința, postul și rugăciunea sunt singura speranță pentru poporul nostru. Postul și rugăciunea pot aduce revigorare și schimbare în țara noastră. El poate, de asemenea, să aprindă dragostea noastră pentru Hristos. Postul este un instrument spiritual puternic pentru schimbările din viața noastră.
Noi, la Telegram, abonați:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: