Zece reguli de ceartă constructivă

Ce se întâmplă de obicei: în incendiu începem să ne insultăm și să spunem lucruri care, sincer, nu am vrut să spunem deloc.

Ce să faci în schimb. Concentrați-vă pe întrebarea pe care încercați de fapt să o rezolvați și nu pe "du-te la persoană". Asigurați-vă că nu există insulte în cuvintele dvs. care pot lăsa cu adevărat cicatrici emoționale pe termen lung.

Spunându-i partenerului că este o "plictisitoare inutilă", te instalezi. El a uitat complet de subiectul litigiului și sa aruncat cu capul în suflet. Numai tu vei fi vinovat. În plus, atunci când căldura se disipează, veți fi incomod și va fi foarte greu să depășiți acest sentiment. Cearta va rămâne inutilă. Relațiile pot fi foarte agitate.

2. Nu schimbați săgețile.

Ce se întâmplă de obicei: începem disputa cu o problemă foarte specifică și apoi brusc: "Și, în general, mi-ai dat un junk anul trecut, iar sora ta este atât de liniștită, și ieri ai apăsat pe câine cu ușa ..." Și esența problemele se pierd în cele din urmă. Lupta se transformă într-o dispută nemaipomenită.

Ce trebuie să faceți, în schimb: Când discutați despre ceva specific, asigurați-vă că faceți exact acest lucru. Fii cinstit, precizează ce te deranjează cu adevărat. Aduceți problema la partenerul vostru nevătămat, nu întrerupeți reproșurile stupide, complet irelevante.

Numai convergând la o întrebare specifică, veți ajunge mai degrabă la un acord decât dacă sunteți distras de multe alte lucruri.

3. Nu pierdeți scopul final.

Ce se întâmplă de obicei: încercăm să dovedim ceva, fără să știm ce vrem să obținem. Este ca și cum ați merge într-un cerc sau nu știți când să vă opriți.

Ce se întâmplă de obicei: căutăm vinovații peste tot, dar nu în noi înșine. Noi nu ne asumăm responsabilitatea pentru argumentele noastre și imediat devenim înfuriați la gândul vinovăției noastre.

Ce trebuie să faceți, în schimb: aceasta nu este o scuză înainte de începutul disputei. Deoarece începeți deliberat argumentul cu scuze, eliminați astfel soluția problemei. Și problema însăși va rămâne.

Cu toate acestea, dacă ajungeți la un acord, atunci nu durează să spui "Îmi pare rău". Acest cuvânt va însemna mult pentru partenerul dvs. și vă va ajuta să faceți relația mai multă încredere.

Ce se întâmplă de obicei: uneori suntem atât de iritați încât ne permitem să strigăm la soț, chiar dacă copiii sunt și ei în cameră.

Ce trebuie să faceți în schimb: Chiar dacă credeți că această întrebare este foarte importantă - așteptați până când copiii dvs. se duc la culcare sau părăsesc casa. Un copil, dacă este mic, întotdeauna se învinovățește că se certa între mama și tatăl său. Și pentru copiii mai mari, conflictele nu poartă nimic bun. Mai ales dacă se întâmplă în mod regulat.

Principalul avantaj al acestui element este că, în timp ce așteptați ca copiii să părăsească camera, veți avea timp să vă liniștiți. Problemele vor găsi sistemul, veți avea timp să găsiți argumentele corecte. Toate acestea pot face ca "lupta" dvs. să fie mai puțin explozivă.

6. Departe de băut.

Ce se întâmplă de obicei: după câteva pahare, pierdem controlul asupra noastră și asupra situației. Conflictul crește cu ușurință într-o luptă murdară și chiar și uneori mai rău. Nu vorbim despre o ceartă constructivă în acest caz.

Ce trebuie să faceți, în schimb: dacă conflictul se produce, atunci când sunteți puțin tipic, încercați să vă liniștiți cât mai mult posibil. Așteptați până a doua zi, când ambii vor fi treji. În 9 cazuri din 10 certuri pe un cap de beție în bine nu conduceți.

Argumentele cele mai "instabile" pentru o ceartă apar, de obicei, după câteva pahare de vin sau de bere - și de obicei sunt cele mai grave din tot ceea ce ai avut vreodată. Așa cum alcoolul afectează sentimentul de distanță, activitate verbală și auditivă, afectează și abilitatea ta de a afirma ceva.

7. Uitați-vă unul la celălalt.

Ce se întâmplă de obicei: în timpul căsniciei ne grăbim în jurul casei, adesea nici măcar în aceeași cameră.

Ce trebuie să faceți: Încercați să stați la masă sau doar pe canapea și discutați despre problema dvs. Menținând contactul cu ochii, va fi mai puțin probabil să spui ceva inutil. În plus, veți vedea reacția partenerului față de cuvintele dvs.

Un alt avantaj: ședința, oamenii tind să-și ridice puțin vocea. Argumentele dvs. vor fi auzite fără a țipa, puteți beneficia de cuvinte mai puțin "explozive".

8. Luați o respirație.

Ce se întâmplă de obicei: țipăm și țipă, până când amândoi devenim albastri și continuăm acest lucru câteva ore.

Ce trebuie să faceți, în schimb: Opriți-vă și luați o anumită perioadă de timp. Nu există o regulă care să spună că trebuie să ajungeți întotdeauna la un acord într-o ședință. Este bine să faceți o respirație și să reveniți la această problemă în câteva ore sau chiar mâine.

Singurul lucru pe care nu trebuie să-l uitați să faceți este să vă asigurați că vă întoarceți și să decideți disputa. Propunerea pentru o pauză nu ar trebui folosită ca o scuză pentru a pune capăt disputei pe nimic!

Ce se întâmplă de obicei: ne exprimăm doar punctul nostru de vedere, nu ascultând punctul de vedere al partenerului. Carrelul se transformă într-un monolog, turnând infracțiuni.

Ce ar trebui să fac în schimb: În primul rând, spune-le singur (tu ai început argumentul) și apoi lasă-mă să vorbesc celuilalt. Puneți-vă singur întrebări, provocați o discuție sinceră a problemei. Numai astfel puteți ajunge la o viziune comună a ceva. Compromisul este scopul principal al tuturor conflictelor de pe pământ.

Ce se întâmplă de obicei: De fapt, nu este destul de obișnuit, dar se întâmplă. Începeți să șantați partenerul dvs.: "Dacă nu ... atunci vă voi divorța, îl veți duce pe copil, nu îl veți vedea niciodată!" Există și alte opțiuni.

Ce trebuie să faceți în schimb: Tot ce este descris mai sus. Niciodată nu amenință! Aceasta nu este o ieșire, ci doar o sursă de furie, agresiune și insinceritate. Poți pentru o vreme "să scapi" victoria în dispută, dar ea, crede-mă, va fi de scurtă durată și nu te va aduce satisfacție. Sfârșitul unor astfel de dispute este întotdeauna același - decalajul. Nu-l aduceți la asta!

A te căuta corect este o artă. Dar, după ce ați stăpânit aceste reguli simple într-o zi, vă veți salva nervii și uniunea pentru o lungă perioadă de timp. Nu puteți să vă pierdeți prieteni și să nu vă certați de rude. Și acesta este principalul lucru din viața fiecăruia dintre noi.

Articole similare

• Cum să se certe în mod corect sau să se bazeze pe o încurcătură constructivă

• Culegere constructivă ca una din metodele din relațiile de familie

• Poate fi o ceartă constructivă

Trimiteți-le prietenilor: