în vârstă de 54 de ani, olandezul Wim Hof pot sta ore întregi în apă rece ca gheața, pentru a rula desculț în zăpadă și să reziste temperatury.On scăzută asigură că aceste abilități, și cu ea sănătate perfectă, poate ajunge pe oricine la orice varsta. Principalul lucru este să înveți cum să respiri corect.
Când Wim Hof avea 50 de ani, el sa urcat pe muntele Kilimanjaro în câteva pantaloni scurți. În același an, el desculțase și alerga maratonul în aceleași pantaloni scurți, în spatele cercului polar - la douăzeci de grade de îngheț. La 52 de ani, Hof sa urcat într-un cilindru de sticlă umplut în vârf cu gheață zdrobită și a stat acolo pentru o oră și 52 de minute, trăgând doar gheață din gheață. Și realizări similare în Wim Hof - pentru 20 de înregistrări pentru Cartea Guinness.
Se pare că abilitatea de a face toate aceste trucuri uimitoare în cel mai bun caz - un cadou înnăscută, care nu are nimic de-a face cu capacitățile unei persoane normale, iar în cel mai rău - trucuri șarlatan. Wim Hof susține că nici nu este adevărat: fiecare poate învăța să folosească resursele corpului său propriu, iar metoda sa este confirmată de o cercetare științifică reală. De fapt, toate activitățile lui Hof, nu sunt legate de gheață și frig, ci de controlul asupra propriei sănătăți.
Wim Hof crede că cu vârsta, boala și infirmitatea nu trebuie neapărat să vină. Dimpotrivă, cu abordarea corectă, poți să rămâi energic și fericit. Unul dintre elementele cheie ale acestei abordări este respirația.
"Majoritatea oamenilor pur și simplu nu știu cum să respire corect", a spus el. - Din acest motiv, corpul nu are oxigen. Lipsa oxigenului, la rândul său, la nivel celular provoacă boală, precum și procesul de îmbătrânire. Cu o respirație corespunzătoare, oxigenul intră în celule într-o cantitate suficientă, sistemul imunitar se întărește, procesul de îmbătrânire încetinește. "
Și dacă respirați în mod corespunzător, puteți învăța să controlați activitățile corpului, inclusiv circulația sângelui. Atunci înghețul nu este teribil.
Wim Hof asigură că respirația corespunzătoare îi ajută pe toată lumea, chiar și pe cei care nu au o stare bună de sănătate. "Oxigenul pentru om este ca apa pentru o planta", explica el. "Fără apă, planta se usucă, dar în timp ce este în viață, poate fi udată și vindecată."
Metoda lui Hof include elemente de yoga și meditație - ideea lui este că, cu ajutorul minții, puteți controla energia corpului. Vim Hof își descrie tehnicile și tehnicile de vindecare în cărți și predă la centrele sale de formare. Printre elevii săi există persoane de 60, 70 și chiar 80 de ani.
Ei vin la Hofu, desigur, nu pentru abilitatea de a alerga desculț în zăpadă (deși mulți în final - alergând în jur), ci pentru abilitățile unei vieți sănătoase.
Una dintre aceste abilități, Wim Hof spune: "Să fii sănătos și să nu îmbătrânești, trebuie să fii energic și fericit".
Citiți și pe Zozhnike:
Articole similare
-
Cum să respirați în timpul nașterii și contracțiilor alegeți tehnica potrivită
-
Experiența personală, pe măsură ce am pierdut 15 kg și am învățat să mănânc fără să numărăm calorii
Trimiteți-le prietenilor: