În acest articol veți putea descărca desenele gripei capcane și, de asemenea, veți învăța cum să vă faceți singur în condiții de artizanat.
Destinată utilizării gâtului de tracțiune pentru efectuarea tracțiunii Stannoy. Cumpărați degetul de la noi, așa cum ați ghicit - nu este posibil.
Invenția se Trap-gât a fost cauzat neplăceri efectua indreptari cu ștampila obișnuită - este în toată gama de mișcare se află în fața corpului, astfel, după cum se trage atlet înainte, care necesită să mențină echilibrul în această poziție, punând presiune suplimentară asupra mușchilor spatelui.
De aceea a fost inventat gâtul înfricoșător. la folosirea cărora armele erau situate exact la cusături.
Pentru a efectua exercițiile trebuie să vă ridicați într-o gaură din capcana griffin (ca într-o frânghie pentru copii) și să luați mânerele de pe fiecare parte.
Prima dezvoltare a capcane-hyph a fost primitivă. Era o formă în formă de diamant, iar acest lucru împiedicase genunchii să se ghemuiască.
După cum puteți vedea în fotografie, este dificil să vă aduceți genunchii în rama gâtului. astfel încât să nu fie atinsă. Mai ales este incomod pentru a face exerciții cu multă greutate. În timpul stapaniilor, trebuie să țineți genunchii prea aproape unul de celălalt.
Mai jos puteți vedea cum să efectuați exercițiul cu ștampila de capcană. Mișcarea este aceeași ca și în cazul squaturilor obișnuite sau al ascensiunilor mortale. Dacă țineți o tijă normală, cu o prindere simplă, în partea superioară a unei lovituri de cap, atunci când faceți o prindere a capcanei, mânerul fiecărei mâini se rotește la 90 de grade în afară.
Ulterior, forma degetului a fost modernizată de la un diamant la unul hexagonal, așa cum se vede în fotografia de mai jos. Acest lucru oferă mai mult spațiu în gâtul capcanelor. Restul elementelor au rămas în același loc, cu mânere pe laterale și cu un tub metalic pentru atașarea clătitelor.
O fotografie vizuală a exercițiului cu un gât trompetă hexagonal. Se observă că distanța dintre genunchi și bara din față a gâtului este foarte mare.
Deci, pentru fabricație, avem nevoie de un cerc metalic, cu diametrul de 24 mm, cu o lungime totală de aproximativ 3,5 m. Puteți cumpăra cu o marjă de 4-4,5 m. Intreaga constructie va fi facuta numai din acest cerc metalic. Dacă faceți o bară de scoatere pentru clătite cu un diametru interior de 50 mm, atunci trebuie să cumpărați un cerc metalic de același diametru pentru un dispozitiv de prindere a clătite.
După terminarea producției, ar trebui să obțineți un gât ca în fotografia de mai sus. Dacă comparăm forma sa cu ștampila de capcane, care se află doar pe podea cu două discuri albastre, putem vedea că bara pe care am făcut-o este mai voluminosă, ca și cum ar fi mai groasă. Datorită faptului că barele metalice din față și spate ale hexagonului au o dimensiune mai mare. Acest lucru a fost făcut astfel încât gâtul capcanei să fie și mai convenabil atunci când faceți exerciții. Am încercat să ne asigurăm că coapsele picioarelor nu ar trebui să fie ținute în paralel între ele și că le-a fost posibil să le plasați ușor pe laturi.
Dar și în acest caz, nu sa dovedit a se atinge libertatea dorită pentru genunchi, în special pentru sportivii cu creștere înaltă.
Pentru fabricație, trebuie să tăiați cercul metalic achiziționat la dimensiunea dorită, conform desenelor noastre. Apoi, este necesar să se aranjeze bucățile tăiate pe o suprafață plană în formă de hexagon. Suprafața trebuie să fie absolut plată, depinde de ea - gâtul va fi drept sau cu coturi în locurile de gătit. Dacă gătiți metal în garaj, atunci podeaua din beton sau țiglă ar trebui să fie perfect uniformă.
Grosimea placajului este de dorit pentru a alege mai mult, de exemplu 12mm. Pentru foi de furnir, este necesar să se fixeze șuruburi, bare de lemn pe perimetrul și pe lățime, în mijloc, altfel va sag, deși nu de mult, o podea de beton dur.
După ce ați pus piesele de metal sub formă de hexagon, puteți începe să gătiți.
Fotografia descrie ștampila de capcană imediat după fabricare. Nu este încă pictat, sunt vizibile urme de cusături de sudură. Pentru ca toate elementele gâtului să se apropie îndeaproape, spălați-le, înainte de tăiere, trebuie să tăiați metalul la unghiul dorit, după cum se arată mai jos.
1. Tăiați tuburile superioare și inferioare exact la 90 de grade. Cei care sunt pe partea lor, ca pe o diagonală (cele 4 bucăți identice) - tăiate la un unghi cu o mică crestătură. Conectați două segmente (în fotografia de mai sus), potriviți aceeași piesă pe partea dreaptă și sudați-o. Ai un arc de trei segmente. Facem încă un același arc de trei segmente.
2. Când două arce identice sunt gata, le reglezăm reciproc și le sudăm. De la un capăt la altul. Când gătiți, metalul este tras împreună pe suprafața tăiată, astfel încât, pentru a face linia de capcană netedă, trebuie să tăiați tuburile la un unghi drept, egal. Astfel, atunci când ajustați părțile superioare și inferioare, diferența dintre ele este uniformă.
2. După ce ați sudat partea superioară și cea inferioară - obțineți un hexagon solid, fără mânere și fără țeavă pentru agățarea clătitelor. Să începem să gătim această conductă. Pentru aceasta, tăiați colțul hexagonului la care doriți să sudați țeavă. Apoi l-am pus unul lângă altul și gatit-o.
Aici este de remarcat faptul că după gătirea fiecărui colț, o cusătura metalică va apărea pe ea, care trebuie imediat să fie măcinată de bulgară. În caz contrar, în cazul în care nu este cusută, atunci structura metalică nu se află exact la suprafață. Și când gătești colțul următor, designul se va întoarce cu un zig-zag ușor de pe suprafața orizontală.
Apoi, sudăm mânerele din interiorul hexagonului, ale căror capete sunt deasemenea tăiate în prealabil la un unghi oblic. În cele din urmă, ștergem inegalitatea cusăturilor la colțurile exterioare și interioare ale bulgarului și obținem un fir de struguri neted. Rămâne doar să închideți clătite și puteți efectua exerciții.
Dar înainte de asta este mai bine să pictezi. Sau vopsea uzuală sau balonchika. După aceea, dacă ați zdrobit în mod corect rugozitatea bulgarului, din lateral se va părea că hexagonul prinderii este realizat dintr-un îndoit în șase locuri, întreaga conductă.
De asemenea, pentru îndepărtarea "cojii", ruginii și prelucrării mai exacte a cusăturilor de sudură ale gripei capcane puteți folosi perii metalice pentru mașină de șlefuit sau pentru un burghiu.
Deci, odată ce ați pictat vânătoarea capcana, puteți închide clatite pentru a obține un bara de călătorie de la ea. După cum puteți vedea, nu există nimic complicat în ceea ce privește construcția tijei de trapez. Griff se dovedește a fi puternic și fiabil, cu condiția ca rosturile să fie bine gătite și să fie bine pregătite.
De asemenea, tija de împingere poate fi făcută dintr-un alt metal, de exemplu dintr-un cerc cu diametrul de 30 mm. Însă vasele de metal pentru atașarea clatitelor vor avea nevoie în acest caz să fie uzate de la 30mm la 24mm, pe mașina de strung. Sau imediat sudați un cerc la 24mm în loc de un cerc până la 30mm.
Mai jos este o fotografie a tijei de declanșare din lateral. După ce prăjiți clătite, încuietorile din bara de capcane au încă mult spațiu pentru clătite suplimentare. Chiar dacă faci clătite ușoare și spațiu pentru toate acestea la capcana bara nu trebuie ratată, este posibil să se sudeze mânerele de pe laturile de clatite Trap-gât puțin mai mult decât pe desenele noastre de bază.
Mitul lui Trap-Stange
La prima vedere poate părea că, în exercitarea cu trap-timbru poate păstra chiar și spate cu divorțate umeri, la partea din spate a lamei a venit împreună și a ieșit pieptul înainte. După cum se presupune că mâinile sunt la o parte. Dar, de fapt, nu este. În mod egal pentru a ține o spate cu umerii retrași înapoi, este posibil numai în punctul de sus - într-o poziție în picioare. Când Squat cu trap-timbru în mâinile, corpul se apleacă (dreapta considerat a fi unghiul de 35-40 grade), același lucru se aplică ghemuit cu o halteră pe umeri. Și într-o astfel de poziție înclinată să păstreze exact cu lame umerii nu pot fi alocate, (dacă utilizați o greutate de 100 kg și mai mult).
Dacă nu sunteți de acord cu unele puncte din acest articol, vă invităm să discutați comentarii sau amendamente la forumul de fabricare a simulatoarelor - forum.sport-baza.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: