Relaxarea miofascială este o tehnică manuală de întindere a suprafețelor musculare pentru a normaliza echilibrul corpului. Fascia - un strat de țesut poziționat între piele și formarea musculo-scheletic, în esență, este țesutul conjunctiv care acoperă și se conectează mușchii, organele și structurile osoase. Trauma, prejudiciu, stresul și postură - toate acestea conduc la o reducere a acestor țesuturi, astfel încât obiectivul principal al relaxării Myofascial este de a restabili fascia și eliminate evenimentele stagnante si stresante in aceste tesuturi.
Impactul asupra punctelor de declanșare
puncte de declanșare - un centre de hiperactivitate musculare, locuri în care de obicei se acumuleaza cea mai mare cantitate de stres, astfel de locuri sunt caracterizate printr-o sensibilitate ridicată și de multe ori răspunde la atingerea de disconfort și chiar durere. Impactul asupra acestor puncte este îndreptat spre eliminarea stresului în aceste zone, dar relaxarea și întinderea țesuturilor.
Triturarea adâncă laterală
Îndepărtarea transversală este efectuată de degete și este îndreptată spre tratamentul țesuturilor transversale conjunctive. În timpul acestei mișcări, presiunea este oarecum vibrată în direcția fibrelor musculare. De regulă, această tehnică este folosită atunci când se lucrează la tendoane și când se întind ligamentele. Tensiunea ligamentelor: o amenințare la adresa unei cariere sportive pentru a ameliora durerea și a preveni apariția îngroșării țesuturilor deteriorate. Aceste sigilii conduc la alte procese inflamatorii și la deteriorarea țesutului muscular.
Masaj de presare sau de compresie
Presiunea ritmică asupra anumitor puncte musculare are un efect profund, înmuiere, astfel încât mișcările sunt folosite pentru a încălzi mușchii în pregătirea pentru metode mai specifice de masaj. Masajul compresiv este utilizat pe scară largă în medicina sportivă.
Masajul fibrelor transversale
În esență, aceasta tehnica este o triturare cruce direcționată se întinde și netezirea mari grupuri de mușchi, un masaj uneori folosit pentru a separa zone, dar în orice caz, scopul acestor mișcări este de a elimina stagnarea și îmbunătățirea plasticității țesutului muscular.
Tehnica de masaj suedeză se caracterizează prin prezența unor mișcări lungi de mișcare, frământare, frecare, atingere, mișcări vibratorii și agitare.
Secvența standard a mișcărilor în masaj suedez este după cum urmează: stroking, și anume punerea în aplicare a stroking mișcări cu mâinile, degetele, degetele, sau toate dintr-o dată, urmată de frământare, vibrații, transvazare rapidă, și în cele din urmă se întinde și răsucirea.
Fiecare masseur are propriul său arsenal de tehnici și mișcări speciale, uneori schimbările de secvență, dar în același timp se păstrează principiul de bază al afectării zonelor și punctelor problematice.
Sfaturi utile pentru un terapeut de masaj pentru începători
În timpul masajului, încercați să lucrați cu greutatea corpului, nu cu puterea mâinilor. Dacă faceți un masaj, acționând numai cu mâinile și degetele, acest masaj nu va dura mult timp, deoarece palmele și încheieturile vor deveni repede obosite. Este foarte important poziția persoanei căreia faceți masajul. La domiciliu, în absența unui desktop client de masaj pot fi plantate pe podea (pe o pernă), și să se așeze pe canapea, de exemplu, sau să aterizeze un om pe un scaun, un masaj efectuate în picioare în spatele lui. Masajul poate fi efectuat în poziție de sus, dar în acest caz nu va fi posibil să acordați o atenție suficientă întinderii mușchilor.
Masajul fără ulei este orice, dar nu și masaj. Uleiul nu numai că înmoaie și hidratează pielea, cu ulei, presiunea exercitată asupra pielii și a mușchilor va fi distribuită mai uniform. Nu vărsați niciodată ulei direct pe spate sau în alte părți ale corpului pacientului, aplicați o cantitate mică de ulei în palme, încălziți-l ușor și apoi masați.
Nu face rău! Masajul nu trebuie să fie agresiv, chiar dacă efectuați mișcări destul de dense și intense. Nu prindeți sau trageți pielea, nu încercați să lucrați cu întreaga suprafață a palmei sau să vă păstrați degetele împreună. Masați ceva de genul a crea o sculptură: în primul rând veți înmuia lutul și la fel cum ne încălzim și pregătim mușchii pentru masaj și apoi le frământăm.
Asigurați-vă că comunicați cu persoana căreia faceți masajul, că sunteți interesat de modul în care pacientul se simte, ajustați presiunea pe baza senzațiilor pacientului și a specificității zonei tratate.
Masaj - tehnica terapeutica cea mai simplă și la prețuri accesibile, care, dacă se dorește poate stăpâni pe oricine, în afară de masaj - o modalitate foarte bună de a improspata o relație romantică între parteneri și de a ajuta reciproc, să se relaxeze după o zi obositoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: