În prezent, tehnica auto-hipnoză este bună pentru a ajuta oamenii să-și atingă obiectivele și să reușească în viață. Prin urmare, formarea auto-hipnoză și practica ei, un angajament de a-ți îndeplini dorințele și nevoile. Firește, în rațiune.
Auto-hipnoza este numit diferit: si auto-hipnoza, si vizualizare, si relaxare orientate, și imagini ghidate, sau în alt mod ... nu contează ... principalul lucru, tehnica de lucrări de auto-hipnoza, și el ar trebui să învețe și practica pentru a obține totul din viata dorit ... sau aproape toate.
Auto-hipnoza pentru împlinirea dorințelor
Fiecare persoană are propriile nevoi și dorințe, scopurile și visele sale, dar departe de oricine poate realiza ceea ce dorește - pot exista multe motive pentru acest lucru.
De asemenea, aproape toată lumea are propriile probleme, boli, probleme nerezolvate și dificultăți de viață.
Faceți-vă succes, depășiți obstacolele, rezolvați problemele și eliminați multe boli, iar auto-hipnoza ne va ajuta să ne îndeplinim dorințele.
Ce dă tehnica auto-hipnoză și îl învață
Folosind tehnica de auto-hipnoza, puteți scăpa de obiceiurile proaste, calma durerile de cap si alte dureri, scuti de stres și de a rezista depresie dezvaluie resurse ale organismului si vindeca multe boli și boli;
Învățarea auto-hipnoză și aplicarea practică a acesteia vă vor ajuta să luați deciziile optime, optime, să rezolvați problemele de viață, să deveniți mai hotărâți și îndrăzneți; cu ajutorul auto-hipnoză veți atinge obiectivele dvs. și veți obține succes în eforturile voastre;
Pentru studenți și studenți, practica de auto-hipnoză va ajuta la pregătirea pentru examene și nu va experimenta entuziasmul atunci când acestea sunt predate.
Auto-hipnoza nu se limitează doar la oportunitățile de mai sus; tehnica și practica lui nu au limite.
Cine poate învăța auto-hipnoza și tehnica sa
Predarea auto-hipnoză este valabilă pentru aproape fiecare persoană, chiar și una care este considerată a fi hipnotică.
Tehnicile de auto-hipnoză, bazate pe propria experiență a persoanei, percepția și ideile sale, au un efect benefic asupra practic orice persoană.
Auto-hipnoza poate fi învățată de orice persoană, ar fi o dorință, principalul lucru este să practicăm și să practicăm.
Dacă aveți o problemă, puteți începe imediat practica de auto-hipnoză, odată ce ați finalizat un antrenament.
Auto-hipnoza practică - în cazul în care pentru a practica
În cazul în care o persoană poate distrage cu ușurință de agitația externă și agitația - este posibil să se angajeze în practică de auto-hipnoza oriunde, dar cei mai mulți oameni, probabil, se potrivi cu un loc liniștit, liniștit și retras, și anume unde va fi convenabil să vă relaxați și să intrați într-o transă.
Când găsești un loc potrivit, trebuie să te relaxezi cât mai mult posibil și să faci o poză mai confortabilă.
Cu timpul, pe măsură ce practicați și aflați auto-hipnoza, vă puteți relaxa liber și puteți intra într-o transă în aproape orice, chiar aglomerat loc.
Cât timp durează să practici auto-hipnoza
De obicei, fiecare persoană determină pentru sine durata de auto-hipnoză.
În prima perioadă de practică și formare, durează de obicei 15-20 de minute; după ce ați recrutat o experiență în practicarea auto-hipnoză, veți avea nevoie de mult mai puțin timp, 5-10 minute. În multe privințe, acest lucru depinde de obiectivul ales - cu cât sarcina este mai dificilă, cu atât este mai lungă sesiunea.
Puteți practica auto-hipnoza în timp ce stați și mințiți (dacă nu adormiți accidental); De asemenea, vă puteți ține ochii deschiși, dar, de regulă, se închid sub greutatea pleoapelor relaxate.
Respiră cu auto-hipnoza
Respirația profundă în practicarea auto-hipnoză nu ar trebui făcută cu tot corpul, așa cum am obișnuit, dar, dacă pot spune așa, o burtă plină, adică respirația diafragmatică.
Încercați lent, respirație profundă prin burta nas bombează-l (nu estetic plăcut, dar este util), și apoi, expirati ca încet toate conținutul plămânilor prin gura.
O astfel de respirație va ajuta la relaxarea corpului în auto-hipnoză și sănătate generală.
Auto-hipnoza - stabilirea obiectivelor
Pentru a învăța și a practica auto-hipnoza au fost fructuoase, studiați regulile de stabilire a obiectivelor:
1. Studiați-vă motivația și eliminați obstacolele ascunse în calea spre obiectiv.
2. Lăsați obiectivele să fie concrete și realizabile. Dacă obiectivul final este prea mare, setați un număr de obiective intermediare.
3. Folosiți numai propriile simboluri, comparații, imagini, atunci când formulați sugestiile dvs. Desenează-le din experiența trecută, visele, situațiile la locul de muncă, odihna, amintirile. Utilizați vocabularul dvs. individual.
4. Imaginile și viziunea mentală întăresc sugestiile. Formându-le și prezentând rezultatele așteptate, conectați viziunea, atingerea, mirosul și auzul.
5. Dacă este posibil, utilizați semnale posthypnotice, astfel încât rezultatul muncii dvs. într-o transă să fie resimțit după sesiune.
6. Aveți răbdare. Este nevoie de timp și efort pentru a face schimbările dorite să se întâmple.
Acest timp și forțele pe care le investești în auto-îmbunătățire, vă vor aduce de mult timp dividende neprețuite.
Abilitățile de auto-hipnoză rămân pentru viață. Trebuie doar să facem ca ei să nu devină plictisitori. Bucurați-vă de abilitatea de a vă schimba pe voi înșivă și sănătatea și viața spre bine.
Pentru a intra în transă și de a folosi auto-hipnoza în practică, mergeți la a doua pagină. Sau utilizați o altă versiune a tehnicii de auto-hipnoză și relaxare.
Doresc tuturor bunăstării psihologice!
psiholog-psihanalist Oleg Vyacheslavovich Matveev
Puneți o întrebare gratuită unui psihanalist
Trimiteți-le prietenilor: