O astfel de substanță ca apa are proprietăți uimitoare, deci nu este surprinzător faptul că o persoană cu lipsa ei are mari probleme. Totuși, apa nu este doar o necesitate, ci și un mijloc prin care puteți pierde în greutate. Astfel de concluzii au fost făcute în timpul studiului de către oamenii de știință americani.
Este ușor și ușor să scăpați de kilogramele în plus, dacă știți cum să pierdeți în greutate cu apă pe apă. A fost dezvoltată o dietă specială de apă, care are multe avantaje și aproape nu există deficiențe. În plus, o astfel de dietă este potrivită pentru aproape toată lumea, deoarece este disponibilă în general și nu necesită investiții financiare mari, ceea ce este deosebit de important.
De asemenea, este de remarcat faptul că dieta cu apă vă permite nu numai să pierdeți în greutate, ci și să rezolvați anumite probleme de sănătate, cum ar fi ameliorarea durerii de cap, îmbunătățirea stării pielii și ajustarea intestinului. De asemenea, un avantaj important al apei potabile este că vă permite să curățați corpul de tot felul de substanțe negative, ceea ce, la rândul său, duce la pierderea în greutate.
Cea mai importantă condiție a programului, "se face subțire pe apă", este că este necesar să bem apă curată în mod regulat și în cantități mari. Merită acordată o atenție deosebită faptului că în această dietă ar trebui să se utilizeze apă obișnuită, primăvară sau minerală, fără gaze și alți aditivi. Restul lichidului, inclusiv ceaiul, în acest caz la apă, nu are nimic de a face.
O altă condiție importantă pentru pierderea în greutate prin folosirea apei este aceea că trebuie consumată cu 20 de minute înainte de începerea consumului de alimente. Astfel, puteți evita supraîncălzirea și mâncați mai puțin, decât fără apă.
Următoarea condiție pentru o dietă acvatică este că, după ce ați mâncat, nu puteți bea niciun lichid, inclusiv ceai, așa cum mulți oameni obișnuiau să facă. Aceasta este cea mai gravă greșeală, care duce la faptul că grăsimile încep să fie depuse sub formă de kilograme în plus. Este necesar să așteptați câteva ore și numai atunci puteți începe să luați lichidul. Poate fi din nou apă curată.
Pentru a evita gustările frecvente, puteți bea apă. Acest lucru va fi atât benefic pentru sănătate, cât și inofensiv pentru figură, deoarece apa de ceva timp scutește senzația de foame. Apa, spre deosebire de alte produse, nu este calorică, deci nu va adăuga un centimetru suplimentar la cifră.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să beți multă apă. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că pentru fiecare persoană volumul de betivi lichizi va fi diferit. Puteți calcula aproximativ suma pe care trebuie să o beți pe zi, pe baza greutății. Numărul de kilograme trebuie multiplicat cu 40 și rezultatul obținut și va fi egal cu cantitatea necesară de apă consumată pe zi în mililitri.
Începutul și sfârșitul zilei trebuie neapărat să fie însoțite de un pahar de apă beat. Dimineața este permis să bea nu una, ci două pahare. Dar seara ar trebui să bei mai puțin, așa că dimineața nu a existat o supărare.
Restul apei trebuie să fie beți pe parcursul zilei, fără a uita că pentru o vreme înainte de a mânca, ar trebui să beți 1-2 pahare de apă.
Dieta pe bază de apă nu trebuie să facă restricții privind utilizarea anumitor produse, ci să bea apă înainte de a mânca și să nu bea nimic după masă. Cu toate acestea, în ciuda faptului că nu există restricții privind produsele alimentare, cu toate acestea, pentru cel mai bun rezultat, este necesar să se refuze produsele inutile, dar acest lucru este deja la dispoziție.
Este de remarcat faptul că cantitatea de lichid consumat depinde și de timpul anului. Prin urmare, în timpul verii trebuie să beți mai mult, dar în timpul iernii va fi suficient să beți 1,5-2 litri.
Cel mai bun moment al anului pentru dietă este vara, deoarece în această perioadă organismul are o nevoie mai mare de apă decât în sezonul rece. În plus, este în căldura corpului că este mai ușor să îndepărtezi lichidul beat, fără a încărca organele.
Recenzile celor care au încercat acțiunea dieta cu apă sunt impresionante. Dacă aderă la toate regulile și acesta este cel mai important lucru în acest caz, puteți scăpa de kilogramele inutile care strică cifra.
După ce a decis problema, cât de mult să beți apă pentru a pierde în greutate, este necesar să distribuiți această sumă în mod egal pentru întreaga zi, în timp ce seara este mai bine să bei mai puțin decât în timpul zilei. De asemenea, băuturile, cum ar fi alcoolul, sifonul și, de asemenea, ceaiul sau cafeaua ar trebui să fie complet excluse. Această restricție trebuie făcută pe durata regimului alimentar cu apă.
În ceea ce privește meniul de dietă cu apă, acesta va arăta astfel. Pentru micul dejun, ar trebui să beți câteva pahare de apă cu 20 de minute înainte de a începe, și după aceea puteți mânca orice. Pentru prânz și cină, recomandările vor fi identice. Aici rolul principal este jucat de faptul că organismul primește un lichid sub formă de apă pură înainte de sosirea alimentelor. Acest lucru va promova funcționarea normală a digestiei, precum și dizolvarea grăsimilor și accelerarea metabolismului.
După ce mănânci timp de două ore, nu beți nimic. De asemenea, nu puteți bea în timp ce mâncați, doar înainte de a mânca.
Ar trebui să fiți atenți la faptul că cu apă puteți pierde în greutate, dacă respectați o altă condiție - este temperatura apei. În nici un caz nu ar trebui să beți apă rece, ar trebui să fie la temperatura camerei. Lucrul este că apa rece scoate din corp suplimentar de energie care este cheltuită pentru încălzirea sa, în timp ce această energie ar trebui să fie cheltuită pentru digerarea alimentelor.
Înainte de a decide să stați pe o dietă cu apă, trebuie să consultați un medic, deoarece nu toată lumea are ocazia să ia această metodă de scădere în greutate, în ciuda tuturor aspectelor sale pozitive. Cei care au probleme cu afecțiunile renale, hipertensiunea arterială și tractul urinar, o astfel de dietă nu pot fi utilizate. De asemenea, nu pierde în greutate, astfel, mamele care alăptează și femeile însărcinate, dacă au umflături. În rest, dieta cu apă nu are contraindicații.
Utilizarea apei promovează accelerarea unor procese precum metabolismul, descompunerea grăsimilor și purificarea corpului. Toate acestea contribuie la procesul de scădere a greutății. Prin urmare, este foarte important ca în timpul alimentației să nu se limiteze utilizarea alimentelor, ci să se mărească cantitatea de lichid consumat, respectând toate regulile pe care le face dieta cu apă. Cu toate acestea, pentru a obține cel mai bun rezultat, tot ce puteți revizui dieta. Deci, puteți pierde în greutate chiar mai repede.
Articole similare
-
Interiorul apartamentelor este simplu și gustos (30 fotografii)
-
Irina Dubtsova a explicat de ce pierde din greutate și cântărește din nou, revista cosmopolită
Trimiteți-le prietenilor: