Caesar salata cu carne de pui, calorii, salata
Caesar salata cu pui, foloseste:
În brânza de origine există bacterii de acid lactic și un număr de aminoacizi esențiali (cum ar fi metionina, triptofanul). Acesta conținea vitamine din grupa B, deci este util pentru persoanele în vârstă, cu „eșec“ al metabolismului purinei, ficat si boli nervoase. Ouă - sursa multor substanțe nutritive (vitamine liposolubile, minerale, acizi grași, proteine), dar din cauza colesterolului în gălbenușurile ar trebui să le consume cu moderație. Uleiul de măsline este bogat în vitamina E, precum și acizii grași. Prin calitățile sale dietetice, este cel mai util ulei vegetal.
Caesar salata cu pui, continut de calorii:
Într-adevăr dietetice și utile pot fi considerate doar o salată clasică Caesar, realimentare pentru care să se pregătească manual. Gătitul de pui sau alte ingrediente va adăuga un minim de 150-200 kcal la vas și 15-20 de grame. grăsimi.
O atenție deosebită ar trebui acordată alimentării - poate avea până la 300 kcal pe porție. În plus, multe siropuri de glucoză-fructoză sunt adăugate, de asemenea, la multe pansamente gata preparate, ceea ce este greu de așteptat.
Deci, ce fel de conținut caloric are acest fel de mâncare?
Cel mai adesea, o porție medie de salată de Caesar cu pui conține aproximativ 500-600 de calorii
La această cantitate de salată este - 15-20 gr. proteine, până la 30 gr. carbohidrați și până la 10-15 gr. grăsime (brânză, pui și unt din dressing).
Și care este valoarea calorică a salatei de Caesar, preparată în moduri diferite? Dar aceasta:
Tabel de calorii pentru salata de Caesar, pentru 100 de grame de produs:
Este posibil să gătești acest vas la domiciliu? Desigur, puteți! Iată o rețetă:
Caesar salata cu pui:
- Piept de pui - 1 bucată
- Salata (frunze) - 1 pachet
- Parmezan - 250 gr.
- Tomate - 2 bucăți
- Grâu de pâine (din făină de gradul 1) - 6 felii
- Caesar Sauce - la gust
- Uleiul de masline - 3 linguri
- Usturoi - 2 dinți
- Sare - la gust
Pe o tigaie încălzită, aruncați o lingură de unt, lăsați-o să se topească complet, apoi puneți usturoiul tocat. Piept de pui tăiat cu dungi și pus într-o tigaie - la usturoi și unt. Puiul se prăjește aproximativ 10 minute la căldură mare. Apoi scoateți din căldură.
În aceeași tigaie, adăugând unt și usturoi, prăjiți pâinea tăiată (pentru a crea o crustă roșie). Apoi scoateți din căldură.
Salata se spală și se usucă. Tăiați-l în bucăți mici și puneți-l într-un castron de salată împreună cu pui prăjit și felii de roșii mici de paie. Salată îmbrăcată cu sos de Caesar și se amestecă. Deasupra lui se răspândeau biscuiții și brânza rasă. Și asta e tot! Mănâncă pentru sănătate și o salată de calorii salata relativ scăzut Caesar cu pui, aceasta nu va cauza un set de kilograme în plus.
Articole similare
-
Salata cu varza de Bruxelles, reteta de pui si legume cu retete foto - culinare cu fotografie
-
Salata - poiana ciupercilor - cu reteta de fagure cu o poza de pui
Trimiteți-le prietenilor: