De regulă, în timpul Ramadanului mâncați de două ori pe zi. Dimineața este numită suhur, masa de seară este Iftar. Suhur este de dorit să se încheie cu cel puțin o jumătate de oră înainte de zori, Iftar ar trebui să înceapă imediat după rugăciunea de seară. Potrivit Coranului, cea mai bună mâncare pentru renunțarea de noapte este apa și datele. Scăderea suhurii și a iftar nu este o încălcare a postului, dar este de dorit respectarea acestor mese.
Cele mai dificile sunt considerate primele trei zile, maximum patru, când corpul este reconstruit într-un nou mod de a mânca alimente pentru el. După această perioadă, de regulă, organismul se obișnuiește cu noua rutină, iar postul este transferat mai ușor.
Începeți cu apă. Beți-l în gume mici, într-o formă caldă, puteți adăuga puțin suc de lămâie sau miere.
Ce să mănânce în timpul lui Sukhura:
- Medicii recomandă utilizarea carbohidraților complexi dimineața - feluri de mâncare din cereale, pâine din boabe încolțite, o salată de legume. Carbohidrații complexi vor oferi organismului energie, în ciuda faptului că sunt digerați mult timp.
- Sunt potrivite și fructele uscate - date, nuci - migdale și fructe - banane.
Ceea ce nu puteți mânca în timpul lui Sukhur
Ce poți să mănânci în timpul Iftar:
Într-un număr mic de dulciuri. Le puteți înlocui cu date sau fructe
Beți mai multă apă. Puteți, de asemenea, bea și suc, mors, compot, ceai, kissel
Ce să nu mănânci seara după azana
- Grăsime și mâncare prăjită. Aceasta dăunează sănătății - va cauza arsuri în stomac, va fi amânată în kilograme inutile.
- Eliminați de la aprovizionarea cu produse alimentare instant - diverse cereale în saci sau fidea. Nu te vor mânca și, literalmente, într-o oră sau două, vrei să mai faci o masă. În plus, astfel de produse vor provoca și mai mult apetitul, deoarece conțin sare și alte condimente.
- Nu puteți mânca cârnați și cârnați. Este mai bine să le excludeți din dieta dumneavoastră pentru timpul postului Ramadan. Produsele de mezeluri afectează rinichii și ficatul, ele satisfac foamea doar pentru câteva ore și, de asemenea, pot dezvolta setea.
În timpul Urazului este obișnuit să invitați postul la Iftar (întâlnire de seară).
Persoana care a hrănit postul musulman primește o răsplată egală cu răsplata persoanei postului. În timpul lui Iftar, este obișnuit să vorbim despre experiență pozitivă, sublimă, despre experiență și cunoaștere despre Islam. Se crede că cei mai flămânzi pe care îi hrăniți în timpul lui Oraza, cu atât mai bine vă veți întoarce.
Niyat în timpul postului: ce să spun
Cuvintele niyatei înainte de Sukhur: "Nawaytu an asuma savma fard minal-fajri ilal-maghribi halisan lil-lahi ta'ala"
Traducere: "Intenționez să observ un post obligatoriu de dimineață până la apus, făcând-o cu sinceritate de dragul Celui Prea Înalt".
Ce pot spune după Iftar:
"Allaahumma lakya sum va" alyayu rizkykya aftartu va "alyaykya tavakkultu wa bikya aamant. Ya vaasi'al-fadli-gfir li. Al-hamdu lil-lyahil-lazii e'aanani fa sum va razakani fa faftard. "
"Doamne, am postit pentru Tine (de dragul Tau m-am multumit) si, folosind binecuvantarile Tale, s-au despartit. Eu cred în Tine și cred în Tine. Iartă-mă, O, al cărui milă este fără limite. Lăudați-L pe Cel Înalt, care ma ajutat să mă repede și să mă hrănesc când m-am rupt repede ".
Lăsând postul
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: