În secțiunea de rating există statistici despre toți bloggerii și comunitățile care au căzut în topul principal. Evaluarea bloggerilor este luată în considerare pe baza numărului de postări care au rămas în partea de sus, a timpului de găsire a postului în partea de sus și a poziției pe care o ocupă.
O alimentație regulată a fulgi de ovăz vă poate face nu doar mai calmă, ci și mai inteligentă - aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii de la Universitatea Cardiff (Marea Britanie). Un grup de voluntari cu vârste cuprinse între 30 și 80 de ani în cursul lunii au fost hrăniți zilnic cu fulgi de ovăz. Oamenii de știință au observat că, în doar o săptămână, participanții la experiment și-au îmbunătățit funcția creierului și, ca "efecte secundare", s-au remarcat veselia și buna dispoziție.
Se recomandă să vă sprijiniți pe porridge și pe cei care doresc să-și păstreze abilitățile mentale și memoria până la o vârstă foarte înaintată. La urma urmei, fulgi de ovăz este cel mai bun mod de a normaliza colesterolul și de a scăpa de plăcile vasculare. Apropo, dacă ai poftă bună, fulgi de ovăz se stinge că nu poate, după o mică parte din fulgi de ovăz, puteți mânca micul dejun foarte bun: mezeluri, ouă, sandwich-uri cu orice cantitate de ulei.
Ca și alte cereale, orez are o abundenta de vitamine B, vitamina E (protejeaza impotriva imbatranirii premature) și o serie de micronutrienti, cum ar fi fierul, zincul (se scapa de probleme cu vasele de sânge), magneziu (principalul „inamic“ starea de spirit proasta), calciu (elimina inutile vizite la dentist), potasiu (imbunatateste inima), și altele. cu toate acestea, cantitatea de nutrienți, care organismul poate fi obținut din boabele de orez depinde în mare măsură de metoda de prelucrare a orezului. Cel mai util este orezul brun. Această varietate de orez este diferit de familiar pentru noi alb, care, în cursul prelucrării boabelor de orez curățate doar printr-o tarate necomestibile, lăsând otrubyanuyu coajă. Și în această coajă, și conține cele mai multe vitamine și oligoelemente.
Principala bogăție a orzului de perle este fosforul, conținutul de orz perlat este aproape de două ori mai mare decât alte cereale. Fosforul este necesar nu numai pentru metabolismul normal și pentru buna funcționare a creierului, dar este, de asemenea, considerat "microelementul principal al atleților", deoarece este fosfor care asigură viteza și puterea contracțiilor musculare. Singurul dezavantaj al unei cereale utile este că, pentru a pregăti un orz de perle, va trebui să-și petreacă mult timp. Pestele de orz, deosebit de mare, necesită o fierbere îndelungată (până la o oră și jumătate), dar poate fi accelerată prin preurizarea crupului timp de trei ore. Și încă o caracteristică a orzului de perle - trebuie să mâncați terciul imediat după gătit. De îndată ce terciul se răcește, grătarul de perle va deveni rigid și fără gust.
Gama semnificativă de proprietăți utile de terci mei are, care este preparat din mei - Semințe de mei. Pentru noi, culoarea galbenă familiară de grâu, dar este cultivat în gri mondială, alb și chiar roșu. În acest caz, proprietățile utile ale diferitelor tipuri de mei nu sunt foarte diferite. În mei conține cantități mari de amidon, o mulțime de proteine, aminoacizi, până la 4% din grăsime, o cantitate mică de fibre și zahăr. Dintre cereale de grâu este cel mai bogat in vitamina A, în plus, conține o cantitate semnificativă de vitamine PP și grupa B. Multe din ea, și oligoelemente și deficient pentru potasiu corp, fosfor și magneziu conținute în cantități mari. Datorită prezenței de grăsime mei cereale de depozitare prelungită poate cumpăra un gust rânced, dar calitățile sale utile de acest lucru nu sunt reduse. În acest caz, pânza trebuie spălată bine înainte de gătire. Potrivit medicilor mei terci de normalizeaza circulatia sangelui, sistemul cardiovascular și a ficatului, metabolismul organismului, efecte benefice asupra stării pielii și a părului, intarirea oaselor, unghiile și dinții, ajută la depășirea oboseala si depresie, pentru a face față cu insomnie. Acesta promovează excreția de grăsimi, toxine, toxinele și excesul de săruri, previne formarea plăcilor de colesterol în vasele. grăsime crupă Disponibil într-un bine digerat și să nu fie amânată „în rezervă“, în același timp, ajută pentru a absorbi vitamina D si caroten, care provin din alte produse alimentare. Acest terci este folosit pentru cei care suferă de alergii alimentare, diabetici, persoane cu sănătate precară, boli ale tractului gastro-intestinal și pancreasului care suferă de beriberi. Este nutritiv, bine absorbit de organism, dar ajută la reducerea greutății.
În Rusia, din moment ce a avut loc la ridicat stima de mazăre terci de cele mai vechi timpuri, a fost servit, chiar la masa regelui. În plus față de cereale cu mazăre fierte, supe realizate pe bază de gelatină și plăcinte, le umplute păsări, păsări de curte și pește. Această predilecție pentru mazăre este de înțeles, este ușor crescut în banda de mijloc, delicioase, și, în plus, este foarte util. Într-o mare mazăre procent și proteine digerabile organism, carbohidrați, aminoacizi, antioxidanti, vitaminele A, C, PP, grupa B, multe oligoelemente, inclusiv fier, calciu, potasiu, mangan, fosfor, seleniu. Porumbul de porumb este foarte hrănitoare și creează rapid un sentiment de sațietate. Aceasta ajută la reducerea riscului de a dezvolta hipertensiune, boli cardiovasculare si cancer, contribuie la eliminarea pietrelor la rinichi și vezică (în acest scop și mazăre topuri de perfuzie), un efect benefic asupra pielii, ajută la eliminarea din organism carcinogenilor și a toxinelor. Vindecătorii tradiționali folosesc adesea mazărea ca remediu extern efectiv. Pâinea de mazare ajută la tratarea inflamației pielii, a boils și a abceselor. Bandajele cu mazăre aburită reduc durerea în bolile articulare.
Hrișcă - una dintre cele mai utile cereale. Acesta conține proteine vegetale esențiale, în afară de hrisca - campion cereale cu privire la conținutul de vitamine B, care ajuta să facă față stresului și insomnie, dar în același timp, sunt responsabile pentru starea bună a pielii, parului si unghiilor. Microelementelor în hrisca este de asemenea răspândită: există fier (promovează formarea de celule roșii din sânge și este responsabil pentru un ten bun), potasiu (suporta o presiune optimă a sângelui) și calciu (aliat principal în lupta împotriva cariilor dentare, unghiile fragile și oase fragile), magneziu (salvează de la depresie și ajută în lupta împotriva excesului de greutate) și multe alte minerale. Medicii au valoarea hrisca pentru o cantitate mare de rutina. Aceste sigilii materiale pe pereții vaselor de sânge, se oprește sângerarea, are un efect profilactic și terapeutic asupra venelor, cum ar fi varice și hemoroizi.
Într-o serie de regiuni din sudul Rusiei, printre porridge, de mult timp, porumbul (mamaliga) a fost primul. Începând cu a doua jumătate a secolului trecut, utilizarea sa a crescut și în general în întreaga țară, deși nu a câștigat prea multă popularitate. În acest caz, porridge de porumb are proprietăți cu adevărat remarcabile. Se curăță organismul, și, de la pesticide deduce ea, radionuclizi și grăsimi, și normalizează nivelul de zahăr din sânge. În același timp, este scăzut de calorii și ușor de asimilat. Proteina găsită în porumb conține aminoacizi importanți pentru organism (tatopatia și lizina). La porumb conține vitaminele C, E, PP, grupa B, precum și oligoelemente, inclusiv fier, magneziu, calciu, potasiu, fosfor. Ca parte a grăsimii disponibile în porumb este dominată de acizi grași nesaturați (arachidonic, linoleic, linolenic). Există multe în porumbul de carbohidrați și fibre dietetice. Utilizarea terciului de porumb este indicată pentru diabet zaharat, alergii, tulburări metabolice, boli cardiovasculare și ale sistemului nervos central, ficat, vezică biliară și tractul gastro-intestinal. Se crede că substanțele conținute în acesta contribuie la prevenirea cancerului și a reînnoirii celulelor, încetinesc procesul de îmbătrânire. Porumbul din porumb, datorită conținutului său caloric scăzut și conținutului echilibrat de nutrienți, este recomandat pentru alimentația persoanelor vârstnice, precum și a celor supraponderali sau a unui stil de viață sedentar. În afară de cele de mai sus, în Rusia se pregătesc porii de alte cereale și legume, care, din diverse motive, nu sunt atât de populare, dar fiecare este util în felul său. Includerea diverselor cereale în dietă ajută o persoană să nu obțină numai vitamine, microelemente și alte substanțe utile care sunt atât de necesare pentru organism, dar contribuie și la prevenirea și, în unele cazuri, la tratamentul țintă al multor boli. Seria de mesaje "Gătit":
Partea 1 - Bucătăria Piemonte
Partea 2 - Salata "Olivier" pentru 100 de ani de existență
.
Partea 98 - Secretele bucătăriei senegaleze (+ 4 rețete)
Reel 99 - Istoria vegetarianismului: vegetarianismul ca sistem alimentar
Partea 100 - Lichid de zmeură - tratați oaspeții
O serie de mesaje "Sport - Sănătate - Psihologie":
Partea 1 - Deschiderea Jocurilor Olimpice
Partea a 2-a - Ce înseamnă simbolurile Jocurilor Olimpice de la Beijing?
.
Partea 94 - Cât de ușor este să pierzi în greutate până în vară?
Partea 95 - ceai de ghimbir
Partea 96 - Proprietăți utile de ovăz
Fetelor (băieții cel mai probabil nu va fi interesant) Și spune-mi asta - eu pregătesc o clasă de master pentru a lua banii mine nu vreau, care este, va fi liber, dar materialele. chiar și pentru cinci persoane, mi-e frică să zbor într-un penny :) Cum crezi - ceea ce este mai bine.
Aproape 80% dintre cetățenii elvețieni s-au opus venitului de bază necondiționat. Cetățenii elvețieni nu au susținut propunerea de a introduce un venit de bază necondiționat într-un referendum. Conform acestei idei, elveția ar primi de la stat lunar 2500 de elvețieni elvețieni.
Astăzi în familia noastră a fost un eveniment foarte interesant - am botezat Mashenka. Avea 5 luni ieri, iar Inna și Anton au hotărât că este timpul să-l atașăm credinței. Din moment ce Mashenka este încă un copil, eram împreună cu nașii și prietenii mamei.
Am 40 de ani. Permiteți-mi să vă spun despre cădere. Despre toamna asta. Poate fi diferit, toamna. Sticlă, când suflă destul de multă ploaie și se scurge peste corpul transpirat. E patetic când se trezește sub picioarele ei. "Nu mă apăsa", spune toamna. Și se oprește, agățându-se.
Da, coreeană, nu chineză, așa cum am crezut inițial) Deși nu contează cu adevărat, coreenii de pe piața noastră nu au mai apărut cu mult timp în urmă. Așa că am terminat, împărtășesc impresiile mele. Setul complet este excelent. Pachet tare, caracter de culoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: