Ce oferă cluburile de fitness pentru copii - programe moderne de fitness pentru copii
Ce este fitness-ul copiilor? În primul rând, acesta este un joc de activități complexe, îmbină armonios elemente de coregrafie și aerobic și gimnastică, etc. Scopul principal al fitness pentru copii -. Dezvoltarea de măiestrie artistică și putere calități, sentiment de ritm, flexibilitate si rezistenta, coordonare. Când pot renunța la mirosul meu de fitness și cum să aleg un program?
Facilități de fitness pentru copii
Aproximativ 20 de ani în urmă, întrebările despre lipsa mobilității copiilor nu au apărut deloc - în curțile de dimineață și până la vocile întunecate ale copiilor au sunat. Mutarea jocurilor a fost o parte integrantă a copilariei - fotbal și hochei, ascunde și căuta și ciclism. Oboseală plăcută de seară și un somn liniștit, calm, noaptea. Copiii moderni își petrec cea mai mare parte a timpului cu tablete și laptopuri. Despre dezvoltarea fizică în acest mod de viață și vorbire nu merge.
Sala de fitness a copiilor, ca un exercițiu interesant și în mișcare, rezolvă această problemă.
Care este diferența față de învățământul fizic convențional și școlile sportive?
- Formatul claselor este jucaus și fascinant.
- Programe - individuale, bazate pe starea psihofizică a copilului.
- Dezvoltarea tuturor grupurilor de mușchi are loc în mod egal.
- Nu există un sistem de concursuri și evaluări personale. Copiii frecventează cursurile cu plăcere - frustrați de pierderea nu va trebui să.
- Clasele obligatorii de educație fizică și de sport în secțiuni atrag copilul mai puțin decât să joace activități pentru muzică în condiții psihologice confortabile și ținând seama de încărcăturile adaptate.
- O parte din fitness-ul copiilor - jocurile cu un vorbitor terapeut.
- Traumatism scăzut. Adică lecții de siguranță.
- Varietate de ocupații.
Vârsta pentru copii în clubul de fitness
Pentru clasele de fitness, miezurile sunt de obicei luate de la un an și jumătate. Desigur, nu fără a lua în considerare caracteristicile corpului. Numărul maxim de copii din grup este de 10-15 persoane.
Clasele de întărire a mușchilor și a coloanei vertebrale, de coordonare a mișcărilor și de dezvoltare a abilităților motorii. Prezența părinților este obligatorie.
Exerciții aerobice, de putere și de dezvoltare. Lecții în dezvoltarea vorbirii.
Accent pe postură, calități puternice, dezvoltarea musculaturii. Clasele pe simulatoare.
Un set de exerciții care vizează dezvoltarea fizică generală și rezistența.
Timp de cursuri pentru fiecare vârstă:
- Pentru miezuri 2-4 ani - maxim 30 de minute și nu mai mult de 2 ori pe săptămână.
- Pentru copiii sub 10 ani - timp de o jumătate de oră de 2-3 ori pe săptămână.
- Pentru adolescenți - 40 de minute de trei ori pe săptămână.
Camere de fitness pentru copii - o cameră special echipată cu leagăne și frânghii, bazine uscate, cu peretele suedez și mașini cu module moi, etc. Clase de firimituri, de obicei, plotless și complot-rol. - numai sub forma unui joc.
Având în vedere caracteristicile organismului / vârstei, pot fi utilizate aerobicuri cum ar fi fitball și pas, aerobic de dans și chiar yoga.
Sala de fitness a copiilor este rezultatul claselor:
- Antrenament. Aici accentul principal se pune pe exerciții de consolidare generală, pentru toate grupurile musculare.
- Partea principală. Este un joc activ care folosește inventarul.
- Partea finală. Partea de joc pentru a repara rezultatul.
Contraindicații pentru fitness pentru copii
Unul dintre cele mai importante avantaje ale antrenamentului este absența contraindicațiilor. Nu există practic nimic. Și chiar dacă aveți unul, puteți alege întotdeauna un program individual pentru a întări sănătatea copilului.
- În cazul bolilor cronice, se alege în mod necesar un set individual de activități.
- Dacă există probleme cu coloana vertebrală sub interdicția exercitării. Dar aerobica (și înotul), dimpotrivă, este foarte utilă.
- Atunci când astmul este exclus deja aerobic, iar clasele de yoga, dimpotrivă, se extind.
În plus față de consultarea directă cu instructorul, se recomandă consultarea unui pediatru. Coordonați planurile cu medicul dumneavoastră. Acest lucru este valabil mai ales pentru mamele copiilor foarte mici.
Cele mai bune programe de fitness pentru copii
Nu există un program clar de instruire în domeniul fitnessului copiilor. Acesta este, probabil, principalul său avantaj.
Ce oferă cluburile de fitness pentru copii astăzi?
Acest tip de fitness implică efectuarea de exerciții în legătură cu pronunția anumitor sunete, quatrains.
Tip de activități, adorat de mulți copii moderni. Combină o tehnică specială de mișcare a piciorului, de dans și de artă marțială.
Aceste exerciții par să imite mișcările animalelor. Crumbs sunt foarte pasionat de acest tip de fitness.
- Alpinism și corzi.
- Patinaj pe roți / ciclism.
- Dans și înot.
- Yoga.
- Fitball.
- Clasele pe covorașe de masaj.
- Forță de antrenament.
- Programe pentru dezvoltarea abilităților motorii, pentru a îmbunătăți postura sau pentru a preveni picioarele plate.
- Testarea fizică terapeutică.
- Ritmica și aerobica.
- Wu Shu.
- Exerciții kinesiologice.
Clasele pentru activarea abilităților mentale, emisferele cerebrale.
Scopul este dezvoltarea funcțiilor mentale.
- Gimnastica de calificare.
- Gimnastica de dans.
- Aqua aerobic.
- "Scaun balansoar" pentru copii (simulatoare).
Este posibil să aveți capacitatea copiilor în condițiile apartamentului lor?
Făcând acasă, desigur, poți - nu nu interzice. Dar se recomandă instruirea cu participarea formatorului și urmărirea recomandărilor acestuia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: