Opțiuni de blocare a ușilor opționale, ghidare ușă

Bara orizontală integrată deasupra ușii

Pentru a menține o formă fizică bună, mulți participă la săli de sport, se antrenează pe terenuri sportive. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil din cauza lipsei de fonduri și a timpului.

Tipuri de bare orizontale

Astfel de produse pot fi:

• Montat pe perete. În acest caz, barele orizontale pot fi ușor fixate cu șuruburi de ancorare pe un perete solid. Ele au modificări funcționale diferite.

• Peste ușă. Fixarea structurilor se face deasupra ușii. Singurul lucru necesar este prezența zidurilor puternice interioare.

• Plafonul. Atașat la plafon, folosit în cazurile în care nu este posibilă atașarea structurii la perete. Nu au modificări funcționale.

Principalele caracteristici ale curcanilor de acasă sunt prezentate în tabel:

• Instalare simplă (a se vedea Turnul în ușă: cum să vă instalați).
• Compactitatea. Puteți pune o bară orizontală în ușă, între pereți pe coridor sau pe perete.
• Siguranța construcției.
• Absența restricțiilor privind masa implicată în persoană.
• Posibilitatea de a atârna echipament suplimentar: pere de box, inel gimnastic, leagăn pentru copii.
• Preț relativ mic.

• Limita de înălțime, care depinde de înălțimea orificiului sau de perete.
• Complexul de exerciții este limitat de amplasarea pereților. Pe bara puteți efectua doar un set de exerciții de bază.
• Probabilitatea de a strica clypeul ușii.

Tipuri de bare orizontale în conformitate cu metoda de prindere și de prindere

Metoda de fixare a structurii determină apariția acestora.

Tururile pot fi:

• Staționare. Astfel de modele sunt fixate o dată pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a scoate din perete este necesar să deșurubați toate șuruburile de fixare.

• Detașabil. Aceste structuri sunt de tipul barelor orizontale, sunt îndepărtate cu ușurință de perete și apoi spate. Cel mai adesea, produsele sunt instalate pe pereți suedezi sau atașate la complexe sportive.

Bara orizontală detașabilă pentru copii

• Plierea. Astfel de bare orizontale "ori" sau "se înclină pe perete." Acestea sunt convenabile pentru a instala în camere mici, și pentru formarea pe un simulator de copii. În acest caz, bara orizontală este fixată suficient de scăzută.

Sfat: Atunci când alegeți o bară orizontală staționară, trebuie avut în vedere că nu poate fi ajustată în înălțime. Nu va fi capabil să se ocupe de adulți și copii în același timp.

Pe lângă metoda de atașare, desenele diferă în funcție de lungimea traversei, distanțe diferite între mâini.

• Un turnichet cu o aderență largă sau cu o medie. Construcție mai funcțională cu o bară lungă. Are mai multe posibilități.
• Turnee cu lungime reglabilă, care este foarte convenabilă pentru traversări frecvente.

Lungimea reglabilă a barei orizontale

• Usa este de 60 cm.
• Crossbeams de diferite lățimi. Profesioniștii sportivi cumpără de obicei bare orizontale pentru prinderea degetelor, dar pentru fanii nu contează.
• Un turnichet cu mai multe traverse, ca în fotografie. În acest caz, va exista o latură îngustă și lată. Este destul de convenabil pentru a studia în barul orizontal al adulților și al copiilor.

Turnichet cu două bare transversale

Accesorii pentru bară orizontală

Cumparând o bară orizontală, o puteți completa cu unele accesorii.

• Mănuși. Chiar și mânerele ergonomice de pe bar nu vor scuti o persoană de porumb. În acest caz, nu este necesar să cumpărați mănuși scumpe de marcă pentru fitness. Pot fi mănuși de construcție obișnuite.
• Panglici speciale. Ele sunt utilizate foarte eficient pentru umflarea presei.

Curele pentru antrenamentul muschilor abdominali

• Vest cu greutate mai mare. Va fi nevoie atunci când utilizați o bară de antrenament de rezistență. Poate fi o vestă realizată din material rezistent la rupere.

Vest cu pondere

Alegerea unei bare orizontale

Înainte de a alege o bară orizontală de la ușă la ușă, trebuie să-i studiați caracteristicile:

• Acoperire galvanică sau de altă natură.
• Lățimea barelor încrucișate.
• Prezența elementelor de fixare pentru aceasta.
• Sarcina maximă pe bara transversală.
• Este ușor mâinile să se prindă.
• Rezistența materialului utilizat pentru realizarea cadrului.

Sfat: Cele mai puternice bare orizontale sunt caracterizate de prezența unui set de fixare cu șuruburi de ancorare, care permit fixarea produsului în orice loc.

Lățimea barei transversale este selectată în funcție de creșterea persoanei care va fi angajată în ea: pentru copii și adulți, lățimea mâinilor este diferită. Unele modele au un înveliș sau un înveliș special pentru plasarea mâinilor.

Industria de producere a barelor orizontale utilizează un profil cu pereți groși, cu dimensiuni de 30 × 30 × 3 mm. Sudarea se face cu precizie, asigurând îmbinări de înaltă rezistență. Pentru vopsirea barei se utilizează vopsea rezistentă la pulberi, cu proprietăți protectoare și decorative înalte.

Instalarea structurii

După cumpărarea produsului, întrebarea este cum să atașați bara de ușă?

Pentru aceasta, în primul rând, va trebui să pregătiți instrumentele necesare.

Sunt incluse:

• Semifabricate pentru capete de țevi.
• Pixuri sau gripa.
• Set de hardware pentru dispozitive de fixare.

După verificarea integralității produsului, locul instalării acestuia este ales. Înainte de atașarea modelului, este necesar să se acorde atenție acestor detalii:

• Forța de perete, la care va fi atașat o bară orizontală.
• Grosimea compartimentului trebuie să fie de 2-3 cm mai lungă decât lungimea șurubului sau ancorei. Acest lucru este necesar pentru a evita găuri de găurire, o bucată de perete rupt din partea opusă.
• Nu trebuie să existe elemente de cablare în locurile de găurire.
• De la plafon până la traversă, se selectează o distanță de cel puțin 300 mm. Atunci când trageți pe piept, distanța va trebui să fie mărită.

Plasarea unei bare orizontale pe perete

• Pe partea laterală a barei orizontale, la o distanță scurtă, toate mobilierul este îndepărtat, astfel încât să nu interfereze în timpul antrenamentului.
• Când instalați bara de perete în spatele ușii, asigurați-vă că ușa nu se sprijină pe produs.

Recomandare: Dacă este posibil, simulatorul trebuie instalat într-un loc cu o cantitate suficientă de aer proaspăt.

Pentru a instala o bara de perete pe mâini, va trebui să achiziționați instrumente și dispozitive:

• Scară pliantă.
• Un creion.
• Ruleta.
• Razboaie de foraj sau de impact, care depinde de tipul de perete.
• Exercițiu cu burghiu sau burghiu.
• Nivelul clădirii.
• Dinamometrice.
• Ciocan.

Instrucțiuni pentru muncă:

• Stând pe scări, bara orizontală se aplică pe suprafața peretelui și se măsoară distanța de la tavan la bara transversală.
• La nivelul produsului este expus și există un loc pe perete pentru găurirea găurii superioare pentru fixarea structurii.
• O gaură este forată în perete cu un perforator sau un burghiu.
• Diblu înfundat.
• Turnichetul este aplicat pe perete și primul bolț este strâns.

Sfat: Primul bolț nu este strâns până la sfârșit - în viitor, trebuie să ajustați locația produsului.

• Folosind nivelul, bara orizontală este setată orizontal.
• Pe perete, cele trei găuri rămase pentru șuruburile de fixare sunt marcate.
• Trageți găurile rămase.
• Diblurile sunt fixate, precum și cele dintâi.
• Toate bolțurile sunt strânse până la eșec.

Fabricarea ușii superioare

Deci, puteți instala o bară orizontală, care este achiziționată gata. Dar, uneori, doriți să colectați singur bara orizontală. Cum de a face un bar de ușă pe cont propriu?

Baza pentru fabricarea unei bare orizontale de acasă poate fi orice țeavă de oțel. Dimensiunile produsului sunt alese în funcție de dimensiunile trecerii. Dar este necesar să se ia în considerare faptul că pe o bară orizontală era convenabil să fii angajat în copil sau adolescent. Adulții vor trebui să-și strângă picioarele atunci când fac exerciții sportive, iar acest lucru îl va distrage de la ocupație.

Cea mai simplă versiune a construcției unei țevi de oțel și a două bare de lemn. Pentru a face acest lucru:

• În suporturile din lemn sunt găuri în centru găuri cu diametrul egal cu diametrul țevii.
• De la ambele capete ale țevii se realizează două tăieturi încrucișate cu o adâncime de 5-7 cm.
• Taie două petale pe laturile opuse.
• În plus, bara este fabricată conform unei scheme simple.

Cum să faci un bar de intrare

Elemente pentru asamblarea unei structuri

• Pe conductă sunt fixate blocuri de lemn.
• Petalele se dezbrac, care ar trebui să înconjoare strâns baza de lemn.
• În ușă se planifică locul de instalare a elementelor.
• Găuri găurite pe perete, petale metalice și pe piesele de lemn.
• Țevile de pe blocurile de lemn sunt fixate.
• Proiectul este testat.

Exerciții efectuate pe o ușă deasupra capului detașabilă

După asamblarea designului, puteți începe să faceți exercițiile. Cele mai populare dintre ele sunt:

• Tragerea. Pomparea bicepsului și a tricepsului, care depinde de aderență: direct sau invers.
• Suspendarea simplă, permițând întinderea mușchilor longitudinali ai mâinilor.
• Ridicarea picioarelor în unghi drept. Acest exercițiu vă permite să întăriți presa abdominală.
• Balansoar, care funcționează muschii abdomenului, înapoi, mâini.

Sfat: vizuale contraindicate de la bar la persoanele care au articulații. Când osteocondroza nu poate sări pe bara transversală, este permisă doar o coborâre netedă a șosetelor.

Având un bar intermediar, puteți folosi întotdeauna un minut liber pentru a lucra la el sau doar să atârnați, descărcând coloana vertebrală, corectând încălcarea posturii, ajustând scolioza.

Articole similare

• Repararea rapidă a blocării ușii șoferului qashqai 2 (una dintre cele mai simple opțiuni)

Trimiteți-le prietenilor: