Dezavantaje: încet crește subțire, necesită auto-disciplină
Petreceți mai mult decât consumați - ȘI TOATE, NU ESTE ALTĂ SECRET! Fotografie înainte și după, mândră și fericită și cel mai important - GREUTATEA NU RETURNA. + sfaturi bune pentru timpul zilei
Încă nu plec de la gândul de a pierde în greutate, așa că acest subiect mă îngrijorează. În cele din urmă, împărtășesc succesul meu cu tine. Pentru mine - INCREDIBIL! Se întâmplă să pierd prea mult, foarte greu. Dar vreau. Mâncăruri periodice mici, schimbări în greutate cu 2 kilograme și nu mai mult. Așa că totul a durat mai mulți ani, iar acum, SUCCESUL mult așteptat!
Esența dietei este de a controla consumul de calorii și de a nu depăși ceea ce este prescris. La început, desigur, este greu și dificil. Dar sfătuiesc pe toată lumea să mănânce cel puțin 3 bani doar din motive de interes și să conduc un experiment, și anume, să calculez cât de multe calorii ați mâncat și cât ați cheltuit. Vă promit că veți fi foarte surprinși!
Cum am pierdut in greutate, ceea ce am mancat: am fost sete in timp ce lucram la barca. Pentru a hrăni a fost ceea ce au dat. Și ne-au dat o dietă fără gust și cu un conținut ridicat de calorii. Deci, în sala de mese nu am mâncat nimic, nici calorii înalte (când a fost delicios) și destul de puțin. Bea doar ceai în loc să mănânce - au fost de câteva ori.
Am mâncat TOATE! Cele mai multe ori am încercat să mă aplec pe merele \ rjazhenku \ alte fructe sau lapte. Și toate astea nu cresc. DAR! A fost o chestiune de fapt faptul că FSC a mâncat, și altceva kusotnichala. E greu de explicat, trebuie să te simți singur.
Câtă greutate a rămas: Un total de 5-6 kilograme. Dar mi-am dorit vreo 15! Nonsens, este necesar să înțelegem că acesta este un proces lung, dar faptul că a dispărut rapid este la fel de rapid și se va întoarce. Urăsc această frază! Este o rușine pentru că. Dar este adevărat.
Am fost mult timp pe drumul de slăbire și știu conținutul caloric al majorității alimentelor mele. Și băuturi! Nu uitați că băuturile sunt, de asemenea, foarte caloric.
Nu m-am numărat pe grame în calculatorul de calorii. N-am avut timp pentru asta. Și greutăți la locul de muncă. Și oricum aș fi fost complet supărat. Mi-am dat seama totul. Și nu vă fie teamă să cheltuiți prea multe calorii Nu muriți. Este mai bine să reluați mai târziu cu sport: P
Sport: garanția unei vieți sănătoase și blablabla. Dar, cu excepția unor zile, nu-mi place. Dar fie că ne culcăm toată ziua pe pat și bem apă, sau mâncăm mâncare și apoi consumăm acele calorii. Trebuie să alegi al doilea
Am lucrat la programul "Picioarele standardului mondial".
Dar amintindu-și expresia "cheltuiți mai mult decât consumați". M-am mutat în toate modurile posibile. A ieșit în parcare și doar a mers, a mers, a mers. În jurul unor curți din Sankt Petersburg: D
Când nava (și pe ea am lucrat) a fost în curs - am mers pe scări și pe punți! A reîncărcat aceleași cercuri.
Ar fi o dorință. Este mai ușor să veniți cu o scuză.
Articole similare
-
De ce nu puteți reduce aportul de calorii sub 1200 de calorii
-
Câte calorii într-un cârnați și dacă este posibil să-l utilizați la o dietă
Trimiteți-le prietenilor: