Pentru a elimina excesul de sare din organism, trebuie să îl furnizați cu apă. Încercați să beți de la șase la opt pahare de apă pe zi.
Sarea a devenit aditiv atât de familiar pentru alimente, încât este aproape imposibil să o abandonăm. Cum se face acest lucru? La urma urmei, vasele cu ea sunt atât de delicioase ...
Cu toate acestea, consecințele utilizării imediate a sării asupra sănătății noastre sunt atât de grave încât merită să faceți un efort și încercați să o abandonați.
Organele cele mai afectate de sare sunt rinichii. Nu trebuie să uităm că trebuie să filtreze și să purifice circa 5 litri de sânge. Acestea elimină deșeurile și toxinele din organism. care, dacă ar rămâne în ea, ar putea provoca diverse boli și chiar ar cauza moartea.
Vom spune ce pot duce la consecințele consumului permanent de sare.
1. Cum sare dauneaza sarea rinichilor
În primul rând vă vom oferi un sfat bun: de astăzi, eliminați sarea din sare și înlocuiți acest condiment cu alte, mai sănătoase. Nu sunt mâncăruri mai proaspete:
- muștar
- Usturoi umplute sau usturoi în pudră
- Ceapa in praf
- Sos de soia
- Suc de lămâie
- Ardei proaspăt
- maghiran
- pătrunjel
- ghimbir
- chimion
- busuioc
- curcumă
Fiecare condiment și fiecare produs enumerat aici se va potrivi într-un anumit tip de hrană, dar gustul va fi destul de pronunțat, iar înlocuirea nu ne va înrăutăți vasele.
Sfatul nostru nu este să "reducem" utilizarea sarei, ci să o eliminăm complet din dietă. Nu trebuie uitat că multe dintre alimentele pe care le consumăm conțin deja o anumită cantitate de sare, suficientă pentru ca rinichii să-l poată filtra.
Această sumă este de aproximativ trei până la cinci grame.
Iar acum vom vorbi despre consecințele consumului de sare pentru sănătatea rinichilor.
1. Sarea ne oxidează corpul
Este important să rețineți că dacă vom consuma mai mult de cinci grame de sare pe zi, această sare se va acumula în țesuturile corpului, în organele sale, în sânge și corpul nostru se va "oxida".
Am spus în repetate rânduri că organismul trebuie să fie "alcalin". dar nu "acid". Consecințele "oxidării" corpului sunt următoarele:
- O persoană este mai des bolnavă.
- Riscul de diferite tipuri de cancer este în creștere.
- Există probleme cu inima și rinichii.
- Există o retenție a fluidului.
- Există oboseală cronică.
- O persoană îngheață și se simte epuizată.
- Este dificil pentru el să se concentreze.
- Există iritabilitate crescută.
- Cuiele devin slabe și se rupe ușor.
- Există durere în articulații.
- Corpul poate fi susceptibil la infecții.
- Pot apărea diferite tipuri de alergii.
2. Sarea împiedică rinichii să purifice sângele.
Efectul daunator al sarii asupra corpului nostru incepe sa se manifeste la patruzeci de ani. Prin această vârstă, mulți deja "dobândesc" tensiune arterială crescută, colesterol ridicat, exces de kilograme, tulburări metabolice ...
Toate acestea pot fi un simptom al problemelor legate de rinichi cauzate de consumul excesiv de sare, precum și de aportul insuficient de apă.
- 60% din corpul nostru este format din apă. Atunci când există prea multă sare în organism, apa este reținută în țesuturi și organe, iar rinichii nu pot filtra în mod normal sânge.
- Corpul reține lichidul și toxinele. și există inflamație. Ca urmare a întreruperii funcționării normale a rinichilor, iar sângele nu este curățat corespunzător, se întâmplă următoarele:
- Umflarea picioarelor
- Oboseala cronică
- frisoane
- Abdomenul devine strâns și umflat
3. Excesul de sare provoacă prematur rinichii
Cu cât mai multă sare este prezentă în corpul nostru, cu atât mai mulți rinichi încearcă să-l purifice din această sare.
Și acest lucru, împreună cu consumul insuficient de apă, duce la o supraîncărcare a rinichilor. la îmbătrânirea lor prematură. Acest lucru este foarte periculos pentru sănătatea noastră.
4. Care este efectul indirect al sarii asupra corpului nostru?
- Probleme cu venele și arterele: ateroscleroza
- Reumatismul și artrita
- Colică renală
- Căderea părului
- Probleme de piele
- Probleme cu intestinul
- constipație
- Greutatea în exces și retenția de lichide
Cum să eliminăm excesul de sare din corpul nostru
Una dintre principalele strategii pentru eliminarea excesului de sare din organism este să beți mai multă apă. Cantitatea normală de apă consumată pe zi este de la patru la opt pahare.
Pentru a elimina excesul de sare din organism, se recomandă să beți cel puțin un litru de apă pe zi. Uneori pentru asta trebuie să vă depuneți eforturi, dar, totuși, încercați să beți această cantitate de apă.
Nu uitați, de asemenea, despre exercițiile fizice. acestea ar trebui să fie efectuate de ore în fiecare zi.
Decocție pe bază de patrunjel
Se fierbe un litru de apă și se adaugă patrunjelul. Lăsați-o să fiarbă timp de 30 de minute, apoi lăsați-o să fiarbă timp de o jumătate de oră.
După aceasta, adăugați suc de lamaie la perfuzie și presați acest amestec. Se toarnă băutura în sticlă și se bea în timpul zilei. Primul băut dimineața pe stomacul gol, restul - 20 de minute după masă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: