Care este starea mobilizată a corpului, cum diferă de cea obișnuită, de zi cu zi, normală? Faptul că în momentul mobilizării există o restructurare foarte substanțială a activității psihofizice, pentru care este caracteristic un nivel de intensitate mult mai ridicat (comparativ cu norma) în funcționarea tuturor organelor și sistemelor care participă la procesul de mobilizare. Prin urmare, "mobilizarea", în conformitate cu schema celor trei stări ale organismului, în multe privințe diferă de "normă", este situată deasupra ei. Rolul principal în restructurarea mobilizării corespunzătoare este jucat de așa-numitul sistem nervos simpatic.
După cum se știe, sistemul nostru nervos este format din trei departamente. Primul, inclusiv creierul și măduva spinării, se numește sistemul nervos central. Al doilea departament - sistemul nervos periferic - este o rețea vastă de numeroase ramificații - fibre nervoase care conectează sistemul nervos central cu periferia corpului. Impulsurile provenite de la sistemul nervos central ajung la periferia uneia dintre fibrele nervoase. Și conform altora - din periferia corpului revin informația care permite sistemului nervos central, în special creierul - corpul de conștiință și gândire - să navigheze în starea de lucruri de la periferia corpului.
Al treilea departament este sistemul nervos autonom. Numele său provine din cuvântul latin "vegetativus", tradus ca "legume". Când a fost introdus acest termen, se credea că sistemul nervos autonom funcționează ca și plantele - în mod nemaipomenit, în legile sale de plante, departe de a se cunoaște. De aceea, a apărut un nume - un sistem nervos "autonom", adică acționând în mod autonom, autonom, independent de conștiința noastră, neascultând controlul și influența noastră deliberată.
Deci, în esență, este într-adevăr se întâmplă. Noi nu folosim mintea, nu prin schimbarea voință, de exemplu, ritmul cardiac, atunci când vom trece, de exemplu, cu un mers lent la o cursă rapidă - inima în același timp, începe să se lupte mai des, așa cum au fost, de la sine în mod vegetativ, rearanjarea în mod automat de caractere activitățile sale, în conformitate cu problema care trebuie rezolvată. Și compoziția de suc gastric, în funcție de alimentele consumate devine la fel, ceea ce este necesar, fără implicarea conștiinței noastre. De asemenea, ficat, în întregime autonom, urmând legile activității sale vegetative eliberate in glucoza din sânge, în cazul în care circumstanțele o cer, de exemplu, atunci când pentru a începe, și pune-l în celulele lor ca o rezervă sub formă de glicogen, atunci când nevoia de o cantitate mare de glucoză este oprit. Astfel de exemple sunt autonome (fără participarea conștiinței și voință) activitatea sistemului nervos autonom sunt numeroase. Astfel, luând parte activă în funcționarea tuturor organelor interne - inima, plamani, ficat, rinichi, gastro-intestinale # 8209; tractului, glandele endocrine, precum si in metabolismul, sistemul nervos autonom joacă un rol foarte important în mobilizarea capacității de rezervă a organismului .
Are două departamente - simpatic și parasympatic, care au un efect opus direct asupra multor procese din corp. Departamentul simpatic promovează activarea multor funcții ale corpului în condiții care necesită o persoană să-și exercite forța și să crească consumul de energie. Și parasimpatic, dimpotrivă, pornește automat atunci când este necesar să se calmeze și să se restabilească resursele de energie consumate. Cu un anumit grad de convenție, putem spune că în timpul zilei, când oamenii sunt activi, predomină activitatea departamentului simpatic, iar în timpul nopții răzbate-parasympatic.
De mult timp sa stabilit că este departamentul simpatic al sistemului nervos autonom care are rolul de lider în mobilizarea tuturor forțelor corpului în orice situație extremă. Într-o persoană care se găsește în condiții în care este necesară o activitate intensă intensă, tonul sistemului său nervos simpatic se ridică imediat. Există așa - la început creierul, conștiința percepe ceea ce emoționant, emoțional, care generează emoția, un semnal. De exemplu, comanda - "Pentru a începe!". Imediat impulsurile din creier de-a lungul lanțului cervical al părții simpatice a sistemului nervos autonom sunt transmise tuturor căilor simpatice care duc la organe interne, mușchi, glande de secreție internă, organe senzoriale. Ca urmare, activitatea tuturor acestor sisteme este activată rapid, iar cantitatea de hormoni, în special adrenalina și norepinefrina, care joacă un rol important în menținerea tonusului sistemului nervos simpatic, crește în sânge.
Principalele modificări care apar în organism în legătură cu creșterea tonului acestei secțiuni a sistemului nervos autonom sunt următoarele:
1. Inima începe să se contracte mai des și mai mult.
2. Vasele coronare, prin care alimentele și oxigenul intră în mușchiul inimii, se extind.
3. Diametrul căilor respiratorii în plămâni crește, respirația devine mai activă, adâncime, scăderea schimbului de gaze.
4. Îmbunătățește performanța mușchilor scheletici și, exact acelea ale căror forță este necesară în această situație particulară, vasele de sânge se extind.
5. În mușchii scheletici care nu funcționează, vasele de sânge se îngustează, deoarece acești muschi nu au nevoie de o cantitate sporită de oxigen și nutriție.
6. Activitatea tractului gastrointestinal # 8209 este slăbită, inhibată.
7. Vasele pielii și ale cavității abdominale sunt înguste, deoarece nici pielea, nici organele cavității abdominale nu joacă un rol semnificativ în mobilizarea forțelor de rezervă ale corpului.
8. Mușchii netede ai pielii sunt contractați, ceea ce duce la apariția "buzelor", ridicarea părului pe ea, apariția unui sentiment de "crawling înfiorător" în corp și frisoane.
9. Elevii se dilată, vederea și auzul se agravează, funcțiile aparatului vestibular se îmbunătățesc, în condițiile în care depinde stabilitatea sentimentului de echilibru.
10. Metabolismul Foarte este activat, și, prin urmare, ficatul, în cazul în care glucoza este stocată rezerve, această substanță este eliberată în sânge într-o cantitate mare în formă de glicogen, ceea ce contribuie la nutritie tuturor organelor și sistemelor, dar spori în primul rând metabolismul nervos central sistem, în creier.
Analiza tuturor acestor schimbări poate concluziona că creșterea tonul sictemy nervos simpatic ajută la restructurarea de urgență a funcțiilor corpului, activitatea care impune ca o persoană într-o nouă situație, extremă, care le pasa, oricum ar putea obține mobilizirovannost de mare și de a depăși dificultățile. Prin urmare, acesta este sistemul nervos simpatic are un rol-cheie în mobilizarea de apărare al organismului în orice munca grea, care merge dincolo de stresul zilnic obișnuite, în special, o astfel de lucru, se face prin corp la corp în timpul antrenamentelor intense. Vorbind despre rolul important al sistemului nervos simpatic, ar trebui totuși ne amintim întotdeauna că, deși sistemul are o autonomie ridicată și funcția sa în condiții normale de aproape sfideze eforturile noastre volitive, activitățile sale sunt într-o anumită măsură, încă mai depinde de starea conștiinței noastre, starea gândirii noastre . Prin urmare, procesul de mobilizare poate avea loc în mod automat sau pe baza unor mecanisme care apar în mod inconștient, dar poate fi procedura destul de conștient.
Academician I.P. Pavlov a scris: „Cuvântul de mulțumire tuturor viața de adult anterior asociat cu toate stimulii externi și interni care sosesc la emisferele cerebrale, toate semnalele tuturor înlocuitorilor și, prin urmare, poate provoca toate acțiunile, reacțiile corpului care cauzează aceste iritații.“
Să acorde o atenție la partea din citat, care prevede că „... Cuvântul este asociat cu toți stimulii externi și interni care sosesc la emisferele cerebrale ... si ... poate provoca toate aceste acțiuni, reacții ale corpului care cauzează aceste iritații.“ Pur și simplu pune, folosind cuvinte poate nu numai problema (numit) sentimentele, semnalele care vin din toate părțile corpului în emisferele cerebrale, aparatul de gândire și de conștiință, ci și la o procedură adecvată, astfel încât să spunem în direcția opusă - a folosind cuvinte (sau, mai degrabă, folosind imagini mentale asociate cu cuvintele) să acționeze în direcția corectă asupra celor mai diverse funcții ale corpului.
Cum, în practică, folosind cuvinte - produsul gândirii, puteți influența acele funcții ale corpului vostru care, așa cum sa spus, sunt realizate în conformitate cu legile lor autonome și, de obicei, nu se supun eforturilor noastre de gândire, conștiință și voință?
În primul rând, cuvântul "cuvânt" este diferit. Pentru unii, numai cuvintele sunt semnificative, altele pentru altele. Spuneți hoțului că este un hoț, iar răspunsul va fi cel mai probabil un zâmbet ironic și disprețuitor. Și numiți un hoț un om cristal cinstit și el poate dezvolta un atac de cord sever, adică va exista o reacție pronunțată din partea sistemului nervos autonom care reglează activitatea sistemului cardiovascular.
După cum vedem, cuvintele sunt la fel, iar reacția față de ele din "vegetația" este complet diferită. În consecință, acele cuvinte care sunt semnificative pentru o anumită persoană pot fi influențate de cursul proceselor nervoase vegetative. De aceea, pușcașii de arme trebuie să aibă în arsenalul lor cuvinte asemănătoare, foarte semnificative pentru ei și să le folosească ca mijloc de mobilizare a influenței asupra corpului lor, asupra stării lor psihofizice. Iată un exemplu din practicarea sportului: la Campionatul Mondial, înainte de lupta finală, unul dintre luptătorii, un nativ din Caucaz, ia cerut antrenorului să strige în momentul decisiv: "Adu-ți aminte de mama ta!". Iar când a venit un astfel de moment, antrenorul ia strigat elevului care nu a reușit să-i spună aceste cuvinte, cuvintele lui ciudate, sa întâmplat un miracol - un luptător obosit și-a strâns toată forța și ia învins pe rivalul său.
Astfel de cuvinte, care transportă taxa de mare importanță, capabil de foarte mult participarea contractie a muschilor inimii, pentru a aprofunda respiratie, agrava ochii și urechile, pentru a da calitatea necesară a mușchilor și a produce o serie întreagă de modificări ale sistemului nervos autonom, în special în departamentul său simpatic pentru a ajuta se mobilizează pentru o luptă fără compromisuri.
Din nefericire, nu este întotdeauna posibil să găsim cuvinte care posedă o astfel de forță de mobilizare a influenței. Prin urmare, este propus un alt mecanism de auto-ajutor, care este descris în detaliu în secțiunea "Autoreglementarea psihică". Esența ei - cuvinte obișnuite au câștigat un grad ridicat de impact ele, și, prin urmare imaginile mentale legate trebuie să fie utilizate după scufundare anterioară, în stare de vis, somnolent în care creierul devine o sensibilitate crescută de a introduce codul de informații, în special, verbale. Astfel, stăpânirea posibilităților de autoreglementare psihică este modalitatea corectă de a reglementa în mod conștient și intenționat activitatea sistemului nervos autonom.
La sfârșitul anului 60 # 8209; s, atunci când au fost căutați căile care duc la mobilizarea resurselor organismului, format o idee despre două etape în procesul de realizare a statului mobilizat. Se pare că, în prima etapă, trebuie mai întâi să inițiezi sistemul tău simpatic la gradul necesar, iar în cea de-a doua etapă, trebuie să-ți organizezi comportamentul astfel încât să contribuie la acțiuni de succes.
1. Există o senzație de frisoane ușoare ...
2. Condiție ca după un duș rece ...
3. Din toate mușchii, senzația de greutate și relaxare dispare ...
4. Un mișcare ușoară începe în mușchi ...
5. Creșterea frigului ...
6. Pe corp a alergat "înfiorător" ...
8. Pielea devine o gâscă ...
9. Mâinile și picioarele devin mai reci ...
10. Respirați profund, rapid ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: