Și totuși, nu uitați de propria sănătate: masajul după naștere duce rapid organismul feminin la normal, accelerează procesul de recuperare și îmbunătățește bunăstarea generală.
Când după naștere puteți face un masaj
Masajul după naștere trebuie început numai după expirarea a două până la trei săptămâni de la nașterea copilului, în cazul în care nașterea a avut succes și numai după consultarea unui medic dacă nașterea a fost complicată.
Masajul sporește elasticitatea și performanța mușchilor, tonul și contracția lor generală. Masajul permite mușchilor abdominali să fie restaurate într-un timp scurt și, de asemenea, ajută la ameliorarea oboselii în alte mușchi. Câteva minute de masaj afectează organismul mai bine decât o jumătate de oră de odihnă. Dar economisirea timpului și a energiei pentru o mamă tânără este foarte importantă.
Masajul afecteaza in mod pozitiv articulatiile, imbunatatind alimentarea sangelui si prin aceasta intarind-o. Acest efect este util pentru coloana vertebrală, deoarece a suferit un stres crescut în timpul sarcinii și poate răspunde acum cu condiții dureroase. Masajul elimină complet această problemă.
Efectul masajului are un efect benefic asupra soluționării problemei greutății excesive, care sporește metabolismul și grăsimile arse.
Pielea are o mulțime de terminații nervoase, astfel încât sistemul nervos simte efectul benefic al masajului. Masajul poate să se relaxeze și să se relaxeze.
Sub influența masajului începe urinarea crescută, sângele crește producția de celule sanguine. În momentul oboselii fizice, acidul lactic se acumulează în mușchi, provocând durere și conduce la oboseală generală, iar procedurile de masaj au un efect pozitiv asupra mușchilor obosiți.
Atunci când masajul după naștere este deosebit de util
- Durere la nivelul coloanei vertebrale și a spatelui inferior;
- Starea de anxietate;
- Greutate în exces.
Înainte de începerea sesiunilor de masaj este necesar să primiți sfaturi de la un medic, pentru a nu vă face rău în cazul contraindicațiilor:
- Creșterea temperaturii corpului și ARI;
- sângerare;
- Boli ale sistemului circulator;
- Procese inflamatorii;
- Boli de piele;
- Varicozitatea și tromboza;
- Manifestări cutanate de alergie;
- Devieri în psihic, suprasolicitare;
- Boli cardiovasculare;
- Alte boli ale organelor interne;
- Probleme ale tractului digestiv.
Masajul ar trebui să se desfășoare în cursuri, pentru zece sesiuni. Timpul unei proceduri nu depășește o oră.
După câteva proceduri, pacientul va observa o îmbunătățire a sănătății sale și durerea se va pierde cu 3-4 sesiuni. Dacă boala, dimpotrivă, crește, procedurile de masaj ar trebui amânate și consultați un medic.
Masajul după naștere are propriile caracteristici:
- O atenție deosebită este concentrată în cavitatea abdominală;
- Masajul se desfășoară o oră și jumătate după masă, cu un intestin gol și vezică;
- Circulațiile cerebrale au un efect benefic asupra uterului și a acțiunii intestinului;
- Se acordă atenție mușchilor oblici ai abdomenului, mișcarea se efectuează de la nivelul coastelor inferioare și până la oasele pelvine;
- Mușchii drepți sunt mângâiați în două direcții, ameliorând tensiunea în acest loc.
- Procedura de masaj este completă cu lovituri ușoare, femeia are o poziție confortabilă a corpului și se odihnește aproximativ 20 de minute sub acoperiș.
La sfârșitul conversației despre masaj, adăugăm că această procedură nu numai că întoarce sănătate bună, dar oferă, de asemenea, o mulțime de senzații plăcute și pace a minții.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: