Probabil că până acum nu există o dietă care ar fi mai ușoară și mai accesibilă decât apa. La urma urmei, majoritatea dietelor recomandate presupune pregătirea unor feluri de mâncare specială cu conținut scăzut de calorii, pentru care o persoană care muncește nu are întotdeauna timp. Dieta pe bază de apă este un mod excelent pentru cei care sunt total ocupați, deoarece sunt disponibili, convenabili și au puține contraindicații.
Nu vă surprindeți că utilizarea apei obișnuite contribuie la scăderea în greutate. Nu există nici un miracol aici. Apa este o parte importantă a corpului nostru, astfel că intrarea în organism este necesară pentru a păstra sănătatea și forma. Apa ajuta la imbunatatirea metabolismului, imbunatateste functionarea intestinelor, indeparteaza toxinele din organism. În plus, oamenii de știință au recunoscut că corpul nostru nu distinge între sete și foame. Asta este, este posibil ca, atunci cand simti ca mananca, de fapt, corpul are nevoie doar de apa. De aceea, dacă sentimentul de foame a venit la tine la un timp "nerezonabil", bea doar un pahar de apă și, poate, vei reuși fără o gustare neplanificată.
Dieta pe bază de apă este proiectată timp de 2 săptămâni, la sfârșitul cursului ar trebui să treacă la regimul obișnuit de băut, care prevede consumul de 1,5 litri de apă pe zi. În timpul dietei, cantitatea de apă necesară este calculată prin formula cea mai simplă - pentru fiecare kilogram de greutate, sunt necesare patruzeci de mililitri de apă. Astfel, dacă greutatea dvs. este, de exemplu, 70 de kilograme, atunci vă recomandăm să beți 2,8 litri de apă pe zi. Cei care au o greutate mai mare de 80 de kilograme, această formulă nu este recomandată, ar trebui să fie limitată la trei până la trei litri și jumătate de apă pe zi.
Care sunt recomandările dietei de apă? Mai întâi de toate, trebuie să vă dezvoltați obiceiul de a începe și de a vă încheia ziua cu un pahar de apă curată. Această abilitate utilă vă va fi utilă după ce dieta sa terminat.
Cel mai bun moment pentru a pierde in greutate pe apa este vara. Faptul este că, la o temperatură ridicată a aerului înconjurător, apa este rapid excretată din corp fără a exercita o povară inutilă asupra acestuia. Apa potabilă este recomandată cu o jumătate de oră înainte de masa planificată și o oră și jumătate după ea. Dar în timpul prânzului nu trebuie să beți, deoarece complică digestia alimentelor.
În plus, beți ori de câte ori doriți să mâncați ceva din mesele planificate. Este posibil ca în douăzeci de minute să nu vă amintiți că foamea a fost experimentată.
Nu beți apă cu un volley, trebuie să faceți acest lucru treptat, în gume mici. În ciuda faptului că dieta cu apă implică utilizarea unei cantități mari de lichid, nu beți mai mult de două pahare de apă la un moment dat, deoarece acest lucru poate duce la întinderea pereților stomacului.
Dacă nu ați mai băut multă apă înainte, nu începeți imediat dieta cu apă. În primul rând, obișnuiți-vă să beți o cantitate obișnuită de o jumătate de litru pe zi, și numai apoi mergeți la rata calculată a dietei.
Este foarte util în timpul dietei de apă să ia complexe vitamin-minerale, deoarece datorită unei cantități mari de lichid, unii dintre nutrienții din organism vor fi spălați.
Dacă doriți ca o dietă cu apă să aducă un rezultat foarte tangibil, încercați să respectați principiile unei alimentații sănătoase, asigurându-vă că dieta dvs. zilnică este cuprinsă între 1300-1500 kcal. Consolidați pierderea în greutate și exercițiul fizic sau orice altă activitate fizică.
Trebuie remarcat faptul că dieta pe apă nu are practic contraindicații, totuși, dacă aveți probleme renale sau aveți boli gastro-intestinale cronice, trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de a începe să pierdeți în greutate prin această metodă.
Ce se întâmplă cu corpul unei persoane care nu face sex? Sexul are aproape aceeași nevoie de bază, ca și consumul de alimente. Cel puțin, după ce ați început să vă ocupați de ele, nu vă veți opri. Chiar dacă țineți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: