Există un set special de exerciții fizice pentru a menține musculatura spatelui în tonus, care "ține" postura. De asemenea, specialiștii în terapia de exerciții sunt sfătuiți să înceapă dimineața cu o sortare obligatorie în pat, apoi exerciții pentru a "întinde" coloana vertebrală. Un ajutor imens este oferit de bara orizontală, este suficient să stai pe el timp de 3 minute în fiecare zi.
Adesea stingerea este rezultatul unor probleme psihologice, teama de a atrage atenția asupra propriei persoane; Timiditatea excesivă formată în adolescență poate "îndoi" spatele pentru viață. În acest caz, ar trebui să recurgem la ajutorul unui psiholog, la toate tipurile de auto-formare (există o mulțime de ele pe internet online).
Unii, când au fost deja îndoiți în trei morți, și, ca să nu se îndrepte înapoi, sunt întrebați de gândul că ar fi frumos să vă țineți exact spatele.
De obicei, problemele sunt cu cei care stau la calculator. Prieteni, acest lucru și noi toți suntem îngrijorați, de aceea, de acum încolo, vom încerca să păstrăm spătarul drept. Aici am găsit un articol interesant despre întrebarea noastră.
Și acest citat este dintr-un alt articol. nu mai puțin de divertisment, de asemenea vă sfătuiesc să citiți. Iată un citat care dezvăluie, de asemenea, secretele de observare a poziției corecte.
Dar dintr-un anumit motiv mi se pare că până când o persoană simte o libertate interioară, va fi dificil pentru el să-și țină exact spatele.
Acum voi vorbi despre un mic "secret" care vă va ajuta să vă mențineți o poziție bună.
Imaginați-vă că acum ați devenit mult mai ușor și mai convenabil să mergeți. De astăzi până la umeri atașat lyamochki moale și pufos, care sunt suspendate la cer. Aceste curele imaginare nu îți împiedică mișcările. Ei, dimpotrivă, te ajută să te miști. Aceste elemente de fixare ceresc ridică și umple umerii, ridicând simultan pieptul. În mod involuntar, deveniți puțin mai înalt, abdomenul se retrage involuntar, iar cifra de la acesta devine mai elegantă și mai subțire.
Atracția pământească pentru tine de acum înainte nu există. Te miști liber, ușor și vesel, ca și când ar flutura pe nori. Umerii tăi sunt îndreptați și mobili, spatele este îndreptat și subțire, pieptul tău este mândru și sublim. Picioarele traversează lin și imperceptibil. Aveți un mers complet diferit și o stare de spirit festivă.
Cea mai ușoară modalitate este să închideți un memento pe ecranul computerului, dacă stați în permanență în fața acestuia. Apoi, din când în când, ochii tăi vor cădea pe autocolant și îți vei aminti de postură.
Poți cumpăra un corector pentru postură.
Și există exerciții simple. Luați capul cu mâinile în spate și stați / stați câteva minute. După aceea, capul nu se va îndoi în mod automat. O alternativă este să țineți mâinile în spatele dvs. cu o încuietoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: