Starea de spirit este un lucru ciudat. Atunci suntem fericiți fără nici un motiv și zâmbim deloc, altfel stăm plini de o dorință unică: că ne lasă singuri. Foarte des starea de spirit este puternic influențată de stres. În ritmul unei vieți nebune, ne dăm seama dintr-o dată că nu există un al doilea liber să se relaxeze, să se predea la bucuriile vieții. Lucrați, acasă, întotdeauna de afaceri ... Rasa nesfârșită în lupta pentru supraviețuire atrage ultimele forțe. Atât de aproape de antidepresive. Nu stați liniștit când situația se întoarce așa. Datorită mai multor sfaturi, vă puteți aduce starea de spirit în ordine și vă grăbiți să luptați cu forțele noi.
Aproximativ 70% din zgura care apare în corpul nostru este descărcată prin plămâni. Prin urmare, este foarte important să se stabilească o respirație adecvată. Puneți mâinile pe stomac, simțiți mișcările abdomenului în sus și în jos cu fiecare respirație și expirație. 30 de secunde de respirație profundă va da senzații incredibile. Oxigenul va satura creierul și, în curând, veți putea să vă gândiți în mod clar.
Spuneți o declarație pozitivă timp de 30 de secunde. De exemplu, "Sunt calm și bucuros" sau "Astăzi este ziua mea de succes". Timp de 30 de secunde, cu un sentiment de afirmație pronunțată, va avea un efect incredibil, nu numai că vă acordați pozitiv, ci calmezi. Ziua ta se va schimba spre bine.
înviorător
În plus față de respirația profundă, ridică-te și întinde-te pentru a relaxa mușchii încleștați. Ridicați mâinile în sus și trageți în sus corpul superior. Ridicați-vă pe vârfuri, apoi îndoiți-vă și încercați să ajungeți cu degetele pe podea.
zâmbet
Un zâmbet va relaxa mușchii și va elibera stresul și tensiunea care se reflectă pe fața noastră. Zâmbetul este contagios. Zâmbind, vei mânca nu numai pe tine însuți.
Balanța de apă
Creierul nostru este 75% apă, iar creierul își pierde umiditatea în primul rând. Apa este necesară pentru creier nu mai puțin de oxigen. Pentru a gândi în mod clar pe tot parcursul zilei, nu te opri din respirație, bei apă mai curată (ceai, cafea, sucuri și alte băuturi nu se potrivesc).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: