Cum să te iubești

Cum să te iubești

Iubirea de sine este primul pas în calea dezvoltării personale și fundamentul echilibrului mental. Îmbunătățirea de sine constă nu numai în depășirea punctelor slabe și în corectarea deficiențelor, ci și în dezvoltarea propriilor abilități și talente, ceea ce este imposibil fără o iubire sănătoasă pentru sine. Se îndrăgostește de tine, vei descoperi o sursă puternică de motivație. și multe obstacole care vă împiedică să vă dezvoltați vor dispărea de la sine. Cum să te iubești și să păstrezi pentru totdeauna acest stat?







  1. În fiecare zi, începând de astăzi, dați cinci minute la următorul antrenament: stând în fața oglinzii, vorbind despre lucruri frumoase. Laudă poate atinge orice, principalul lucru este să vorbești cu voce tare și să nu te oprești înainte. Această "încărcare" dă un efect imediat, sub forma îmbunătățirii dispoziției. și cu o practică obișnuită vei învăța să te tratezi ca pe cea mai prețioasă și mai iubită persoană, ceea ce este natural pentru tine, ci o stare uitată.
  2. În timpul liber, notați tot ce vă place în tine într-un notebook sau un notebook. Încercați să păstrați lista cât mai mult posibil, dar evitați particulele "nu", "fără" și orice sugestie de negativitate (de exemplu, "nu sunt grăsime", "îmi fac munca fără să mă plâng"). Aici puteți aduce toate realizările dvs. majore și ocazii de mândrie. Acum, veți merge în fiecare zi înainte de a dormi pentru a sărbători toate micile dvs. victorii pentru zi - în scris sau în gânduri. Continuați până când respectul de sine devine partenerul tău constant.
  3. Un efect semnificativ poate fi obținut cu ajutorul următoarei meditații:
  • Așezați sau într-o poziție confortabilă, închideți-vă ochii și numărați încet de la 20 la 1 (sau concentrați-vă asupra respirației, repetându-vă: "respirați și ieșiți").
  • Când fluxul de gânduri se oprește, imaginați-vă pe scenă primind o recompensă pentru realizări mari. Permiteți-vă prietenii și rudele, colegii și oamenii pur și simplu necunoscuți. Premiul este înmânat de cineva pe care îl respectați și îl apreciați foarte mult, vă spune cuvintele voastre, își exprimă aprobarea. Atunci rudele voastre se rotesc pentru a vă felicita și pentru a vă îmbrățișa, simțiți dragostea și recunoașterea tuturor persoanelor din hol.
  • Acum participați la concursuri, indiferent. Este important ca nu a fost sportul în echipă. ci un credit personal, pe care îl câștigi cu succes, ocolind rivalii și stabilind un record mondial. Este important nu doar să vedem această imagine, ci să simțim triumful și euforia din ceea ce se întâmplă.
  • Acum vă puteți imagina în orice situație în care vă aflați la înălțime, primiți onoare și slavă și apoi terminați meditația.






Prin efectuarea regulată a exercițiilor și meditațiilor descrise, veți observa repede schimbări pozitive nu numai în raport cu tine, ci și în felul în care alții vor începe să vă perceapă. În cele din urmă, aș vrea să vă avertizez împotriva erorilor care pot reduce toate rezultatele muncii la "nu". În primul rând, nu te critica niciodată mental, sau cel mai important, afară cu voce tare. În al doilea rând, nu vă ridicați pe seama altora, evitați orice comparație, pentru că scopul vostru este să vă iubiți pe voi înșivă, și nu să îi micșorați pe ceilalți.

Veți fi interesați de celelalte articole ale noastre:

  • Cum să-ți iubești munca? Un ghid practic
  • Cum să vă depășiți - un ghid practic
  • Cum de a învăța limba pe cont propriu? Un ghid practic
  • Cum sa faci alegerea potrivita? Un ghid practic

A fost o conversație pozitivă cu mine, care ma scos foarte repede dintr-o stare de depresie, mi-a dat respectul de sine. În același timp, chiar observați că ceilalți încep să vă privească cu ochi diferite, să vă vadă o persoană, să vă acorde atenție demnității și să pierdeți imperfecțiunile minore. La urma urmei, noi suntem ceea ce ne gândim la noi înșine)
Apropo, pentru a vă spune în fața unei oglinzi, tot felul de lucruri plăcute poate fi uneori dificil de început. Principalul lucru nu este să renunți, să depășiți rezistența negativului, care se acumulează de mai mulți ani, să arătați cu curaj în ochii voștri - totul este deja acolo: și dragostea pentru tine, respectul și bucuria vieții. Doar trebuie să te crezi ...

Mulțumesc! Voi conduce un notebook, fac exerciții, cred că este adevărat.

O actrita cu forme magnifice, la intrebarea: "Nu complexezi in ceea ce priveste greutatea?" Raspuns: "Nu poti sa-ti placa toata lumea, si nu ai nevoie. Tocmai m-am înconjurat cu oameni care mă plac foarte mult. Și ceea ce alții se gândesc la mine, nu voi ști niciodată. "Cred că dacă ne-ar face mai puțin îngrijorați, ne place pe alții sau nu, ar fi mai ușor să ne iubim pe noi înșine.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: