Cum să scapi de teama de a zbura

Pentru un număr considerabil de pasageri, chiar ideea călătoriei prin aer este una dintre cele mai multe teste de coșmar în viață. Pentru cât de mulți oameni "mi-e teamă să zbor" devine singurul argument care nu este în favoarea celei mai convenabile și mai rapide călătorii pe distanțe semnificative!







Nu vă puteți imagina cât de mulți oameni din lume încearcă fără succes să depășească teama de zbor, care, potrivit celor mai recente cercetări, se situează pe locul trei în topul celor mai frecvente fobii umane.

Deși cifrele uscate ale statisticilor spun exact opusul: să zboare de 29 de ori mai sigure decât călătorind cu mașina. Și dacă știți cum să economisiți bani pe zboruri. atunci această metodă de mișcare devine și mai profitabilă. În fiecare zi, miile și mii de avioane din întreaga lume decolează cu succes și aterizează cu succes. Cu toate acestea, teama de a zbura încă conduce oamenii la atacuri de panică și condiții neurotice.

Există multe mijloace originale inventate și folosite în mod constant de către călători speriți până la moarte pentru a nu mai fi frică să zboare.

Majoritatea dintre ei recurg, bineînțeles, la alcool banal sau la somnifere. Cu toate acestea, există alte modalități de a scăpa de teama de a zbura.

Psihologii au identificat patru dintre cele mai frecvente tipare (modele) de gândire la oameni care se tem de zborul pe un avion și au propus metode de a face față acestora:

O persoană este obsedată de gânduri despre situația de risc în care se află, deci este obsedat de temerile și temerile sale.

Psihologii susțin că cea mai bună metodă de combatere a acestui tip de gândire este aceea de a trece atenția la ceva pozitiv, chiar și în cel mai banal sau în miniatură: vederea din fereastră, film, carte, ziar. În orice caz, pentru a învinge frica, nu mai gândiți la rău și încercați să vă deconectați de gândurile rele.







O persoană locuiește în eșecuri, eșecuri, necazuri și neajunsuri, care îi alimentează în continuare temerile. El poate, de asemenea, "să se roage" chiar și pentru propria sa teamă de a zbura pe avioane. Un cerc vicios?

Cum să scapi de teama de a zbura

3. Pierderea autocontrolului

O persoană simte că nu controlează deloc situația din jurul lui. El nu se poate relaxa și se simte paralizat de frică.

Încercați să vă convingeți că sunteți încă capabil să stăpâniți situația, că puteți să vă reglați respirația, să vă relaxați mușchii și să reduceți stresul. Acest lucru vă permite să vă opriți să vă fie teamă să zburați în următoarele câteva ore.

Acest termen implică temeri care determină o persoană să aștepte și să vizualizeze evenimente negative în viitor. Oamenii care se tem să zboare într-un avion spun că acesta este cel mai des întâlnit tip de gândire, deoarece își imaginează în mod colorat un accident, o catastrofă și alte dezastre care sunt puțin probabil să apară conform statisticilor.

Cea mai bună modalitate de a face față acestei temeri este să o recunoaștem și să o provocăm. Amintiți-vă o altă situație, atunci când ați fost speriat de moarte sau atunci când ați confruntat cu problema care a apărut. Ce ați făcut atunci pentru a face față temerilor?

Încercați să repetați aceleași acțiuni pentru a scăpa de gândurile de probleme iminente.

Faptul rămâne: călătoria cu avionul este cel mai sigur mijloc de transport, așa că nu lăsați-ți temerile să stea în calea ta, să-ți otrăvești viața și să te împiedici să te bucuri de călătorii și călătorii.

În plus, în unele țări și deloc este posibil să se ajungă numai cu avionul spre Costa Rica. de exemplu, sau în țările din Asia de Sud-Est. Și să vă refuzați o călătorie din cauza unor temeri care sunt complet supraviețuitoare, este doar o pierdere.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: