Dacă ați putea renunța la fumat și nu ați câștiga greutate, ați încerca? Această întrebare este destul de actuală pentru cei care se întorc la noi pentru ajutor. Mulți oameni sunt înspăimântați și nu mai pot lua un pas decisiv în riscul de a câștiga excesul de greutate după renunțarea la fumat.
Din păcate, mulți oameni cred în acest fel. Creșterea numărului de kilograme pentru ele este mai gravă decât consumul zilnic de otravă de țigară, care distruge nu numai inima, ci toate sistemele. Interesant, chiar și nefumătorii tind să creadă în acest mit. Prin urmare, considerăm că este necesar să spunem cum să renunțăm la fumat și să nu câștigem în greutate. Privind în perspectivă, vreau să spun că puteți renunța la fumat fără a câștiga greutate și este ușor!
Cum să renunți la fumat fără să câștigi greutate?
Este creșterea în greutate după renunțarea la fumat inevitabilă?
Există o concepție greșită care spune că nicotina accelerează metabolismul. Spuneți, fumatul rămâne, prin urmare, subțire, că țigările accelerează metabolismul. Prin urmare, mulți cred că dacă renunți la nicotină, vor câștiga greutate. Nu este așa!
Este creșterea în greutate după renunțarea la fumat inevitabilă?
Adevărul despre refuzul țigărilor
Pe de o parte. Fii obiectiv și te uiți în jur. Printre ei, există mulți care suferă de obezitate, indiferent dacă fumează sau nu. Dacă nicotina este un remediu eficient împotriva kilogramelor în plus, de ce companiile de tutun nu indică acest efect asupra pachetelor de țigări?
Pe de altă parte. afirmăm cu încredere că nicotina nu are legătură cu greutatea. Și acest lucru este confirmat de studiul clinicii Universității din Navarra. Experimentul a implicat 7565 de fumători (bărbați și femei) care au dorit să renunțe la fumat. Timp de 4 ani, oamenii de stiinta au urmarit participantii: au inregistrat dinamica greutatii si au urmarit stilul de viata al celor care au renuntat la fumat si cei care nu au reusit.
Ce au învățat oamenii de știință? Nicotina nu ajută la scăderea în exces a kilogramelor, dimpotrivă, sa dovedit că fumatul contribuie la creșterea în greutate!
Câștigă greutate când renunță la fumat și de ce?
Câștigă greutate când renunță la fumat și de ce?
Principalul motiv pentru care scala arată o creștere, atunci când o persoană refuză nicotina, este dependența psihologică. Cu alte cuvinte, fumătorul a elaborat orientări clare privind țigările:
- nicotina ameliorează stresul;
- fumatul ajută să se concentreze;
- țigările ajută la relaxare.
Pentru a continua este posibil pe termen nelimitat ... Cum de a opri fumatul și de a nu câștiga excesul de greutate?
Este necesar să se înțeleagă mecanismul dezvoltării interne a conflictelor, care apare atunci când o persoană, folosind metode diferite, refuză țigările. Ce se întâmplă în cap? Persoana consideră următoarele:
- "Nu pot fuma, pentru că este dăunător, scump, neplăcut".
- "Cum vrei să fumezi o țigară, pentru că astăzi am un loc de muncă la muncă, stres, sunt obosit" și așa mai departe.
Omul este obișnuit cu nicotina ca o modalitate sigură de a rezolva problemele de mai sus. Ce urmează?
Pot să renunț la fumat și să nu câștig în greutate sau este un gol?
Pot să renunț la fumat și să nu câștig în greutate sau este un gol?
Renuntarea la fumat crede cu sinceritate ca a facut un sacrificiu imens prin renuntarea la tigari. Din viața sa, mijloacele prin care a primit "plăcerea" și stresul ameliorat au dispărut. Și când vine următoarea situație, care necesită stres psiho-emoțional, o persoană începe să caute un substitut pentru nicotină.
Cineva îi smulge semințele, cineva suge de acadea, dar în curând o persoană care a fumat anterior înțelege că acest lucru nu este suficient. Apoi oamenii încep să mănânce mai mult și astfel să câștige în greutate. Cum să renunți la fumat și să nu câștigi greutate este principala lor problemă. Dar nu este vorba de a refuza un obicei, ci că ei caută un înlocuitor, consumând mai multă mâncare decât o cere organismul.
Problema constă în faptul că cei care refuză să renunțe la fumat se bazează pe puterea voinței în încercarea de a renunța la fumat. Și le aduce, provocând o tensiune internă și mai puternică. Ca rezultat, astfel de oameni încep să mănânce din ce în ce mai mult. Și apoi caută mijloacele care vor ajuta la scăderea în greutate sau chiar mai rău - ajung din nou la țigară.
Există sute de asemenea povești în practica centrului nostru. Cu toate acestea, mitul de a ajuta nicotina în menținerea unei figuri subțiri continuă să existe. Și acest mit nu este singurul.
Cum să renunți la fumat și să nu câștigi greutate?
Răspunsul la această întrebare este înțelegerea aspectului psihologic al dependenței. De îndată ce înțelegeți acest lucru, percepția dvs. asupra țigărilor se va schimba imediat. Dorința de a fuma pur și simplu dispare. Fără aplicarea puterii voinței și a tensiunii din partea voastră!
Cursul "Modul ușor de renunțat la fumat", pe care îl puteți lua în centrul Allen Carr, vizează în mod specific atingerea acestui obiectiv. Vă ajutăm să scăpați de dependența psihologică.
La sfârșitul sesiunii, fiecare participant înțelege că tot ceea ce cunoștea anterior și care se gândea la țigări este o iluzie. Fumatul încetează să aibă vreo semnificație pentru el. Țigara devine un loc gol. Iată de ce o persoană trebuie să compenseze ceva. El nu mânca și nu câștigă carne. E simplu!
Articole similare
-
Efectul fumatului asupra dezvoltării bronșitei cronice, cum să renunți la fumat este pe toată lumea!
Trimiteți-le prietenilor: