Trebuie să începeți de seară. Încercați să mergeți la culcare în același timp. Înainte de a merge la culcare: o cină ușoară, o baie caldă cu decocții pe bază de plante, o ceașcă de ceai cu menta și miere. Nu uitați să ventilați camera. Dar, dimineața, nu vă duceți la o cafea sau la o băutură tonică, cum ar fi Red Bull. Cel mai bine este să gătești ceva folosind ingrediente naturale. Poate fi negru sau ceai verde, cu miere și lamaie. Se poate bea atât la cald, cât și la frig. Și, bineînțeles, înainte de a lua micul dejun, faceți exerciții de dimineață, săriți cu o frânghie de săritură sau răsuciți o bucată. Astfel de exerciții elimină somnolență, îmbunătățesc aprovizionarea cu sânge și tonul corpului. Fă-o, prin "nu vrei", și vei vedea cum se îmbunătățește dispoziția ta. În ceea ce privește sufletul, este mai bine dacă este vorba de contrast. Dar fata, este necesar sa se spele cu apa rece. Aceasta este o metodă dovedită. care ajută la scăderea oboselii.
Dacă timpul permite, acordați atenție pielea feței. Pregătiți masca din frunzele de mentă, portocală și kiwi. Această compoziție reîmprospătează și tonifică pielea.
Pentru micul dejun este de dorit să consumați alimente vii. Poate fi: legume, fructe, terci, lapte acru. Produsele fierte, fierbinți și aluat trebuie excluse. În caz contrar, greutatea în stomac și arsuri la stomac sunt asigurate pentru tine.
Fiecare dintre noi are o distracție preferată, fără de care pur și simplu nu ne gândim singuri. Unii oameni le place să atragă, alții să lucreze în grădină, alții preferă să privească o serie interesantă, al patrulea - să citească o carte. Dar nu este suficient? Nu te limita prea mult. Dacă doriți un dulce, vă puteți permite o mică bucată de tort. Principalul lucru nu este să mănânci prea mult și prea târziu. Primirea dulce înainte de ora 18.00 nu vă va afecta figura, ci o dispoziție bună.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: