Distrați-vă de probleme
De fiecare dată când o dispoziție proastă depășește, apatia trebuie neapărat să se forțeze să facă un fel de muncă mentală sau fizică. Sau pur și simplu treceți la un alt tip de activitate, făcând acest lucru prin "nu pot", după ce mi-am strâns toate puterile și capacitățile interne. Desigur, depinde mult de persoana în sine, deci este foarte precaut să oferim ajutor din afară, să o facem în mod judicios și tact. Această prevedere nu necesită de-Kazoo de la medici de ingrijire de specialitate, dar va fi mult mai eficient dacă pas cientă se va lupta, folosind un foarte real, disponibil-Esja toată lumea capabilități de backup.
Bucurați-vă de viață
Încercați să vedeți frumosul în lucrurile cele mai simple și cele mai obișnuite. Să vă bucurați de vremea bună, de răsăritul soarelui, de ruginirea frunzelor de toamnă sub picioare - bucurați-vă de viață în sine. Sreddi rău și bun caută să vadă mai des, deoarece sa dovedit de mult că ideea este materială. Și atitudinea dvs. pozitivă va crea aceeași atmosferă luminată în jurul vostru. Amintiți-vă că nu numai (și nu atât de mult) prosperitatea materială vă poate oferi bucurie, pace și mulțumire. Dimpotrivă, după ce au reușit un anumit succes material, mulți oameni pierd simțul echilibrului mental, pierd gustul vieții și plăcerile sale mici. Ei se tem în mod constant de a-și pierde ceea ce au învățat deja de la viață, încearcă să câștige din ce în ce mai mult și, în cele din urmă, vin la locul unde au început. Cei mai bogați din suflet sunt profund nefericiți și singuri.
Nu vă plângeți.
Încercați să vă împiedicați să vă plângeți rudelor și prietenilor despre eșecurile și dificultățile din viața voastră. Reclamațiile de acest fel au un impact negativ asupra gândirii tale. Adică, cu cât repetăm mai mult că viața ta este inutilă, cu atât îl afirmi mai mult. Și mediul tău se schimbă, conform gândurilor și cuvintelor tale. Este posibil sa te indragostesti de oamenii care se plang de viata ca pot inlocui complet determinarea de a mentine spiritul in viata si de a atinge scopul.
Nu înșela pe nimeni și nu fi lacomă
Este necesar să scăpăm de gelozie, non-violență, răuvoire, lăcomie. Este necesar să se determine pentru sine că aceste calități dăunează foarte mult pentru sine. De asemenea, distruge sistemul nervos, reduce imunitatea, conduce la dezvoltarea precoce a aterosclerozei. Deci, nu puteți niciodată să evitați depresia, să vă lipsiți de ocazia de a face fapte bune, creativitate pentru gânduri.
Fiți capabili de compasiune pentru oameni
Încercați, dacă nu vă place să iubiți într-un mod creștin, atunci cel puțin regretați oamenii care au probleme cu voi. Deși este necesar să se facă acest lucru și în limite rezonabile. Dacă te-ai îndrăgostit sau ai regreta o astfel de persoană, te vei proteja, în ultimă instanță, de ea.
Căutați greșeli în voi înșivă
Viața este o luptă constantă, pe care omul o conduce în primul rând cu el însuși. Toată lumea, desigur, vrea să vadă cauzele greșelilor și eșecurilor lor în ceilalți, dar cel mai fructuos este căutarea în sine.
Definiți-vă scopul
Dacă vă este dificil să definiți un scop pentru dvs., atunci trăiți pentru alții: pentru familie, prieteni, animale de companie. Determinându-ți scopul în viață, ți-ar fi mai ușor să păstrezi spiritul vesel. După ce vă oferiți mai mult, cu atât vă întoarceți mai mult.
Zâmbiți mai mult zâmbet
Încercați să zâmbiți nu numai când vă simțiți bine, dar chiar și atunci când este rău. În acest foarte mult o mulțime de pozitiv. De mult timp a fost cunoscut faptul că expresiile faciale ale fiecăruia dintre noi afectează starea organelor interne corespunzătoare.
Lucreaza pe tine insuti
Încercați să vă lucrați în mod constant, fără a renunța la dificultăți. Lucrând corect și în mod constant asupra dvs., veți obține în cele din urmă starea voastră spirituală, spirituală și fizică.
Luptați cu teamă
Poate fi pentru orice motiv special sau așa-zisă frică inactivă. Deseori există o teamă de moarte, sărăcie, pierderea iubirii unei persoane scumpe, o boală. Frica permanenta functioneaza ca stresul cronic. Nu numai ca este frica constantă este-slabă, nervos si-tem, frica specifică poate cu BPR-Menem pentru a apela nume, dar situația pe care se tem.
Stabiliți obiective realiste
Merită să ne amintim că suntem oameni obișnuiți și că încercăm să evaluăm în mod corespunzător capabilitățile lor și să stabilim obiective și obiective reale. De asemenea, este important să învățați cum să beneficiați de pierderi.
Iartă-i pe abuzatori
Încercați să scăpați de memoria răului în inima voastră. Nu poți să-ți amintești întotdeauna că cineva înaintea ta e ceva ce-mi place. Iartă-ți dușmanii, iartă-i cu inima și vei simți ușurarea.
Nu te certa cu ceilalți
Încearcă să nu te certe, să nu te certe cu ceilalți, să nu-i tachinezi pe alții, dar nu-i lăsa să te jeneze. Încercați să nu comunicați cu persoane dezordonate sau să limitați la minim întâlnirile cu aceștia și schimbul reciproc de informații. Numai în acest fel puteți evita depresia.
Stai departe de oameni sumbre
Stai departe de minunatul minte, plictisitor în comportament și cu o expresie plictisitoare a fețelor oamenilor. La urma urmei, de bună voie sau nu, ele vă vor influența, gândurile și acțiunile. Dacă acestea sunt rudele dvs., încercați să vorbiți cu sinceritate cu ei și să le adaptați la o dispoziție mai optimistă.
Deci, am examinat pe scurt principalele direcții ale autoreglementării psihice. Amintiți-vă, nimeni nu poate trăi pentru tine, să joace sport, să comunice cu alte persoane, să aleagă propriul mod de viață. Tot ceea ce sa spus mai sus este de cea mai mare importanță în viață. Rădăcinile tuturor bolilor se află în plan spiritual, iar vindecarea organismului este imposibilă fără armonie spirituală. Și dacă doriți să păstrați veselia în timpul vieții și să evitați depresia, va trebui să lucrați puțin.
Știri asociate
Trimiteți-le prietenilor: