Cum să păstrați picioarele tinerești

Ei spun: "Nu există adevăr la picioare". Adevăr, poate că nu, dar există. pentru tineri! Se pare că îmbătrânirea corpului nostru începe tocmai odată cu îmbătrânirea picioarelor. Și cu cât picioarele noastre sunt mai tinere și mai sănătoase, cu atât mai mult vom fi tineri. Era cunoscut chiar de către chinezii antice, și au venit cu cum să-și întărească picioarele și astfel să împiedice îmbătrânirea generală a corpului. Încercați să urmați sfatul lor - iar al doilea tineret vă este asigurat!







Cum să păstrați picioarele tinerești

Cel mai important lucru este să urci desculț. Desigur, pe o stradă aglomerată într-un costum de afacere, este puțin probabil să fie ca și cum ați merge fără pantofi, dar la dacha sau la domiciliu - cât doriți. Chiar dacă podeaua din apartamentul dvs. este rece - la fel, radeți timp de cel puțin 10 minute. Și dacă o puteți face de cel puțin trei ori pe zi - veți trăi fericit după aceea.

Trebuie să mergeți pe degetele de la picioare, pe tocuri, în interiorul piciorului și în exterior. Acest lucru întărește perfect mușchii și oasele picioarelor, îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățind astfel performanța tuturor organelor interne.

Încă mai trebuie să-ți bați picioarele - în sensul cel mai strict al cuvântului. Luați un ciocan din lemn sau din cauciuc, sau puteți doar rola sau chiar o sticlă goală și bateți ușor pe talpa din spatele degetelor de la picioare. După un timp, corpul va primi o căldură plăcută, dar pe suflet va fi foarte calm. Acest exercițiu este considerat în mod tradițional una dintre cele mai eficiente metode de îmbunătățire a circulației picioarelor și a întregului corp în ansamblu.







Apropo. Dacă aveți probleme cu vederea - "bateți" și picioarele pot ajuta. Un bețișor de lemn trebuie înregistrat intens la baza celui de-al doilea și al treilea toe de cinci minute pe zi. Explicația este simplă: în aceste locuri există zone reflexiv legate de ochi.

Potrivit medicilor chinezi, este foarte util pentru masaj punctul singular în boltei piciorului - Yung-Chuan, se linisteste doar în mijlocul arcului. Masajul se poate face în două moduri: uscat și umed. Când se usucă - punctul nu este prea presat de 20 de ori fără întrerupere alternativ pe ambele picioare. Trebuie să faceți acest masaj dimineața și seara. masaj umed într-un bazin se toarnă apă caldă (38 ° C) și scufundat în picioare și de picioare când rândul său degetele roșii simultan pe ambele picioare punctul masată Yung-chuan fără întrerupere de 80 de ori. După aceasta, este recomandabil să frecați picioarele cu mâinile timp de trei până la cinci minute.

Dacă dimineața primii pași sunt însoțiți de durere în picioare - cel mai probabil este artroza. Cât mai curând posibil, consultați un reumatolog și ortopedist. Între timp, încercați să frecați picioarele cu un gel anti-artroză: Ortophen, Ibuprofen, Diclofenac. Un bun ajutor pentru a scăpa de comprese dureroase cu bile medicale - este vândut în farmacii. O bucată de tifon sau orice altă țesătură trebuie îmbibată cu bilă, înfășurați picioarele, topul cu o folie sau pachet din plastic, apoi puneți pe șosete din lână și lăsați o compresă pentru noapte. Se recomandă ca aceste comprese să fie efectuate în fiecare zi.

Un alt aspect foarte util pentru contrastul picioarelor, care acoperă apa rece și caldă. Și rețineți: mișcarea este viața! Nu lăsați picioarele să fie leneși, umblați cât mai mult pe jos. Și apoi, mulți ani, nu o să-ți revină.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: