Vara este încă considerată cel mai bun moment pentru a pierde kilogramele în plus, care au reușit să fie depozitate în locuri inutile pentru o iarnă lungă. Abundența de fructe și legume proaspete și cu conținut scăzut de calorii vă va permite să creați cu ușurință un meniu bogat și variat pentru fiecare zi.
Datorită căldurii excesive din corpul uman, pot exista probleme care sunt asociate cu activitatea sistemului digestiv. De aceea este necesar să se ia o abordare responsabilă cu privire la chestiunea dietelor personale. Deci, ce ar trebui să mănânci în vară pentru a pierde kilograme de ură și să arăți uimitor și tentant pe plajă?
Dimineața, probabil, este cel mai bun moment pentru consumul de fructe proaspete. Dacă mâncați fructe după masă sau înainte de a merge la culcare, acestea pot provoca un proces de fermentație în intestine și stomac, ceea ce este absolut nedorit. Portocale, struguri, prune, caise, pepeni, piersici, pere și alte fructe, datorită conținutului bogat de vitamine și ușurința de asimilare de către organism, sunt principalele componente ale dietei de vară. Nu uitați de fructe de pădure precum căpșuni, zmeură și coacăze.
Limitați consumul de cafea și ceaiul negru, sucurile dulci și băuturile carbogazoase nu sunt asistenți în stingerea setei. Prin urmare, se recomandă să beți în căldură de apă purificată obișnuită sau ceai verde cu o cantitate minimă de zahăr. Pregătiți ceai din mentă sau oregano, vă vor umple corpul cu principalele surse de vitamine și vă vor stinge perfect setea. Utilizați menta proaspătă ca o condimente pentru unele feluri de mâncare. Ceaiul de ghimbir, cu adăugarea de frunze de menta, tonifică perfect și se reîmprospătează în timpul sezonului fierbinte.
Asigurați-vă că includeți în meniul de vară legume proaspete, acestea nu susțin procesul de fermentație. Castraveții, dovleceii, ridichea, râul și rutabaga, combinate cu abundența de fructe, sunt capabile să satisfacă nevoia unei persoane de 100% în vitamine. Nu ignora ierburile proaspete, datorită ei, puteți îmbogăți gustul multor mâncăruri gătite și puteți satura propriul organism cu urme și săruri care sunt scoase cu transpirație. Feluri foarte utile de spanac, varza de sfeclă și verde de muștar.
Spuneți-ne despre eroarea din acest text:
Articole similare
-
Cum să mănânci în timpul sesiunii pentru a arăta un rezultat bun, competent despre sănătate pe ilive
-
Dietă hrișcă și kefir, cum să mănânce după o dietă pot pierde în greutate prin consumul de hrisca
-
Experiența personală, pe măsură ce am pierdut 15 kg și am învățat să mănânc fără să numărăm calorii
Trimiteți-le prietenilor: