Indiferent ce a fost, dar toți cei care realizăm acest lucru sau nu ne străduim pentru o stare de meditație. Vedem exemple de meditație de la naștere. Bunica este absorbită în șosete de tricotat, atât de mult încât uneori nu aude că o numim. Tatăl merge la pescuit și poate sta pe țărm pentru o lungă perioadă de timp, uitându-se la plutirea liniștită pe fluviu. Copiii care se joacă cu jucăriile lor pot să rateze nu numai prânzul, ci și o excursie la toaletă.
Lucrul este că atunci când atenția noastră este distrasă de ceva, ea este complet concentrată pe orice subiect, subiect, soluția problemei - mintea noastră este tăcută. Noi nu suntem vizitați de gânduri despre trecut, nu deranjează gândurile despre viitor, nu distruge echilibrul de gânduri despre probleme presante. Când reușim să ne concentrăm asupra unui anumit subiect, vorbirea interioară în cele din urmă dispare. Apare satisfacție interioară.
Satisfacție internă
Care este satisfacția noastră interioară?
Aceasta este o stare care vine numai atunci când grijile și problemele noastre sunt uitate.
Cu toate acestea, efectul absorbirii atenției noastre trece în mod inevitabil și suntem din nou depășiți de gândurile trecutului, rătăcirea minții, anxietatea cu privire la viitor. Satisfacția trece, iar energia scade, se pierde pe emoții inutile și se gândește la inexistent.
Cum putem extinde această stare senină de satisfacție interioară? În lumea noastră totul este similar. Dacă vă întrebați cum să obțineți satisfacția în figura dvs., răspunsul este instruirea. Același răspuns va fi pentru satisfacția în sine - o pregătire sistematică și lungă a conștiinței este necesară cu ajutorul meditației.
Meditația începe
În primul rând, ce este meditația?
Meditația este o acțiune a minții. cu ajutorul căruia se realizează monitorizarea continuă a conștiinței. La începutul practicii, concentrați-vă atenția, să zicem, asupra flacării unei lumânări sau asupra unei mantre, dacă conștiința își retrage gândurile - readuce-o la obiectul concentrării.
Primii pași în practicarea meditației ar trebui să fie numiți concentrare. Diferența este că inițial este necesar să vă păstrați gândurile sub control, prin forță - revenind din nou și din nou la început. Apoi, după o lungă perioadă de antrenamente, concentrarea se transformă în meditație. Acum nu este nevoie să vă ajustați cu forța gândurile - conștiința voastră este în mod voluntar într-un singur val.
Să ne întoarcem la Vechile vechi și să învățăm că acea concentrare pe un singur gând, numită dharana, durează 12 secunde. Meditație sau dhyana - 2,5 min. Samadhi sau dhyanam - aproximativ 30 de minute.
Trimiteți-le prietenilor: