Discutând despre problema echipamentului psihologic pentru trecerea la examene, ar trebui să se distingă trei etape principale: 1) pregătirea pentru examen, studierea materialelor didactice înainte de examen, 2) comportamentul în ajunul examenului; 3) comportamentul în timpul examenului.
Deci, nu este rău să îi înveți pe tineri și fete în următorii
Pregătirea examenelor
Înainte de a începe pregătirile pentru examene, ar trebui să dați loc cursurilor: eliminați lucrurile inutile, plasați convenabil manualele, manualele, notebook-urile, hârtia, creioanele etc. Psihologii cred că este bine să introducă culori galbene și violete în acest interior pentru ocupație, deoarece acestea sporesc activitatea intelectuală. Nu este nevoie să lipiți tapetul pentru aceasta sau să schimbați perdelele, doar o imagine în tonuri, printuri, care se poate face în cele din urmă, folosind, de exemplu, tehnica colajului.
Pregătiți-vă pentru examene, este util să faceți un plan.
În primul rând, este bine să determinați cine sunteți - o "bufniță" sau "lăptucă" și, în funcție de aceasta, maximizați sarcina dimineața sau, dimpotrivă, orele de seară.
Efectuând un plan pentru fiecare zi de pregătire, este necesar să se definească în mod clar ce anume va fi studiat astăzi. Nu în general: "Voi studia puțin", dar ce anume veți preda astăzi, ce secțiuni fac obiectul.
Desigur, este bine să începeți - până când sunteți obosiți, în timp ce capul este proaspăt - din partea cea mai grea, din secțiunea pe care o cunoașteți cel mai rău. Dar, de asemenea, se întâmplă că nu vrei să fii logodit, nimic nu îți merge în cap. Pe scurt, nu există nici o dispoziție. În acest caz, este util să începeți, dimpotrivă, de ceea ce știi cel mai bine, din materialul cel mai interesant și plăcut pentru tine. Poate că veți intra treptat și va funcționa.
Asigurați-vă că alternativ de lucru și de odihnă, să zicem, 40 minute de cursuri, apoi 10 minute - o pauză. Este posibil în acest moment să spălați vasele, să udați florile, să faceți exerciții.
Pregătiți-vă pentru examen, nu încercați să citiți și să memorați întregul manual. Este util să repetați materialul cu privire la aceste probleme. După ce ați citit întrebarea, amintiți-vă mai întâi și în mod necesar scrieți pe scurt tot ceea ce știți despre această problemă, și doar apoi verificați-vă în conformitate cu manualul. Acordați o atenție deosebită subtitlurilor capitolului sau paragrafului manualului, regulilor și textului selectat. Verificați corectitudinea datelor, fapte fundamentale. Numai după aceea, citiți cu atenție, citiți cu ușurință manualul, subliniind gândurile principale - acestea sunt punctele-cheie ale răspunsului.
La sfârșitul fiecărei zile de pregătire, ar trebui să verificați cum ați învățat materialul: din nou, scrieți pe scurt planurile pentru toate problemele care au fost rezolvate în acea zi.
Atunci când se pregătește pentru examene, este în general util să se structureze materialul prin elaborarea de planuri, diagrame și este obligatoriu să se facă acest lucru nu în minte, ci pe hârtie. O astfel de fixare pe hârtie este utilă deoarece, atunci când vă amintiți, repetați "despre dvs.", recunoașterea și cunoștințele reale sunt amestecate și este întotdeauna mai ușor să recunoașteți decât să vă amintiți. Există impresia de cunoaștere și atunci când este necesar să o recitiți altora, spuneți cu voce tare, dispare undeva. Prin aceasta, există adesea cazuri când se pare că știți, amintiți-vă și începeți să răspundeți, iar răspunsul se dovedește a fi fragmentat, cruțat. Prin urmare, astfel de tehnici sunt bune de utilizat și în cursul anului școlar în pregătirea lecțiilor. Apropo, examenele trebuie să fie mai puțin pregătite. Când scrieți planul de răspuns, deveniți poziția persoanei care vă transferă cunoștințele altora, adică faceți același lucru pe care trebuie să-l faceți când răspundeți la orele de curs sau la examen. Planurile sunt, de asemenea, utile deoarece sunt ușor de utilizat pentru repetarea scurtă a materialelor și chiar uneori direct în răspunsul la examene.
Înainte de examinare orală este bun pentru a încerca să răspundă la întrebările cele mai dificile pentru a vorbi în fața unei oglinzi (de preferință, cum ar fi să mă văd în lungime completă), acordând o atenție la postura, gesturile, expresia facială. De ce ar trebui să se facă acest lucru? În psihologie, ea a constatat că este mai mare diferențele în condiția umană, la momentul în care primește informațiile (în curs de pregătire pentru examen) și reproduce-l (examene), cu atât mai dificil este de a extrage informații din memorie. Pregătiți-vă de obicei acasă, așezat sau chiar mințiți, într-o atmosferă relaxată, relaxată și răspunzând la examen, o persoană suferă de stres, de emoție. Când spuneți răspunsul sau îl înregistrați pe un magnetofon, le aduceți împreună. De asemenea, este important ca vorbirea "despre sine" să se deosebească de vorbire cu voce tare: este scurtă, concisă. Pentru a deveni ușor de înțeles pentru altul, este nevoie de traducere. Și apoi se dovedește că nu totul poate fi tradus, ceva uitat, ceva în traducerea pare o copie palidă a ceva este văzută ca o imagine, o imagine, iar cuvintele nu pot fi exprimate. Când redați răspunsul, includeți un tip special de memorie - memorie motorie vocală, care vă ajută să răspundeți nu în limba internă, ci în limbajul public. Doar aici și se pare că știi firma și ce pot fi partajate cu alții, că - doar pentru tine și, prin urmare, necesită o traducere suplimentară, și că, după cum se pare, nu știu.
Principalul lucru este să nu încercați niciodată să învățați cu atenție întregul manual, dar trebuie să ne amintim mereu că sarcina dvs. nu este de a memora, ci de a înțelege. Așa că concentrați-vă asupra gândurilor cheie.
Asigurați-vă că ați rezolvat problemele (în matematică, fizică), dezasamblați propoziții, cuvinte (în limba rusă) - în general, învățați să îndepliniți sarcini practice; și nu numai să le îndepliniți, ci și să le spuneți în totalitate, cu voce tare cum le-ați făcut, care a fost cursul acțiunii și al raționamentului.
Cu câteva zile înainte de examen, asigurați-vă că "pierdeți" din punct de vedere mental situația examenului, imaginați în fiecare detaliu situația, comisia, răspunsul dvs. Încercați să o faceți cât mai precis posibil, mai detaliat. Dar - atenție! - concentrat pe alegerea celui mai bun răspuns, un comportament mai bun, și gândurile auto-distructive despre eșecul propriilor temeri, încercați să nu acorde atenție: Nu-i alunge, dar nu și „închis“ pe ele.
Lăsați înainte de examen cu o zi înainte de testare pentru a se asigura că toate planurile să repete răspunsurile, și un examen oral în fața lor pentru a repovesti altcineva sau el însuși în oglindă ca și în cazul în care răspunsul în comisia de examen. Nu repetați biletele în ordine, scrieți mai bine numerele pe bucăți și trageți, ca și în examene. De fiecare dată înainte de a spune biletul, amintiți-vă și scrieți planul răspunsului. Dacă s-a dovedit ușor, nu poți spune - știi bine această întrebare. Spuneți doar ceea ce întâmpinați dificultăți. Cu povestea, utilizați planul înregistrat - pe examen puteți folosi înregistrările făcute în pregătirea răspunsului. Urmăriți în timp ce faceți acest lucru pentru postură, gesturi, expresii faciale, voce. Știți că discursul tău, toată aparența ta ar trebui să-ți exprime încrederea în tine și în cunoștințele tale. Se știe că vocea, postura, gestul nu numai că "dau afară" starea unei persoane, ci și pe principiul feedbackului, sunt capabili să-l influențeze, adică luând o poziție de încredere, începând să vorbești într-un voce liniștită și încrezătoare, deveniți de fapt mai calm și mai încrezător în tine.
Dacă sunteți îngrijorat, apoi imaginați-vă doar situația în ajunul examenului în toate culorile, cu toate simțurile, sentimente, „gânduri înfricoșătoare“ tale: aici intra în clasă, astfel încât trage un bilet, stai jos pentru a pregăti, du-te pentru a răspunde, răspunde, etc. Deci, în primul rând vă imaginați cum strângând mâinile sau gât uscat, dar în capul meu nu a fost un gând, dar trage biletul, să ia locul sau citind cesiunii pe tablă în timpul examenului scris, frica dispare, să vă concentrați și începe să se pregătească calm pentru un răspuns sau să îndeplinească sarcina. Abordați comisia de examinare și răspundeți cu încredere la toate întrebările. Încă o dată, imaginați-vă toate cât mai specific în detaliu, cu toate emoțiile, sentimentele, acțiunile, dar cum ai vrea să facă lucrurile să se întâmple așa cum ar trebui să se întâmple cu un examen de succes.
Dacă vă este foarte frică, încercați o recepție numită "aducerea la un punct de absurditate". Încearcă să te sperii cât mai mult posibil. Imaginați-vă toate detaliile cele mai îngrozitoare, de neconceput și de consecințe oribile. Dacă sunteți angajat singur sau într-un grup, încercați să vă sperie mai mult. Această creștere ulterioară a fricii duce, de obicei, la ideea că nu există cu adevărat nimic de temut și chiar și cele mai grave consecințe nu sunt într-adevăr atât de teribile.
Toată lumea știe că, pentru a se pregăti pe deplin pentru examen, lipsește, ultima noapte în fața lui. Acest lucru însă este o prostie. Ești deja obosit și nu te superi. Dimpotrivă, încetați să vă pregătiți seara. Spală-te. Faceți o plimbare. Obțineți cât mai rapid posibil să vă ridicați, odihnindu-vă, cu un sentiment de sănătate, putere, chiar agresivitate. La urma urmei, un examen este un fel de luptă, mai presus de toate o luptă de farmece, în care trebuie să fii capabil să te opui singur. Pe drumul spre examen, nu este dăunător doar să parcurgi manualul.
În timpul examenului
Cum se comportă în cadrul examenului? Iată câteva sfaturi utile.
Luând biletul, citiți sarcinile pe bord, citiți întrebările și începeți să vă pregătiți de la această întrebare, pentru a îndeplini acea sarcină, care, deși nu este mult, este mai ușor pentru dumneavoastră.
Scrieți un plan aproximativ pentru un răspuns cu creion pe o foaie de hârtie goală. Faceți o listă cu toate nuanțele pe care doriți să le atingeți în răspunsul dvs. Scrie chiar și ceea ce poate părea inutil la început, vă va ajuta să vă amintiți câteva alte fapte în procesul de scriere. Dacă reușiți să faceți acest lucru, veți simți imediat o ușurare. Nervii tăi vor deveni mai calmi, capul tău va începe să lucreze mai clar și mai clar. Pare să fiți liberi de nervozitate și toată energia voastră poate fi îndreptată acum spre răspunsul la întrebarea de la examen.
Elaborând acest plan mic, ar putea să vă ducă aproximativ 20-25 de minute și puteți observa că mulți din jur și-au pus deja frunzele. Nu faceți acest lucru: vă poate duce în lateral. Dacă este posibil, atașați foaia cu planul dvs. la foaia cu întrebări la examen, iar examinatorul va vedea că ți-ai dat probleme să scrieți un plan pentru un răspuns în avans și că ai o mentalitate metodică. Când treceți 25 de minute, vă puteți îndrepta și relaxați, deoarece de fapt ați răspuns la întrebări și tot ce trebuie să faceți este să rescrieți totul complet. În timp ce vă rescrieți, pot veni în minte noi gânduri, ceea ce va face posibilă extinderea planului scris în creion.
Dacă este posibil, formulați un scurt răspuns la întreaga întrebare din prima teză a primului paragraf. Astfel, veți da posibilitatea examinatorului să înțeleagă că sensul întrebării este clar pentru dvs. și că aveți o idee corectă asupra subiectului.
Dacă vorbiți despre unele ipoteze sau includeți în răspunsul dvs. datele acestor sau alte evenimente, subliniați și ele: cunoașterea datelor datorează imediat examinatorului.
Asigurați-vă că există o intrare în răspunsul gata, partea principală și concluzia. Dacă scrieți un eseu, aveți nevoie în introducerea la lista toate problemele pe care le vor aprinde, apoi partea principală a lucrării necesare pentru a implementa întreaga problemă în detaliu, și în cele din urmă a da drumul la gândurile și pune capăt la perfecțiune.
Ce se întâmplă dacă ...
"... în mijlocul unui cuvânt ați uitat despre ce să vorbim." Mai întâi de toate, nu "pierdeți capul". Păstrați calm, cel puțin extern - acest lucru se poate întâmpla tuturor! Repetați ultima frază, la fel ca înainte, și apoi, dacă puteți, cu alte cuvinte. În acest timp, amintiți-vă planul răspunsului: ce ați spus deja? De ce această frază se poate referi? În cele mai multe cazuri, ajută. Dacă este așa - continuați în siguranță răspunsul. În cazul în care nu - uita-te la bucata de hârtie pe care ați scris, gata să răspundă, și să înceapă să răspundă la următorul element al planului (chiar dacă credeți că numai acest element ar trebui să fie). Apoi, la sfârșitul răspunsului, puteți întotdeauna să reveniți la ceea ce ați pierdut;
"... ați terminat aproape să răspundeți și apoi, în sfârșit, ei își amintesc ce voiau să spună când" au pierdut gândul "sau au uitat de ce au spus. E în regulă. Terminați ceea ce ați spus și apoi spuneți ce ați pierdut. În nici un caz nu întrerupeți răspunsul de dragul a ceea ce vă amintiți. Este mai bine să spuneți ceva în legătură cu ceva în final decât întregul răspuns va fi ilogic. Nu spune: "Da, am uitat încă să spun despre ..." Spune, de exemplu, acest lucru: "Să ne întoarcem la (numele elementului de plan). Aș dori să adaug ... "sau așa:" În plus, trebuie să spun că ... "," Trebuie subliniat ";
- ... examinatorul într-o formă aspră și neplăcută vă întrerupe, cere ceva de clarificat, de repetat. Sau chiar mai rău, "aruncă" indiciile neplăcute. Se pare că toată lumea a conspirat să vă copleșească. Distrează-te de asta. Aveți nevoie de curaj și concentrare, capacitatea de a nu vă ofensa. Concentrați-vă atenția asupra răspunsului exact. Răspundeți clar și pe scurt. Numai astfel puteți dovedi că sunteți tratați nedrept. Nu arătați în nici un fel că sunteți supărat și nu încercați să vă faceți milă pentru voi înșivă. Cea mai eficientă este menținerea respectului de sine și a demnității;
"... ai făcut o rezervă și toată lumea a început să râdă. Nu-ți face griji. Acest lucru se poate întâmpla tuturor. Chiar și profesioniștii - posturile de radio și televiziune sunt chiar de acord. Îndrăzniți cu toți - și asta este. Dacă, totuși, nimeni nu a observat rezerva, cu excepția ta, continuă să vorbești mai departe, ca și cum nu s-ar întâmpla nimic;
"... vi se cere o întrebare suplimentară." Nu te speria. Nu te grăbi cu răspunsul. Poți să spui că trebuie să te gândești puțin. În mod clar, determinați ce este legată de această întrebare, ce răspuns necesită. Înainte de a vorbi, formulați răspunsul în mintea voastră. Timpul este necesar pentru acest lucru foarte puțin;
"... ați greșit." Și ce? Erori se întâmplă deloc. Dacă observați o eroare și știți cum să o remediați, faceți-o. Dacă nu sunteți sigur dacă răspunsul dvs. este corect sau nu, continuați să răspundeți ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Dacă vi se spune o eroare și nu sunteți sigur de corectitudinea dvs., este mai bine să fiți de acord. Nu vă fie teamă de greșeli! Aflați, folosiți erori, înțelegeți mai bine materialul învățat;
- ... ai pus un semn sub cel pe care l-ai numărat. Nu argumentați, nu vă certați. În timpul examenelor de admitere, utilizați dreptul de recurs.
Și, bineînțeles, nu uitați niciodată de simțul umorului - nu lăsați-vă să vă părăsiți și în timpul examenului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: