Bună ziua! Numele meu este Oksana, am 25 de ani, lucrez. Sunt foarte închis și nesportiv, este dificil pentru mine să-mi exprim sentimentele pentru alți oameni, dacă părerea lor despre mine este importantă pentru mine.
Acum am un prieten și nu înțeleg relația dintre noi. Pentru mine, se pare că uneori facem sex, când ne întâlnim și asta e. La început am vorbit, în principal cu privire la problemele de lucru. La un moment dat el a scris că sunt interesant pentru el și dorește să fiu mai deschisă cu el, era clar că era simpatic și, în general, mi-a plăcut. Am început să-i dau mai multă atenție, dar încă nu spun nimic personal, nu-mi pot imagina cum să încep și să-i spun persoanei despre experiențele mele. Dacă mă întreba acum despre ceva, aș fi răspuns, dar nu pot să încep. După prima intimitate, mi se părea că am avut relații tensionate, că nu mă interesa. Cred că este pentru că nu i-am răspuns cu sinceritate, nu am spus ce simt. Nu l-am complimentat niciodată sau cum îmi place să fiu cu el. Odată ce m-am pregătit și am decis, dar nu puteam spune nici un cuvânt. Mă simt amorțit în gură și toate gândurile mele s-au evaporat, cu excepția faptului că nu pot să o fac. Uneori încerc să-i scriu ceva pentru a arăta interes, dar de fapt nu știu ce să scriu. Pot să scriu ceva în spiritul "cum ești tu?" Și după răspunsul lui destul de uscat nu mai am nimic de spus, nu am idei, nici presupuneri și în viața mea nu se întâmplă nimic interesant pentru a vorbi despre mine .
Și mai recent, am observat că, în general, nu am nimic de scris nimănui, nu mă pot gândi la un salut de ziua de naștere, chiar și pentru un bun prieten. Uneori poate fi foarte dificil pentru mine să ascult povești pe care colegul meu mi le spune. Și cu atât mai mult nu mă interesează să urmăresc fotografiile altor persoane din restul. Eu și vacanța mea am arătat tânărului cu reținere, cred că nu este necesar pentru nimeni. Nu sunt deloc interesat de viața altcuiva și nu am nimic de spus despre propria mea viață. Nu eram prea sociabilă și sociabilă înainte și mi-a fost greu să cunosc și să contactez cu oameni, în special cu cei care au cunoștințe noi. Și pentru mine să mă simt ca o persoană sau o companie "acasă", am nevoie de câteva luni. Dar chiar și înainte, atâta indiferență nu era în mine. Sa dezvoltat în jurul anului trecut.
Prietenii din orașul în care trăiesc, nu am, doar prieteni. Deja deja 6 ani. Nu știu absolut cum să comunic. Și nu fiți atașați de nimeni. Nu există un astfel de lucru pe care să-l pierd foarte mult pe cineva și am regretat că ne-am despărțit brusc. Dar aș vrea să am un prieten apropiat cu care să pot împărtăși totul. Sau multe. Uneori primesc un sentiment de singurătate sau un fel de melancolie și nu am cu cine să împărtășesc. De asemenea, nu pot să mă familiarizez cu oameni noi, toți cunoscuții mei sunt legați cumva, mai ales la serviciu sau în timp ce studiez. Dar nu există o legătură prietenoasă specială cu colegii de clasă.
Părinții mei s-au divorțat când aveam șapte ani. După ce m-am mutat într-o nouă școală, mi-a devenit foarte dificil să stabilesc contacte cu alți copii. În prima școală eram suficient de sociabilă și nu mi-a fost frică să vorbesc cu nimeni. Puteam cu ușurință să cunosc pe cineva din curte. În noul oraș, am avut primele mele prietene numai pentru că erau vecinii noștri și părinții mei ne-au obligat să comunicăm. Mi-am adus prietenii mei normali la clasa a 8-a.
În primul an după divorț, tatăl meu a venit la mine de câteva ori. Apoi a trebuit să vină o vară, dar nu a venit și nu a spus de ce. Cel puțin nimeni nu mi-a spus nimic, îl așteptam, dar nu era acolo. Am fost foarte îngrijorat, am strigat, m-am dus cu fotografia lui. Dar rudele mele (bunica cu siguranță) au spus că mă fac și mă comport ca un nebun și a fost destul de dramatică. Poate după aceea nu mi-am împărtășit sentimentele cu familia mea. Am plâns foarte mult, mi sa părut că nimeni în familie nu mă iubește și că toată lumea nu-i pasă de mine și de gândurile, sentimentele mele. După acest incident, mama mea a hotărât să afle ce se întâmplă cu mine și de ce mă comporți așa cum îmi conduceam codul a fost 12. Aveam multe probleme care pentru mine păreau imense: în principiu mi-au îngrijorat tenul (m-am considerat urât , mai ales în comparație cu vecinul, și nu cu abilitatea de a comunica deloc cu nimeni - nici cu colegii de clasă, nici cu profesorii, precum și fără bani pentru divertisment și lucruri frumoase și, în general, familia noastră avea adesea probleme financiare. Am fost gelos de vecinul meu, pentru că mi se părea că era frumoasă și avea o viață bună, are o familie completă, camera ei, prietene, diverse lucruri, o consolă de jocuri. Apoi, mama a fost suficient de ascuțită și a spus că ar trebui să fiu tare, trebuie să lucrez la mine, și dacă doar mănânc și îmi pare rău pentru mine, voi rămâne în curtea vieții și un eșec. Toată vorbirea pe care am plâns-o și mi-a dorit să mă îmbrățișeze mângâiat, mi sa părut că deja eram atât de tare, vroiam doar un sprijin, dar ea ma acuzat de plâns. De atunci, desigur, am devenit oarecum mai bine. Nu mai mă regret și nu cred că sunt sărac și nefericit, nu mă consider urât și un eșec. Dar mi se pare că de atunci era de neconceput să-mi împărtășesc sentimentele și experiențele, să se deschidă altora. Am o relație bună cu mama mea, dar nu-mi place să-i spun despre dificultățile mele.
De fapt, eu încă mai pot fi nesigur și am o stima de sine scazuta (cred ca mi se pare ca in mod normal ma apreciez si mai ales capacitatea mea de a interacționa cu alti oameni).
Nu am nici o idee cum să-mi pot exprima sentimentele pentru oamenii cărora le pasă de mine. Nu știu ce să spun. Nu am nimic de spus. Dar aș vrea să fiu mai deschisă. Aș dori să pot exprima sentimente, să știu ce să spun și să nu-mi fie teamă să o fac. Spune-mi ce pot face pentru a ajunge la asta.
Întrebarea este răspunsul psihologului Zhuravlyov Alexander Evgenievich.
Mama ta, în general, a spus totul:
trebuie să lucrezi pe tine însuți.
Cu ocazia "să mă regret" și "plânsul" - și eu voi fi de acord. Este în cazul tău.
Pentru a muta problema din punctul mort, trebuie să începeți! Începeți să acționați, începeți cel puțin ceva de făcut în direcția cea bună, faceți puțin efort și demonstrați voința.
Îți voi spune conceptul meu și o vei rezolva pentru tine.
Nu sa întâmplat nimic deosebit în viața ta. Mai mult decât atât, chiar vă cunoașteți în ce mod să mergeți. Astfel, nu există momente de vorbire depresive. Dacă numai. Dacă numai în zona care se referă la viitor. Aici este viitorul (propriul) esti complet indisponibil. Pur și simplu nu-l vezi și asta este! Acest lucru este deja rău.
Dar acum nu este vorba despre asta. Este necesar să înțelegeți ce să faceți ACUM și cum să lucrați pe voi înșivă.
Mai întâi, luați o bucată de hârtie și împărțiți clar două coloane: "punctele forte" și "slăbiciunile mele". Înțeleg că cei slabi vor fi mai mulți și vor fi mai buni. De ce - nu întreba!
Sarcina ta: conduceți toți la egalitate. Și cei slabi, punctele forte și calitățile trebuie împărțite în mod egal. Dacă nu funcționează, atunci nu vă fie teamă - aceasta nu este o sarcină pentru o zi!
Mai întâi de toate, trebuie să analizăm punctele forte! Acestea ar trebui să fie clar marcate, formulate corect, inteligibile și inteligibile.
De exemplu! Poți scrie despre tine "închis, necomunicat". Acest lucru nu este deosebit de bun. Dar! Închis - înseamnă misterios, misterios, precaut. Non-comunicabilitatea poate fi "reformulată" în prudență, reținere. Etc.
Aceasta înseamnă că, dacă o calitate slabă poate fi interpretată ca puternică, atunci nu este slabă)))).
Mă înțelegi?
Dacă există calități slabe care nu pot fi refăcute, atunci trebuie să ne gândim cum să le transformăm în cele puternice sau cum să nu le facem așa de vizibile.
Este greu să-ți exprimi emoțiile? "Trebuie doar să exersați în fața oglinzii." Există câteva stări emoționale mai stralucitoare: furie, furie, iritare, plăcere, bucurie, încântare, surpriză, grijuliu, tristețe, curiozitate etc. Puteți adăuga această listă cât de multe doriți. Cu cât există mai multe cuvinte, cu atât mai bine. Apoi, reprezentați emoția potrivită în fața oglinzii. Încercați să aveți cât mai mulți mușchi posibil în "exercițiu". Lăsați întregul corp să funcționeze! Puteți adăuga râsete, plâns - orice doriți!
Aceste "schițe" vă vor ajuta să îndepărtați tensiunea internă, numită "clemă". Și studenții universităților de teatru fac astfel de schițe.
În al doilea rând! Trebuie să vă găsiți o ocupație care vă va da un sentiment de relevanță, confort și succes. Deși. din nou, canta melodii! Dacă te aduce bucurie și oameni ca asta, pentru numele lui Dumnezeu!
Tipul. Dar nu are ce să spună despre exclusivitatea lui! Încercați să vă amintiți exercițiile în fața oglinzii și exprimați emoția fără ajutorul cuvintelor! Dacă aveți nevoie de ea, bineînțeles!
Nu puneți nici o sarcină specială. Oamenii care vă vor "merge" vor fi desenați dacă văd în voi o persoană încrezătoare, înșelătoare. Ai nevoie de fiecare zi.
În al treilea rând, trebuie să învățăm CÂTEVA ZI PENTRU A FACE ULTIMA UTILIZAREA PENTRU TINE SI PENTRU OAMENI. Nu vorbesc despre caritate. Aici trebuie să fii capabil să ajuți în mod corect, natural și în acest caz.
Și ar trebui să te laude! Nu critica, nu regretați, nu uitați, și anume, PRAISE. Lăudați și încurajați-vă.
Au făcut ceva drept, puternic, neobișnuit pentru tine, pentru slăbiciunea ta - laudă-te, încurajează-te. Deși ciocolată, deși un cuvânt bun. Lăudați-vă și continuați!
Fă-o pentru PORNIRE! Doar pentru tine!
Obișnuiți-vă cu pronumele "Eu". Și la faptul că după el urmeze cuvinte puternice: puternic, eficient, a face!
Trebuie să vorbești cu mama ta. Nu o aruncați asupra problemelor și nemulțumirilor ei, și anume, să vorbești. Este necesar să puneți întrebări, să întrebați, să manifestați interes pentru aceasta și să nu cereți atenție asupra dumneavoastră.
Atenția va fi și va fi de ajutor, dar vectorul ar trebui să meargă de la tine!
Învățați-vă să vă gândiți la ziua de mâine, trăind în ziua de azi. Iartă-l pe tatăl meu. iartă-te, iartă-i pe toți cei care te-au jignit. Și - în siguranță în cale.
Vă cer să ne scrieți!
Acesta este doar începutul unei conversații lungi. Mult noroc. A. Zhuravlev
Evaluați răspunsul unui psiholog:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: