Cum de a spune un antrenor bun de la rău
Majoritatea oamenilor doresc să arate bine, cei care fac efortul, urmăresc sănătatea și forma fizică și, prin urmare, se antrenează în cluburi de fitness! Oricine a venit la sala de sport pentru prima dată, de regulă, nu știe de unde să înceapă, cum să folosească simulatoarele și cum să facă anumite exerciții.
O persoană ingenioasă, în astfel de cazuri, se adresează formatorilor din sala sa, dar foarte des se întâmplă ca antrenorul să fie singur în sală și are multe secții. Apoi, antrenorul personal vine la salvare! Un bun antrenor personal îi va ajuta pe un sportiv începător să ardă grăsimi sau să pompeze mușchii, pe scurt, pentru a atinge obiectivele stabilite. DAR. doar un antrenor personal "bun" este capabil de acest lucru.
Problema este prietenii, că practic în orice club, antrenorul personal poate deveni oricine, deoarece antrenorul plătește chiria clubului pentru oportunitatea de a instrui clienții acolo. Clubul este profitabil, și acolo unde există un beneficiu - acolo nu puteți transpira în mod special, un profesionist sau nu, principalul lucru este de a plăti.
Deci, să vedem cum diferă instructorul conștiincios de șarlatan:
În primul rând, un antrenor bun ar trebui să învețe despre toate trăsăturile corpului, posibile leziuni, boli, contraindicații (cum ar fi vene varicoase, scaloză etc.)
Antrenorul ar trebui să întrebe ce obiective urmăriți - progresul nu poate fi fără scop. Nu poți să faci asta fără să știi ce cauți. Stabiliți un obiectiv - "pierdeți în greutate cu 5 kilograme", "masa musculară a pompei" și altele asemenea.
Antrenorul trebuie să elaboreze un plan de instruire și să monitorizeze rezultatele secției sale - să efectueze măsurători, cântărire. Corectați topitura, în funcție de rezultatele antrenamentului.
Antrenorul ar trebui să-ți îndrume jurnalul de antrenament (dacă antrenorul pregătește câțiva oameni, el nu va putea să-și amintească rezultatele fiecărui salon). Dacă antrenorul tău nu ține un jurnal, atunci antrenorul nu va fi capabil să determine programul de lucru pentru tine, ceea ce înseamnă că el este hacking.
Antrenorul ar trebui să crească ca profesionist, trebuie să participe la cursuri, cursuri. În cazul în care antrenorul dvs. uneori nu poate organiza o altă sesiune de antrenament cu dvs. pentru că pleacă la unul dintre seminare, de exemplu crossfit, atunci nu vă faceți griji - sunteți în mâinile bune.
Formatorul personal trebuie să fie PERSONAL. Dacă antrenorul pregătește trei sau patru persoane în același timp, acesta nu este un antrenor personal. Este imposibil de a efectua o instruire de înaltă calitate în același timp pentru trei sau patru persoane. Un instructor personal trebuie să respecte timpul și banii dvs. - ați plătit pentru o pregătire personală, ceea ce înseamnă că el trebuie să vă ofere tot timpul această pregătire. Există excepții de la această regulă: printr-un aranjament special, este posibilă desfășurarea antrenamentelor (pentru sportivi mai mult sau mai puțin experimentați), dar antrenorul trebuie să-i avertizeze jucătorii în prealabil.
Dacă veniți la antrenor și vă promite rezultate înalte, nu credeți o astfel de persoană. De exemplu, dacă cântărați 100 de kilograme și antrenorul vă promite că într-o lună veți pierde un kilogram, deci 20 și nu vă recunoașteți în oglindă, nu vă duceți pe el. Amintiți-vă - construirea corpului dvs. este un proces de lungă durată și consumatoare de timp. Pentru începători, prima lună va merge de obicei la adaptarea corpului unei persoane care nu este obișnuită să streseze, să se antreneze, să stăpânească tehnica de antrenament. Doar atunci intensitatea formării începe să crească. Pentru o lună de la zero, este imposibil să se obțină rezultate semnificative.
Și un semn mai important al unui antrenor bun - trebuie să se potrivească cu profesia lui. Ar trebui să aibă o formă fizică bună, să se potrivească, ar trebui să aibă rezultate tangibile în sport. În plus față de toate acestea, un antrenor bun ar trebui să fie îngrijit și trebuie să se uite pentru el însuși. Foarte adesea este necesar să observăm o imagine, cât de slabă sau de oameni groși amoroși, numind ei înșiși formatori, încearcă să-i învețe pe cineva cum să o facă în mod corespunzător. Nu poți să ajungi la rezultate în sport, dacă tu nu ai reușit nimic. Ține minte asta!
Și încă un lucru: în epoca noastră, majoritatea formatorilor au pagini personale, posturi publice în instagram și alte "reprezentări" în sfera socială. rețele. În ele puteți găsi un fel de "portofoliu" al autocarului, precum și feedback de la clienții săi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: